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标题: 冬泳十五年之炼悟 [打印本页]

作者: 兴安雄鹰 时间: 2012-2-27 12:57
标题: 冬泳十五年之炼悟
本帖最后由兴安雄鹰于 2012-3-11 21:37 编辑

   冬泳十五年之炼悟
                  刘轶琦（兴安雄鹰）
                        2012年2月27日

         炼悟十一天天是过年

   继我的《冬泳十年之炼悟》、《冬泳十三年之炼悟》问世之后，去年一月在本网上我又发表了《冬泳十四年之炼悟》。今年又有新的感悟，连续前文顺序，继续发表在这里。

   人这一辈子，平衡自己的心理，调节、控制自己的情绪最重要。也就是说做人最重要。
   （这个重要问题我在《人为什么活着》中专门谈过，这里不再赘述）
   人是感情动物，都有喜怒哀乐。但人与其它动物的重要区别之一是有高级思维，能控制自我情绪。随着人类社会科学文明的发展，人们懂得了情绪和性格与人的生老病死、健康长寿有着重要关系，起决定作用。如医学研究证明，生气、发怒可伤心、肺、肝、胆、脾、胃等，高血压、心脏病患者因气愤、大怒而猝死的，我们身边不乏其人；长期生闷气、哀伤、忧郁最常见的是易患肝癌、肺癌、胃癌、胆结石、胆管癌，胰腺癌等癌症和精神、神经类等疾病。
   因此我们在积极坚持锻炼身体的同时，必须学会锻炼、培养、提高、完善自我的思想情绪、心理品质。有作为的人、品格高尚的人，都努力把自己塑造成心胸宽广、乐观豁达、理想远大、知错必改、驾驭自我的人。
   常言道：“江山易改，本性难移。”多少年的史实都证明，一个人要想改变自己不良情绪、性格，可见是何其难呵！严酷的现实告诫我们，不要说实现远大抱负，成就伟大事业，仅就一个人的健康长寿，就必须改变自身的不良脾气秉性。
   有志于健康长寿的人们，必须从现在开始，命令自己做到：坚持真理，勇往直前，谨言慎行，知错必改，善于总结，举一反三，驾驭自我。
      一定做到一个中心：
      以健康体魄为中心（“魄”即思想性格，心理品质）；
      两个基本点：
      糊涂一点，潇洒一点；
      三个不要，三个忘记：
   不要生气，不要大怒，不要急躁；
   忘记恩怨，忘记烦恼，忘记年龄；
   五“然”：
   凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时警然，失意之时坦然，艰难曲折必然；
   五“乐”：
   进取有乐，知足常乐，苦中求乐，自得其乐，助人为乐。
我从每天晨练冬泳、唱歌、跳舞、扭秧歌、滑轮滑人们的身上深受启发：家家都有难唱曲，人人都有难念经。为什么他们活得那么潇洒，为什么他们过得那么开心？想到我们应敢学会放弃，放弃那些恩恩怨怨，忘掉那些忧愁烦恼。把自己的心绪调节成天天是过年，这种境界该是多么快乐、多么伟大啊！
   让我们命令自己，把每一天都当成 天天是过年！

               炼悟十二天天是春天

     谁都希望百花盛开、万象更新；永远是温暖的春天多好哇！可现实却是严酷的，不以人们的意志所转移的。尤其对我们冬泳人来说，每天面对的都是风雪冰霜、严寒酷冷。凡想做一个常年坚持冬泳的强者，除了你的游泳技术和身体素质外，你必须具有不怕冷的无畏精神。
   看到那些多年坚持冬泳的勇士们乐观豁达的胸怀；看到那些古稀、耋耄之年冬泳老前辈们硬朗结实的体格；看到那些身患癌症仍顽强搏击在冰水里精神矍铄的身影，我终于悟出：在我们冬泳人的心里——
天天是春天，永远是春天！

            炼悟十三    最快乐的事

      除了以上调节心理平衡，改变自己不良习惯、脾气秉性的肢体锻炼和心理锻炼做法外，还应怎样做才能达到“天天是过年”“天天是春天”宽广崇高的心理境界呢？那就是选择——人生最快乐的事、最愉快的活动，坚持天天做。
   纵横古今中外和您的一生的体验，请问您知道什么是最快乐的活动吗？您是否已经在做了呢？！
   根据我的精心调查和结合自己十多年的实践体验，印证了我的选择是正确的。世界上最快乐的事、最愉快的活动，大多数人都会选择——
唱歌！跳舞！
怎么样？您也是这样选择的吧——如果是这样，我衷心祝福您选对了。这是给您带来天天过年、天天春天宽广崇高心境的最高雅、最快乐的活动！只要您天天坚持做，就会给您带来终生的幸福，无尽的快乐！这是我坚持十多年的亲身体验，也是能创作本文的结晶！
      因为每一首好歌，都是经过词、曲等多位作家精心创作，再加歌唱家、演奏家等集体创作的艺术精品。她又是一首好诗，引领我们进入作品中描写的诗情画意的意境之中。感染我们，感动我们，使我们从中得到启发，受到教育。催我们向上，激我们奋进，给我们带来无尽的幸福快乐和美的享受......
   想天天是过年，天天是春天的朋友们，您不会再等了吧，那就坚持天天——唱起来，跳起来吧！
请听请看【视频】
好听的歌传达浓浓的深情
好看的舞蹈带来天天欢腾
《好日子》宋祖英演唱
http://v.ku6.com/show/_AGLpNk1BecHPz2lESF8pg...html

《好运来》  舞蹈
http://www.56.com/u11/v_MjM1NDUwOTc.html

            炼悟十四驾驭自我

   说时容易做时难。现实中怎样调节、控制自己的喜怒哀乐？怎样驾驭自我的情绪呢？这个问题对大多数人来说，是特别难的！即使对我说来，几十年来，遇事能因时、因地、因事、因人而异，恰当地控制自己的情绪，也是非常之难的。下面的几点做法都是我披荆斩棘、摸爬滚打、头破血流的经验教训之总结。不知能否适合您，您有高招，请不吝赐教。
   先说喜、乐。相对哀、怒来说，还算比较好控制些。
   医学研究认为，大喜伤心，伤神。我们知道大喜、大乐可以致人发疯，患精神病、神经病的例子不乏其人，古有范进中举；今有身边多年高考不中；和绞尽脑汁一心想升官、发财的，终于好不容易如愿了，却非常令人痛心的疯了，这就叫乐极生悲。这不都是人生的一大悲剧吗？！
   再说哀，怒即悲伤、忧愁、郁闷、生气、大怒等情绪。只要回想或结合自己亲身经历体验和身边的病例就能证明，哀，怒，伤心，肝，胆，胃，肾，脾，肺等等。长期哀伤，忧愁，郁闷等会使人患“三高”（高血压、高血脂、高血糖），心脏病，失眠症、抑郁症、神经病、精神病等等；诱发上述器官癌变而致癌；过度哀怒，可致人猝死的例子并不少见。
   我的主要做法是：
   一、近学身边乐观豁达、心胸宽广、积极向上、热爱生活、有所作为和抗癌的强者；远学英雄、伟人如何控制自己的喜怒哀乐情绪的高尚气质、大度涵养事例。
   二、命令自己：必须抛弃、忘掉那些死死困扰、缠绕、折磨自己的恩恩怨怨，忧愁烦恼，哀伤气怒！具体做法：
   1.与同事、同学、朋友、夫妻欲吵架时，应权衡利弊，友情为重，眼光放远，切不可因一时心血来潮、不顾后果、义气用事而伤了多年培养起来的深情厚谊，古今中外、古往今来因一失策而反目成仇、义断情绝、妻离子散、家破人亡而悔恨终生的例子还少吗？！可适时告知：“我不想吵，咱们大局为重！”尽快走人，离开为上！
   散步半小时以上，或辅以太极拳运动，尽快调节心火、怒气；除了找出自己的错误责任、今后的对策外，尽快跳出在这怒气喷火中煎熬的油锅。切记：不真生气，不大怒。
   2. 每天跑步到公园，晨练气功（在津是冬泳）之后，跳舞、唱歌、朗诵一小时左右（包括朗诵我的《座右铭》），想到天天是过年，天天是春天，把自己的心绪调到最佳状态；
   3.遇事欲严厉训斥，或怒形于色，或发火泄怒时，立即转移视线，命令自己“冷静三分钟”（快速思考对策），如时间不够用，可借口接电话，再不够用，只好借口“请让我想想”或“考虑考虑”，回家充分考虑，或请高人谋略。也许最佳方案就出来了，至少不会出现欠考虑而遗憾或一失足而成千古恨的大憾了！
   4.当自己思考后举棋不定、不知如何是好时，不要把自己一个人关在屋子里不见人而悲伤，上策是找自己情投意合的好友谈谈，交流一下，如果有最信得过的知己挚友，包括私密亦可请其帮忙想办法、拿主意，至于私密谈到什么程度，那就看你们交情的深度而定了......
   5.如果有些棘手（包括重大）问题一时半会儿也解决不了，经请高人也没好办法时，怎么办？那就学毛泽东对抗日之策“持久战”；学三起三落的邓小平两个字：“等待”！耐心，沉住气，等待时机，东山再起！
      ......    ......    ......

   说到这里不想多言了。怎么样？朋友，要想学做古人越王勾践卧薪藏胆、西汉大将韩信忍胯下之辱，今人邓小平三起三落是何其难呵！何其难！！
“忍”，是心字头上一把刀。必须具有无畏的胆略，准备付出相当的代价。
   人要健康长寿，要有所作为，要成就大业，喜怒哀乐，酒色财气，种种诱惑，必须命令自己做到：
   忍住！驾驭自我！

海纳百川有容乃大

壁立千仞无欲则刚

作者: 畅游大海 时间: 2012-2-27 13:02
学习了，欣赏了，感动了！！

作者: 畅游大海 时间: 2012-2-27 13:04
天天是春天，天天是过年！

作者: 兴安雄鹰 时间: 2012-2-27 13:19
本帖最后由兴安雄鹰于 2012-2-27 17:24 编辑

畅游大海发表于 2012-2-27 13:04
天天是春天，天天是过年！

诚谢畅游大海精钢长老
第一时间回帖鼓励！

作者: 兴安雄鹰 时间: 2012-2-28 06:28
本帖最后由兴安雄鹰于 2012-2-28 09:58 编辑

               炼悟十三    最快乐的事
      除了以上调节心理平衡，改变自己不良习惯、脾气秉性的肢体锻炼和心理锻炼做法外，还应怎样做才能达到“天天是过年”“天天是春天”宽广崇高的心理境界呢？那就是选择——人生最快乐的事、最愉快的活动，坚持天天做。
   纵横古今中外和您的一生的体验，请问您知道什么是最快乐的活动吗？您是否已经在做了呢？！
   根据我的精心调查和结合自己十多年的实践体验，印证了我的选择是正确的。世界上最快乐的事、最愉快的活动，大多数人都会选择——
唱歌！跳舞！
怎么样？您也是这样选择的吧——如果是这样，我衷心祝福您选对了。这是给您带来天天过年、天天春天宽广崇高心境的最高雅、最快乐的活动！只要您天天坚持做，就会给您带来终生的幸福，无尽的快乐！这是我坚持十多年的亲身体验，也是能创作本文的结晶！
      因为每一首好歌，都是经过词、曲等多位作家精心创作，再加歌唱家、演奏家等集体创作的艺术精品。她又是一首好诗，引领我们进入作品中描写的诗情画意的意境之中。感染我们，感动我们，使我们从中得到启发，受到教育。催我们向上，激我们奋进，给我们带来无尽的幸福快乐和美的享受......
   想天天是过年，天天是春天的朋友们，您不会再等了吧，那就坚持天天——唱起来，跳起来吧！
请听请看【视频】
好听的歌传达浓浓的深情
好看的舞蹈带来天天欢腾
《好日子》宋祖英演唱
http://v.ku6.com/show/_AGLpNk1BecHPz2lESF8pg...html

《好运来》  舞蹈
http://www.56.com/u11/v_MjM1NDUwOTc.html

作者: 兴安雄鹰 时间: 2012-2-28 11:23
诚谢版主鼓励加高分！
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作者: 兴安雄鹰 时间: 2012-2-28 14:01
本帖最后由兴安雄鹰于 2012-2-29 10:36 编辑

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