标题: 8+1：嘉鱼神山骑行圈 [打印本页]
作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-11 14:11
标题: 8+1：嘉鱼神山骑行圈
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-11 17:28 编辑
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      今天早上9点钟，我们冬泳自行车骑行队8个队员+1个冬泳粉丝开展了龙年新春骑行活动。
9 U7 v' p* l) J" C8 b4 N* _* [      8个队员是：三湖人、长风、KK搏浪、霞客、水中草、海巡、老青蛙、白龙黑马；1个粉丝是小陈，老青蛙的哥们，三湖人会长战友的儿子。骑行线路：冬泳基地——官桥——绿岭——宋家河——神山——嘉鱼。骑行里程30多公里。
5 D7 j  ^. T; ]* D      我今天是第一次参加骑行。感受是：天时地利人和，风光无限，快乐无限。
" C8 H+ d/ [& H      天时：今天春光明媚，春风和煦，气温不高不低，不暖不热，非常适宜户外骑行。
* d) P. X7 F! a1 j: u      地利：既观看了“一区多园”（县经济开发区、官桥工业园、鱼岳工业园），又欣赏了湖光山色；既有笔直宽阔的大道，又有曲径通幽的小路；既有平地，又有山坡。鸟儿在天空飞翔歌唱，小草树枝悄悄发芽；荷塘一望无际，山丘连绵起伏；大树参天葱郁郁，茶园连遍绿油油，美好的景色尽收眼底，清新的空气让人贪婪地呼吸，大家心驰神怡，兴致勃勃，被美景陶醉，都说：今天的线路选得真好，下次一定还来！4 e9 Q% y. h* m3 q4 ^% Z
      人和：个个心情舒畅，一路笑声不断。在神山京珠连接线十字路口，又碰到了行者无疆带领的自行车户外逍遥游15名队员。同行相会，人气更旺。在一遍欢声笑语中，我们骑回县城，结束了愉快的骑行。
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 15:13
本帖最后由 水中草 于 2012-2-12 13:28 编辑 ' R& `, @- [2 {3 n. V: @

4 Y; Y: m! O9 u  n八仙骑行翻山越岭逢水过河8 F# r. Y- z# {3 g! I7 K1 }
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会长挂帅老将出马一当俩
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长风书记盼望的春枝发了芽* a6 Y) c% L# y- _2 ~) n, n* V
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* ^6 S$ y2 {8 O9 l* ?" \KK常务副会长握手春天
9 h, ?+ F, z( p% j9 R[attach]1632237[/attach]8 i. n& o& V, w) K4 S

. V: u6 @3 ]1 P( {3 f+ j霞客队长新年开局骑行第一篇1 c5 o$ e& P1 A' q6 C
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作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-2-11 17:27
  春天悄然走来，选择这样的日子骑行，体验大自然的美，犹如神仙般。愿嘉鱼的朋友天天都有好心情！
作者: 万水千珊    时间: 2012-2-11 18:11
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       祝贺此次活动圆满成功！遗憾呀，我今天到武汉去了，要不然我可是非要参加的！7 c/ j: A& a; V6 p: r% |6 h) h
       向你们学习！！！& P! ^0 f' X1 r% Y
作者: 足下生辉    时间: 2012-2-11 18:27
羡慕你们！又一次愉快的骑行。
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:28
哥俩好
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姐弟行  k  x! |' `& B1 u
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3 F% l1 ]( x  R1 F9 \; M帅青蛙! t+ S5 V* u) q2 r3 n7 U
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% y; a% s1 ]9 x* s4 Q/ l白龙黑马海巡相约春天
4 V+ e5 g  e8 N9 o  Q3 o& s7 T/ \- L[attach]1632267[/attach]4
" n! @7 @1 D! W' J1 ~7 _- h同事俩
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作者: 思雨    时间: 2012-2-11 18:35
一群懂得享受生活的牛人，快乐活神仙！
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:44
途中一路风光
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与同行相遇
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作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:47
本帖最后由 水中草 于 2012-2-11 18:49 编辑
! L0 m- |* l% d$ i9 W" W( b9 m7 H* E# Q$ J) h; d
一路风光无限9 {0 k' g% u5 u0 X: H
作者: 长尾蝌蚪    时间: 2012-2-11 20:06
水中草 发表于 2012-2-11 18:28
  o0 b1 t6 G9 ^9 ^% ?, T哥俩好
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& w2 c4 @* c6 I) L8 L9 c姐弟行

1 p% V0 Y/ J# ^- y3 ]( S+ G* Y欣赏.羡慕.潇洒的嘉鱼冬泳骑行人!
作者: KK搏浪    时间: 2012-2-11 20:52
平时总说拥抱江河湖，如何如何的爽，2012年骑行开新篇，也来一次拥抱大自然，与冬泳一样，真的好爽哦！
作者: 三湖人    时间: 2012-2-11 21:02
   骑行中的花絮-------水足' ^: _$ M4 x1 d4 S& A  a( W
     老K是嘉鱼冬泳公认最有魅力的男一号,近来身体欠佳,整天清鼻涕直流,途中他叹声此事,我调侃笑说:知道你"水足"哇...) {1 {- o! P: g: z5 V, J2 y
作者: 长江海巡    时间: 2012-2-11 21:21
本帖最后由 长江海巡 于 2012-2-11 21:23 编辑
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没有参加的朋友知道吗  一个字  爽
作者: 三湖人    时间: 2012-2-11 21:48
   骑行中的花絮之二-------肚子6 y8 f& s* P( p/ O% g1 I4 w
     水中草称赞老K冬泳锻炼后的身材好，说三湖人都有肚子，我答：咱是没本事的人啊，老K随即问：怎能这样说呢？我说：没本事的只会把自己的肚子搞大。水中草笑接：老K没肚子；老K接话：那就是说我有本事哦，我会把别人的肚子搞大？.......
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作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-11 22:00
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-11 22:02 编辑
7 e% P, p" i: J; n& a. g0 v7 r
, |! M8 W1 v# _/ N: ^4 y) m感谢以上各位领导和网友的关注、跟贴、加分与褒奖！感谢水中草版主将此贴加入精华！
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作者: 渊渊    时间: 2012-2-12 09:30
分享快乐！
作者: 三湖人    时间: 2012-2-12 10:03
本帖最后由 三湖人 于 2012-2-12 10:06 编辑 5 Z; y4 x' r6 |( S0 p* z; O, }  I
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   骑行中的花絮之三-------哦--呵; t( ?/ O' W. \; J* ?- a1 U
      时值七九,早春气息渐现,今天风和日暖,骑行在乡村小道格外心情舒畅,时而登高,时而顺势冲长下坡,兴致大发高喊--哦---呵----,远处的山边也回响起--哦--呵----.  c: _, M" v: \! I) {
    时光似乎回转了半世纪,路边的村民惊奇地望着这些飞驰而过的老顽童....0 f1 n- B. r" `$ f# k9 j& p: E
作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-12 10:42
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-12 10:43 编辑 , K! l. [- V2 Z

6 c1 K, N* k' P7 z0 g$ o$ W+ e      官桥的温家凉亭，很早以前就听说过，但一直不知道在哪里。; G" |3 h3 Q) _7 T' ^( |
      昨日，沿嘉蒲公路骑行到绿岭，往东拐弯，冲下长坡至田畈，再向一山上冲去。山不算高，跟牛头山差不多，可三百多米的上坡确实让人爬得有点累。爬到山顶，有一小屋，上面写着四个字：温家凉亭。
5 p, P$ o8 K* w# S  ~# g; R      哦，在这里。这个凉亭原来是供行人歇息用的。于是，我们一行人也在这里歇息了片刻，并合影留念。+ v2 p; ~  M6 s/ S! {. }
作者: 三湖人    时间: 2012-2-12 10:58
   骑行中花絮之四------哼哧
; l$ o: q9 @6 P- A  ^& l      白龙黑马初次参加山地车的山地骑行,未熟练掌握变速换档技巧,每遇冲坡都下车推行,久之气踹嘘嘘哼哧--哼哧--,我等见状忍不住窃笑,因那哼哧象歪念中的声音
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作者: 江南水乡    时间: 2012-2-12 11:18
多么潇洒的嘉鱼冬泳骑行人!
作者: 清水沟    时间: 2012-2-12 11:55
本帖最后由 清水沟 于 2012-2-12 11:56 编辑 % s+ q: K. k- ~* U4 T& P. G
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一群懂得享受生活的牛人，快乐活神仙！
作者: 霞客    时间: 2012-2-12 11:56
本帖最后由 霞客 于 2012-2-12 12:47 编辑 7 F) B3 N+ ]6 R# D. Q6 W0 ~1 m

' L$ J; v1 U$ M- Q2 c+ x/ l新年的第一次远骑一行9人迎着朝霞、踏着明媚的阳光，骑行在青山绿水间。美丽的湖光山色尽收眼里。大家贪婪地呼吸着城区所没有的清鲜空气，我们骑过先人留存下的温家凉亭，穿过民居村落，骑过小桥流水，穿越神山村全程35公里用时3小时，这次给我的感觉是、远离闹市，爽！！！！！
. q4 |5 G' v$ v: K2 a亲近自然，朗！！！！！
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作者: 水中草    时间: 2012-2-12 13:17
本帖最后由 水中草 于 2012-2-24 11:47 编辑
2 F' c+ f4 a8 {. u' O: u7 C9 J: ?) p; F0 B9 I: e1 l3 ^3 a
      骑行花絮五:山巅的温家凉亭KK搏浪亲笔题辞，水中草到此一游。哎！上次骑行的脚印还留在此地，又印上新的足迹，长风走进山里留点印迹，见树枝抽新芽，采上一枝兴奋地说，看春枝吐绿，春真的来了，留下了珍贵的镜头。
. ]* x' l9 C/ y: O: M9 `: e南国生树木，春来发新枝，0 Z* [( \9 ^' \& ^, {- X: c
       愿君多采撷，此物最思春。9 R# b! K9 T9 w. \: g' j4 O
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作者: 长风    时间: 2012-2-13 12:06
携友骑行# m/ t# b8 Q2 g7 `; B6 B' N
空山翠鸟鸣，河边草始青，疾风耳边过，心如碧空晴。
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作者: 三湖人    时间: 2012-2-13 15:14
本帖最后由 三湖人 于 2012-2-13 15:16 编辑   m* O8 _6 b% z( X/ r, t8 K
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   在漫游天际的云帮助下,(三湖骑行)正式建立飞信群,今后开展活动独立飞信通知;
) _$ C/ P/ H# x. W$ N* Z     请已接到开通飞信短信的骑友及时回复:是0 Q/ G$ [$ W) R8 V5 L
     三湖骑行飞信群联系:三湖人  :13986637739
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作者: 水中草    时间: 2012-2-14 16:25
自行车骑车健身五法（转）- r' q: R7 h" v
一、有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
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( b5 E9 l% w' Y, c3 `二、强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。# q9 f. `! y# q1 T
   
$ V! A0 X0 Y, V" c. j: ^6 W  A三、力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。& f" s3 {( h# i3 \# t+ B9 W& r
   
. B5 H% c5 n9 S) v, X四、间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。
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五、脚心骑车法：用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。

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作者: 三湖人    时间: 2012-2-15 10:06
水中草 发表于 2012-2-14 16:25 ! h+ Y- t- E" ]1 ]0 t+ b, k
自行车骑车健身五法（转）
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    冬泳几年下来,体重不减倒增,看水中草骑行减成骨感美人,着实让人心动,....
作者: KK搏浪    时间: 2012-2-17 15:19
立春以后季节，正是单车骑行时。
作者: 水中草    时间: 2012-2-17 22:02
KK搏浪 发表于 2012-2-17 15:19
* @- H2 z2 `$ T  b9 d. O. m立春以后季节，正是单车骑行时。
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春暖花开日，正是骑行时。



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