标题: 8+1：嘉鱼神山骑行圈 [打印本页]
作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-11 14:11
标题: 8+1：嘉鱼神山骑行圈
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-11 17:28 编辑
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, g2 G7 R3 m) a2 J0 D4 n: R, G( L      今天早上9点钟，我们冬泳自行车骑行队8个队员+1个冬泳粉丝开展了龙年新春骑行活动。5 J$ m2 K, c4 L2 T* v6 r6 [# r5 q7 N
      8个队员是：三湖人、长风、KK搏浪、霞客、水中草、海巡、老青蛙、白龙黑马；1个粉丝是小陈，老青蛙的哥们，三湖人会长战友的儿子。骑行线路：冬泳基地——官桥——绿岭——宋家河——神山——嘉鱼。骑行里程30多公里。2 |& e* h6 X$ I& y+ M. R
      我今天是第一次参加骑行。感受是：天时地利人和，风光无限，快乐无限。
$ k- K5 v. M5 Z) ?+ F; |2 L) B      天时：今天春光明媚，春风和煦，气温不高不低，不暖不热，非常适宜户外骑行。3 J2 q4 h$ F, a0 P2 W/ D; R! q
      地利：既观看了“一区多园”（县经济开发区、官桥工业园、鱼岳工业园），又欣赏了湖光山色；既有笔直宽阔的大道，又有曲径通幽的小路；既有平地，又有山坡。鸟儿在天空飞翔歌唱，小草树枝悄悄发芽；荷塘一望无际，山丘连绵起伏；大树参天葱郁郁，茶园连遍绿油油，美好的景色尽收眼底，清新的空气让人贪婪地呼吸，大家心驰神怡，兴致勃勃，被美景陶醉，都说：今天的线路选得真好，下次一定还来！# _$ [8 d2 _& ]; b7 [* L* T1 `
      人和：个个心情舒畅，一路笑声不断。在神山京珠连接线十字路口，又碰到了行者无疆带领的自行车户外逍遥游15名队员。同行相会，人气更旺。在一遍欢声笑语中，我们骑回县城，结束了愉快的骑行。
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 15:13
本帖最后由 水中草 于 2012-2-12 13:28 编辑
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八仙骑行翻山越岭逢水过河2 |3 S. s6 W/ [! B! B) A
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# P) z" B4 }5 C( J4 k, U
& Y* }( Q2 w1 d4 }. R# ~& z7 |' k' h! j会长挂帅老将出马一当俩/ k" s; o7 O" a) @0 Z
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& @! K- [5 u* Q1 Y长风书记盼望的春枝发了芽
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, }$ N/ l# P, S# a/ k9 C6 b& jKK常务副会长握手春天2 r2 T" b; l3 {
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+ o# c, w3 r4 w: m0 T9 r' A9 k# d& y* Z& z; l
霞客队长新年开局骑行第一篇
& k  `$ `3 g( i7 e) I& z% a[attach]1632238[/attach]/ [/ r8 N% F. S, e9 s
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-2-11 17:27
  春天悄然走来，选择这样的日子骑行，体验大自然的美，犹如神仙般。愿嘉鱼的朋友天天都有好心情！
作者: 万水千珊    时间: 2012-2-11 18:11

4 ]4 N  T# f. |8 }+ W. C# t       祝贺此次活动圆满成功！遗憾呀，我今天到武汉去了，要不然我可是非要参加的！
: u0 i  |6 P% ~, e8 |' E2 Y       向你们学习！！！% g/ D, ?0 E1 K1 F" j& ~5 E7 _
作者: 足下生辉    时间: 2012-2-11 18:27
羡慕你们！又一次愉快的骑行。
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:28
哥俩好# L: b! E. P5 \  B- r$ x
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姐弟行
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/ R' E. }' Z* H# S$ w帅青蛙
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白龙黑马海巡相约春天
6 M7 T+ t5 E) h( p' O[attach]1632267[/attach]4- p  y  z9 r! J
同事俩
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作者: 思雨    时间: 2012-2-11 18:35
一群懂得享受生活的牛人，快乐活神仙！
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:44
途中一路风光3 k& u* q5 k' B: }
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与同行相遇
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作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:47
本帖最后由 水中草 于 2012-2-11 18:49 编辑 4 N/ L8 g1 y3 X

+ f  P2 K8 ]% K" p; Z7 K一路风光无限& h( G9 t, v7 _1 @# Q1 b+ H2 p
作者: 长尾蝌蚪    时间: 2012-2-11 20:06
水中草 发表于 2012-2-11 18:28
5 B5 ~! G" {" }% v哥俩好8 U8 A; {3 T, i& Y5 y9 o
9 H2 l6 ]0 K8 ?; I
姐弟行
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欣赏.羡慕.潇洒的嘉鱼冬泳骑行人!
作者: KK搏浪    时间: 2012-2-11 20:52
平时总说拥抱江河湖，如何如何的爽，2012年骑行开新篇，也来一次拥抱大自然，与冬泳一样，真的好爽哦！
作者: 三湖人    时间: 2012-2-11 21:02
   骑行中的花絮-------水足& J( a% Y0 l. x$ q. b1 j' a$ W- Z
     老K是嘉鱼冬泳公认最有魅力的男一号,近来身体欠佳,整天清鼻涕直流,途中他叹声此事,我调侃笑说:知道你"水足"哇...: Q5 L9 B: n" H* p) _
作者: 长江海巡    时间: 2012-2-11 21:21
本帖最后由 长江海巡 于 2012-2-11 21:23 编辑
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" F+ M+ B7 ]( y8 n没有参加的朋友知道吗  一个字  爽
作者: 三湖人    时间: 2012-2-11 21:48
   骑行中的花絮之二-------肚子4 L5 [) u6 {; X9 y3 u/ c4 P
     水中草称赞老K冬泳锻炼后的身材好，说三湖人都有肚子，我答：咱是没本事的人啊，老K随即问：怎能这样说呢？我说：没本事的只会把自己的肚子搞大。水中草笑接：老K没肚子；老K接话：那就是说我有本事哦，我会把别人的肚子搞大？.......& _0 k- e& H* v3 m- p7 Y4 v
作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-11 22:00
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-11 22:02 编辑
3 E- G9 m8 w- Z. O; F8 u/ Z& Y, U; g
感谢以上各位领导和网友的关注、跟贴、加分与褒奖！感谢水中草版主将此贴加入精华！, M" `- h) ^- x
作者: 渊渊    时间: 2012-2-12 09:30
分享快乐！
作者: 三湖人    时间: 2012-2-12 10:03
本帖最后由 三湖人 于 2012-2-12 10:06 编辑
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& \* e3 e6 u3 Y4 p6 I/ \# Q: {   骑行中的花絮之三-------哦--呵2 j. S4 t( |, `8 X/ W2 C" a0 v
      时值七九,早春气息渐现,今天风和日暖,骑行在乡村小道格外心情舒畅,时而登高,时而顺势冲长下坡,兴致大发高喊--哦---呵----,远处的山边也回响起--哦--呵----.
! o1 r7 K; x7 r: F# V% y3 r) {5 V    时光似乎回转了半世纪,路边的村民惊奇地望着这些飞驰而过的老顽童....
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作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-12 10:42
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-12 10:43 编辑 ! o, S  X6 H, a; a

/ S. Y6 `, F5 ?% v1 T      官桥的温家凉亭，很早以前就听说过，但一直不知道在哪里。) |! v- P) N0 h
      昨日，沿嘉蒲公路骑行到绿岭，往东拐弯，冲下长坡至田畈，再向一山上冲去。山不算高，跟牛头山差不多，可三百多米的上坡确实让人爬得有点累。爬到山顶，有一小屋，上面写着四个字：温家凉亭。
; o" @- u) u, R. ]      哦，在这里。这个凉亭原来是供行人歇息用的。于是，我们一行人也在这里歇息了片刻，并合影留念。
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作者: 三湖人    时间: 2012-2-12 10:58
   骑行中花絮之四------哼哧
% d( t" N2 l" j7 D3 @      白龙黑马初次参加山地车的山地骑行,未熟练掌握变速换档技巧,每遇冲坡都下车推行,久之气踹嘘嘘哼哧--哼哧--,我等见状忍不住窃笑,因那哼哧象歪念中的声音6 F2 L: K" [1 M' a3 q
作者: 江南水乡    时间: 2012-2-12 11:18
多么潇洒的嘉鱼冬泳骑行人!
作者: 清水沟    时间: 2012-2-12 11:55
本帖最后由 清水沟 于 2012-2-12 11:56 编辑
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! ?& G, h% t7 L$ O& V( B- u3 A一群懂得享受生活的牛人，快乐活神仙！
作者: 霞客    时间: 2012-2-12 11:56
本帖最后由 霞客 于 2012-2-12 12:47 编辑 : K% t9 x# f) N) D8 I
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新年的第一次远骑一行9人迎着朝霞、踏着明媚的阳光，骑行在青山绿水间。美丽的湖光山色尽收眼里。大家贪婪地呼吸着城区所没有的清鲜空气，我们骑过先人留存下的温家凉亭，穿过民居村落，骑过小桥流水，穿越神山村全程35公里用时3小时，这次给我的感觉是、远离闹市，爽！！！！！( K' n7 s0 c, [5 p7 S# k( X, J3 o
亲近自然，朗！！！！！
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作者: 水中草    时间: 2012-2-12 13:17
本帖最后由 水中草 于 2012-2-24 11:47 编辑
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      骑行花絮五:山巅的温家凉亭KK搏浪亲笔题辞，水中草到此一游。哎！上次骑行的脚印还留在此地，又印上新的足迹，长风走进山里留点印迹，见树枝抽新芽，采上一枝兴奋地说，看春枝吐绿，春真的来了，留下了珍贵的镜头。
' T: m: @5 S5 s# B5 Z/ o' m/ s南国生树木，春来发新枝，
4 M0 ?$ ]3 a4 L! _' q- P9 Q; e       愿君多采撷，此物最思春。
5 B/ {7 k* H$ V% a[attach]1642185[/attach]/ R+ s3 c7 _) J- \( S" N; o

* Q/ a6 d2 G. V3 b; a' X% B
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作者: 长风    时间: 2012-2-13 12:06
携友骑行4 ]- ~6 _0 ]! r' r: ^5 k& D
空山翠鸟鸣，河边草始青，疾风耳边过，心如碧空晴。9 D0 _* T* g9 w0 w/ t( g2 V- p
作者: 三湖人    时间: 2012-2-13 15:14
本帖最后由 三湖人 于 2012-2-13 15:16 编辑   @* b. l0 O4 r% h8 D: K: Z% w( M  ]+ [

% Z9 C& ^5 G) P. u   在漫游天际的云帮助下,(三湖骑行)正式建立飞信群,今后开展活动独立飞信通知;
4 F& o2 o8 O; w6 B4 r! j     请已接到开通飞信短信的骑友及时回复:是" d; s/ g8 _) N8 ~* P
     三湖骑行飞信群联系:三湖人  :13986637739
2 t* a) t& Q# d% x   , x  A5 Y3 I9 |! ?1 ]2 X
作者: 水中草    时间: 2012-2-14 16:25
自行车骑车健身五法（转）
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一、有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。. B. L) n5 A/ K" a$ H
    : f4 Y& k) E  ~6 Z$ q- m
二、强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。2 c1 ]. z4 K3 P; Q" E2 r& z9 `9 k
    & B* t9 @! l: I$ e8 V  C( ]
三、力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。% @8 j0 E0 F( u' y: c
   
! s. Y- R% P4 P0 {, q- o2 |四、间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。* f3 m) L" a! i: O: X
   
! ~3 o% u8 }5 h5 n9 m- B五、脚心骑车法：用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。

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作者: 三湖人    时间: 2012-2-15 10:06
水中草 发表于 2012-2-14 16:25 ! V; ~& s- a& i* s8 ?$ a- ~
自行车骑车健身五法（转）

4 m* G0 [- @1 Z$ ~7 B* E    冬泳几年下来,体重不减倒增,看水中草骑行减成骨感美人,着实让人心动,....
作者: KK搏浪    时间: 2012-2-17 15:19
立春以后季节，正是单车骑行时。
作者: 水中草    时间: 2012-2-17 22:02
KK搏浪 发表于 2012-2-17 15:19
5 z4 K0 L; ~( [6 D1 s; O立春以后季节，正是单车骑行时。
& S: L/ M) z, J/ `6 V8 k. ~
春暖花开日，正是骑行时。



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