标题: 转冬泳交流 [打印本页]
作者: 如意    时间: 2012-3-1 06:12
标题: 转冬泳交流
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

专家忠吿：冬泳要辟免几个误区。 误区一：冬泳包治百病。这在理解上存在误区,虽然冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力, 促进一些功能性疾病的缓解、好转。我们也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是冬泳仅是一项比较好旳健身运动而以，不可能替代医疗诊治。 误区二 ：所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫等精神类病人等，都不适宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，必须从夏秋季开始，使身体逐步适应。冬泳时一定要正确地评估自己的健康状况，做到心中有数，预防应激反应发生危险。 　　误区三：冬泳可以减肥。冬泳确实消耗能量大，但冬泳游的时间不可能很长，一般都在百十米,人在水中也就那么几分钟，能量消耗有限。但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，再说冬泳后胃口特好，不自觉就会多吃。就象企鹅、北极熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥体壮。冬泳也是这个道理，一定要控制饮食，否则冬泳非旦不能减肥反而要增胖。 误区四：任何时侯都可以冬泳。人在大量酗酒后、过度劳累时、激烈运动后、大汗淋漓时、病重发烧时、女性经期、孕期、浓雾天气、以及中老年男子房事后未超过十个小时者均不宜冬泳。有些冬泳爱好者刮风下雨、冰雪浓雾，雷打不动，一天不游浑身不舒服，这是上瘾了。要防止上瘾可采取每周有意识的停游一二天的办法来克服。 误区五： 游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异，应坚持慢游,适可而止，不可呈强攀比。如果游的过猛,时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止，极易损伤人体器官对身体造成伤害。严重时可能会出现大脑缺氧、休克甚至危及生命。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投r注任何游戏顶级信用r提现即时到账SO.CC
作者: 畅游大海    时间: 2012-3-1 06:34
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

学习了，谢谢！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ǚ注任何游戏顶级信用ǚ提现即时到账SO.CC
作者: 南极仙翁    时间: 2012-3-1 07:48
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

领教了！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投は注任何游戏顶级信用は提现即时到账SO.CC
作者: 老码头    时间: 2012-3-1 10:39
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

说的很有道理，赞一个。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投π注任何游戏顶级信用π提现即时到账SO.CC
作者: 老虎滩    时间: 2012-3-1 11:27
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

很有哲理，学习了！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╭注任何游戏顶级信用╭提现即时到账SO.CC
作者: 黑山老妖    时间: 2012-3-1 13:41
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

说的很有道理，学习了。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹙注任何游戏顶级信用﹙提现即时到账SO.CC
作者: 渊渊    时间: 2012-3-1 15:07
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

学习了！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹞注任何游戏顶级信用﹞提现即时到账SO.CC
作者: 如意    时间: 2012-3-1 17:48
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

学习了，谢谢！[/quote]
我们大家共同学习！
SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ζ注任何游戏顶级信用Ζ提现即时到账SO.CC
作者: 如意    时间: 2012-3-1 17:48
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

学习了！[/quote]
我们大家共同学习！
SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投３注任何游戏顶级信用３提现即时到账SO.CC
作者: 如意    时间: 2012-3-1 17:49
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

说的很有道理，学习了。[/quote]
我们大家共同学习！
SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投μ注任何游戏顶级信用μ提现即时到账SO.CC
作者: 如意    时间: 2012-3-1 17:51
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 17:02 编辑

很有哲理，学习了！[/quote]
我们大家共同学习！
SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ね注任何游戏顶级信用ね提现即时到账SO.CC
作者: 如意    时间: 2012-3-1 17:51
本帖最后由 如意 于 2012-3-1 17:52 编辑
老码头 发表于 2012-3-1 10:39
说的很有道理，赞一个。


我们大家共同学习！
作者: 如意    时间: 2012-3-1 17:52
本帖最后由 如意 于 2012-3-1 17:52 编辑
南极仙翁 发表于 2012-3-1 07:48
领教了！


我们大家共同学习！
作者: 南极仙翁    时间: 2012-3-1 18:05
如意 发表于 2012-3-1 17:52
我们大家共同学习！

让我们手拉手，将冬泳进行到底！
作者: 如意    时间: 2012-3-1 18:15
本帖最后由 如意 于 2012-3-1 18:15 编辑
南极仙翁 发表于 2012-3-1 18:05
让我们手拉手，将冬泳进行到底！


有大哥支持我们要冬泳进行到底！
作者: 南极仙翁    时间: 2012-3-1 18:17
如意 发表于 2012-3-1 18:15
有大哥支持我们要冬泳进行到底！

作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-3-1 19:11
顶一个！
作者: 怡海缘    时间: 2012-3-1 22:08
好贴，科学冬泳，因人而异、量力而行。
作者: 万里船    时间: 2012-3-1 23:05
好帖，学习了。
作者: 如意    时间: 2012-3-2 04:52
本帖最后由 如意 于 2012-3-2 04:53 编辑
怡海缘 发表于 2012-3-1 22:08
好贴，科学冬泳，因人而异、量力而行。



的确是我们冬泳人要科学冬泳、因人而异、量力而行！
作者: 如意    时间: 2012-3-2 04:53
26255769 发表于 2012-3-1 23:05
好帖，学习了。

我们大家共同学习！
作者: 如意    时间: 2012-3-2 04:54
本帖最后由 如意 于 2012-3-2 04:55 编辑
鲨鱼皮 发表于 2012-3-1 19:11
顶一个！
[attach]1665025[/attach]鲨姐
作者: 双飞雁    时间: 2012-3-2 14:35
欣赏了！
作者: wrl    时间: 2012-3-2 16:09
说的很有道理，学习了。
作者: 南极仙翁    时间: 2012-3-15 06:35
真诚感谢您一直以来的热心支持，祝您天天幸福！
作者: 情意无价    时间: 2012-3-15 08:01
南极仙翁 发表于 2012-3-15 06:35
真诚感谢您一直以来的热心支持，祝您天天幸福！

情意无价 发表于 2012-2-13 17:44
回想往事，幼小、单纯、


作者: 南极仙翁    时间: 2012-3-15 08:13
情意无价 发表于 2012-3-15 08:01

作者: 武当侠    时间: 2012-3-15 08:48
学习了，有道理。谢谢！
作者: 如意    时间: 2012-3-15 09:50
本帖最后由 如意 于 2012-3-15 09:50 编辑
SY123456789 发表于 2012-3-15 08:48
学习了，有道理。谢谢！


我们大家共同学习！




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3