标题: 游泳口诀 [打印本页]
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-22 10:41
标题: 游泳口诀
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:47 编辑 " U7 m" E2 N/ @0 C/ y: \
- x2 L5 @( |7 K0 p$ L
蝶泳口诀：
# m" s5 ^( w& |) O' z胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律； - M( Q2 g, Z5 [; x& I+ k
侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
1 G! p& b$ ?1 b3 R' ~2 c( `耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低； 0 }+ g" q+ D' B- _- A6 S
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
, y- w7 K- a9 w                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供0 e1 v: i& x4 o# X2 M5 E; l
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-22 10:42
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:46 编辑   b! ]: }9 C+ Q
* Q6 u2 G2 O' {6 b
仰泳口诀：
! A* P8 k- U% E) Z& x) I* ^. `; Y水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转； / {: j- u2 D- Z0 ?
提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋； 9 F" d2 p# W$ h* e, c; b% l& [
横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
$ M. [+ P. x* M) o足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
- S) W! d8 U% H0 [
9 N( s9 s% D% h9 X) h- h5 N2 `
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-22 10:43
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
( Y, J& }" P( C" C
% z9 H( }, l2 ?. w  r蛙泳口诀：
& q7 L  ^" E9 P" d* T( J: P分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；' Q+ Q" g6 T% w+ R. |
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻； $ O, }% q5 Q& ~2 N- X
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
1 s7 k/ O2 T6 X. f- C前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。6 J; k# B1 d( ?- Q9 Y/ @
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供* M& k3 e( H. v  M' n2 s$ z5 u
2 D& T4 d4 M5 R( Q# q( {! D
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-22 10:44
本帖最后由 畅游大海 于 2012-2-22 10:45 编辑
. A$ o$ L, m) v$ R7 L2 M/ f$ h- t" @6 y9 j0 |
自由泳口诀： / P$ C; s- ~7 Z6 F
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂； 0 [( l8 F6 a1 X6 l% e) X/ R/ \! ~
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
" p/ ~! w( ~) p2 g8 c' J% L伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；   s) K$ S; d$ U  d/ V
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
: t0 S, I, \: s) A4 D
$ e2 d) z  L: ^: j8 ?. l) P* X$ V
作者: KTW    时间: 2012-2-22 10:45
谢谢         
作者: 周口宁馨    时间: 2012-2-22 10:58
谢谢。学习了。
作者: 淡然处之    时间: 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。
作者: 山水一族    时间: 2012-2-22 11:40
学习并收藏了！谢谢！
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-22 12:27
KTW 发表于 2012-2-22 10:45 ' r0 Z9 j9 |; U( t: r2 S
谢谢
1 k, y- x, I% }* _+ [7 d+ [
谢谢朋友的支持！
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-22 12:27
周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
( d7 c3 s1 i9 R& U+ V* C# ]谢谢。学习了。
" `9 w$ N6 g" g
谢谢朋友的支持！
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-22 12:28
淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21 ; I7 t* C' y; `& V# v6 M' p
谢谢，收藏了。
' H* q* Y0 D3 r# F: u
我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-22 12:28
山水一族 发表于 2012-2-22 11:40 * C  l6 ]5 U- {1 R
学习并收藏了！谢谢！
8 K) z% w. p; p3 P* h5 W5 g2 r! P
谢谢朋友的支持！
作者: 黄海鲨    时间: 2012-2-22 13:15
仔细琢磨，模仿学习
作者: KTW    时间: 2012-2-22 15:10
收藏了。
作者: KTW    时间: 2012-2-22 15:10
收藏了。
作者: KTW    时间: 2012-2-22 15:10
收藏了。
作者: 陶艺秋子    时间: 2012-2-22 16:33
作者: 远望一号    时间: 2012-2-22 20:10
作者: 大海的风帆    时间: 2012-2-23 21:02
谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
, [, {* F/ S  [
作者: 泳无休止    时间: 2012-2-27 20:12
真好，收藏了，谢谢畅游大海。6 u2 f9 _/ U9 n- V0 ]6 F
作者: 畅游大海    时间: 2012-2-27 21:00
泳无休止 发表于 2012-2-27 20:12
" Z; j, t8 n7 Z9 _! p/ `& O真好，收藏了，谢谢畅游大海。

& p! i, t' }" Y( j9 F) }谢谢你的支持
作者: 日照海洋    时间: 2012-2-28 17:47
作者: 碧海浪    时间: 2012-2-29 09:25
不错，学习了！！！
作者: 秦岭雪绒花    时间: 2012-3-2 10:59
好帖，学习了，谢谢！
作者: 畅游大海    时间: 2012-3-2 19:00
秦岭雪绒花 发表于 2012-3-2 10:59
4 Q7 S1 O' @1 n5 |3 E0 N  [好帖，学习了，谢谢！

- L  M( R7 Q5 Q, P: {# u9 ?7 B0 I谢谢您的支持！
作者: 开心快乐    时间: 2012-3-3 21:29
学习并收藏了！谢谢
+ v% {  p3 x1 V  \
作者: 泳无休止    时间: 2012-3-4 12:10
畅游大海 发表于 2012-2-27 21:00 ) p$ V" g( d& Y& s! ]! f; T& q
谢谢你的支持
4 T3 t# d( M7 `! i1 w
作者: 畅游大海    时间: 2012-7-25 09:03
好好学习！！
作者: 渤海辽河    时间: 2012-7-25 14:05
作者: 威海杆哥    时间: 2012-7-25 14:46
太好了学习了
作者: 大风哥    时间: 2012-7-29 13:03
好好琢磨每一句话，好好想想你错在哪儿？今天看了孙杨和叶诗文奥运夺冠镜头，很有启示，好像每一个动作都经过精心设计，不动脑子是游不好的。
+ p  A. z; D7 g: N# k0 v2 N
作者: 碧海浪    时间: 2013-4-10 11:02




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