捶背祛寒法 - - Powered by Discuz!

标题: 捶背祛寒法 [打印本页]

作者: 青年教师 时间: 2012-2-26 15:48
标题: 捶背祛寒法
冬天里手脚易寒冷，而背部有许多经络，早晚捶背能够舒筋活血，使血脉畅通，因而让手脚暖起来。

　　但中日友好医院按摩科主任唐学章提醒，在捶背时，一定要注意：“肩部用空心拳，背部用虚掌，腰部不用捶。”

　　捶背力度控制不好会对内脏造成震动，因此捶背时要使“巧劲”，通常用空心拳或虚掌（即手掌稍微弯曲，不是伸平），这样可以压缩空气，让空气做阻力，减轻震动的力度。背部有脊柱、腰椎等控制人体重要生命活动的器官，因此捶背时可以用力度较轻的虚掌，而肩部的肌肉“厚实”些，容易肌肉劳损，酸痛肿胀，可以用力度稍微强一些的空心拳。

　　需要注意的是，腰椎部最好不要捶，以防力度过大造成椎体的损伤。

　　另外，捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的　　手法，能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，能使肌肉紧张、神经兴奋。

　　当然，对于有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变等疾病的患者，最好不要捶背，以防加重病情。

作者: 张兴 时间: 2012-2-26 16:09
早晚捶背能够舒筋活血，使血脉畅通，但要依靠他人捶背。醉版每天撞大树，我想也能起到异曲同工的效果！

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作者: 胖小孩 时间: 2012-2-26 18:30
标题: RE: 捶背祛寒法
学习了，谢谢老师

作者: 山苗 时间: 2012-2-26 19:17
好经验学习了。

作者: 双飞雁 时间: 2012-2-26 19:18
学习了

作者: 山水星 时间: 2012-2-26 19:51

作者: 秦岭雪绒花 时间: 2012-2-26 21:15
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作者: 醉老虎 时间: 2012-2-27 16:17
两天不见有这么多的好经验学习了

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