标题: 8+1：嘉鱼神山骑行圈 [打印本页]
作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-11 14:11
标题: 8+1：嘉鱼神山骑行圈
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-11 17:28 编辑
# Y3 Q4 ?3 f- [% t- H* _  v
8 \- E2 u3 t- V8 L1 }5 M) s      今天早上9点钟，我们冬泳自行车骑行队8个队员+1个冬泳粉丝开展了龙年新春骑行活动。. ?. D9 U. ]- l/ q! [
      8个队员是：三湖人、长风、KK搏浪、霞客、水中草、海巡、老青蛙、白龙黑马；1个粉丝是小陈，老青蛙的哥们，三湖人会长战友的儿子。骑行线路：冬泳基地——官桥——绿岭——宋家河——神山——嘉鱼。骑行里程30多公里。
- Q! |0 [+ j( v. l2 a; m$ a3 s- V      我今天是第一次参加骑行。感受是：天时地利人和，风光无限，快乐无限。. l7 M! a0 c( X& o0 ^9 u
      天时：今天春光明媚，春风和煦，气温不高不低，不暖不热，非常适宜户外骑行。
3 Y2 n1 q8 s( S  X      地利：既观看了“一区多园”（县经济开发区、官桥工业园、鱼岳工业园），又欣赏了湖光山色；既有笔直宽阔的大道，又有曲径通幽的小路；既有平地，又有山坡。鸟儿在天空飞翔歌唱，小草树枝悄悄发芽；荷塘一望无际，山丘连绵起伏；大树参天葱郁郁，茶园连遍绿油油，美好的景色尽收眼底，清新的空气让人贪婪地呼吸，大家心驰神怡，兴致勃勃，被美景陶醉，都说：今天的线路选得真好，下次一定还来！! v( o, w$ e1 r) B* r( s
      人和：个个心情舒畅，一路笑声不断。在神山京珠连接线十字路口，又碰到了行者无疆带领的自行车户外逍遥游15名队员。同行相会，人气更旺。在一遍欢声笑语中，我们骑回县城，结束了愉快的骑行。
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 15:13
本帖最后由 水中草 于 2012-2-12 13:28 编辑
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八仙骑行翻山越岭逢水过河
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1 ]/ {3 Z" _; n( I0 _
会长挂帅老将出马一当俩
) ?! }, x7 j9 n0 P4 o8 a[attach]1632229[/attach]
& O) Z$ c/ ?+ G/ A7 Q长风书记盼望的春枝发了芽
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KK常务副会长握手春天) s1 Z& ?3 B5 C/ k( l$ s
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霞客队长新年开局骑行第一篇
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! o8 `) m8 u* ]' w1 \
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-2-11 17:27
  春天悄然走来，选择这样的日子骑行，体验大自然的美，犹如神仙般。愿嘉鱼的朋友天天都有好心情！
作者: 万水千珊    时间: 2012-2-11 18:11

, |2 j2 s' C3 T  a9 [       祝贺此次活动圆满成功！遗憾呀，我今天到武汉去了，要不然我可是非要参加的！2 F# u- f  l! s+ j3 m. O+ v
       向你们学习！！！
9 L0 I: U& h" x& i0 C, a  N  i+ p
作者: 足下生辉    时间: 2012-2-11 18:27
羡慕你们！又一次愉快的骑行。
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:28
哥俩好
( t- i( [2 v; S+ X9 z[attach]1632274[/attach]
  x' o% o% ?* z姐弟行
9 J, u0 M3 S- x7 A+ D! i6 n! b* e[attach]1632272[/attach]
7 J; U$ U* @% W! V+ W1 t; o8 J! y: j帅青蛙0 p$ U' M7 v! x7 R7 n6 n
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白龙黑马海巡相约春天: S) g* S# t3 c3 ~/ J, Q
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同事俩0 n! V9 y6 z/ \
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作者: 思雨    时间: 2012-2-11 18:35
一群懂得享受生活的牛人，快乐活神仙！
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:44
途中一路风光9 U/ p/ \5 o( i* e: [  X
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* G' D8 m$ n+ F$ Y$ y[attach]1632335[/attach]2 }: V( Z4 F8 K; l$ P* ]
与同行相遇
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' W9 h: `, N& m1 Y6 ]: k[attach]1632340[/attach]" i2 z7 C: q0 y  ~1 U! Y6 h8 K
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) y8 R9 ]+ y, J2 J  c/ U5 J+ u( h9 A& a3 k& }: ?. Z8 y2 E% N
8 q6 G& _. u5 S: R# ?
5 A6 V0 {& U: M
作者: 水中草    时间: 2012-2-11 18:47
本帖最后由 水中草 于 2012-2-11 18:49 编辑 # j  H% v* T, p* j
8 O- F# [0 }- ?3 R( ~
一路风光无限
2 G+ p# \% V- s5 B  O$ L
作者: 长尾蝌蚪    时间: 2012-2-11 20:06
水中草 发表于 2012-2-11 18:28 7 ]. G  Y. x5 ]* m
哥俩好
# o  m  n7 Q) @) G* j; V& M
+ M# S& b" L: H  ^& v$ Q姐弟行

7 R+ [* J- j* w( r$ d! {欣赏.羡慕.潇洒的嘉鱼冬泳骑行人!
作者: KK搏浪    时间: 2012-2-11 20:52
平时总说拥抱江河湖，如何如何的爽，2012年骑行开新篇，也来一次拥抱大自然，与冬泳一样，真的好爽哦！
作者: 三湖人    时间: 2012-2-11 21:02
   骑行中的花絮-------水足! g4 l9 v' o& }2 i- h3 c' x
     老K是嘉鱼冬泳公认最有魅力的男一号,近来身体欠佳,整天清鼻涕直流,途中他叹声此事,我调侃笑说:知道你"水足"哇...( {' [3 s$ q4 B8 g
作者: 长江海巡    时间: 2012-2-11 21:21
本帖最后由 长江海巡 于 2012-2-11 21:23 编辑 / [* x! ^  B  Q  \- z

+ C4 N* X. \* x/ ?- e- `0 M没有参加的朋友知道吗  一个字  爽
作者: 三湖人    时间: 2012-2-11 21:48
   骑行中的花絮之二-------肚子  |& _2 h9 B' f  o+ S5 f
     水中草称赞老K冬泳锻炼后的身材好，说三湖人都有肚子，我答：咱是没本事的人啊，老K随即问：怎能这样说呢？我说：没本事的只会把自己的肚子搞大。水中草笑接：老K没肚子；老K接话：那就是说我有本事哦，我会把别人的肚子搞大？.......4 l; [# J$ j( R7 _; W) ^
作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-11 22:00
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-11 22:02 编辑
4 t% ^1 ~* j& p; P1 Y
* }8 M5 E& F/ p3 t感谢以上各位领导和网友的关注、跟贴、加分与褒奖！感谢水中草版主将此贴加入精华！1 }. I( ^0 ?* @  W
作者: 渊渊    时间: 2012-2-12 09:30
分享快乐！
作者: 三湖人    时间: 2012-2-12 10:03
本帖最后由 三湖人 于 2012-2-12 10:06 编辑
% F5 v% r! }- \2 g' l+ T5 T0 F; i. B6 u+ S' Y9 E/ l
   骑行中的花絮之三-------哦--呵
& t$ D/ h) Z8 e; ]6 i( }9 c1 d1 [      时值七九,早春气息渐现,今天风和日暖,骑行在乡村小道格外心情舒畅,时而登高,时而顺势冲长下坡,兴致大发高喊--哦---呵----,远处的山边也回响起--哦--呵----.
3 ~) i) ?2 s3 L4 p9 _- n$ r    时光似乎回转了半世纪,路边的村民惊奇地望着这些飞驰而过的老顽童....# `8 v# s. b8 g3 f9 d1 O$ D3 G
作者: 白龙黑马    时间: 2012-2-12 10:42
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-2-12 10:43 编辑 ( ^9 Z, B5 E2 }: z* k+ Z

) j4 ~6 x: k' q! B2 k      官桥的温家凉亭，很早以前就听说过，但一直不知道在哪里。4 R9 {4 i. [4 U0 m7 v% f
      昨日，沿嘉蒲公路骑行到绿岭，往东拐弯，冲下长坡至田畈，再向一山上冲去。山不算高，跟牛头山差不多，可三百多米的上坡确实让人爬得有点累。爬到山顶，有一小屋，上面写着四个字：温家凉亭。2 L; k' {" F& _6 T# r
      哦，在这里。这个凉亭原来是供行人歇息用的。于是，我们一行人也在这里歇息了片刻，并合影留念。
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作者: 三湖人    时间: 2012-2-12 10:58
   骑行中花絮之四------哼哧
  y$ [: C& s6 X      白龙黑马初次参加山地车的山地骑行,未熟练掌握变速换档技巧,每遇冲坡都下车推行,久之气踹嘘嘘哼哧--哼哧--,我等见状忍不住窃笑,因那哼哧象歪念中的声音
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作者: 江南水乡    时间: 2012-2-12 11:18
多么潇洒的嘉鱼冬泳骑行人!
作者: 清水沟    时间: 2012-2-12 11:55
本帖最后由 清水沟 于 2012-2-12 11:56 编辑
+ {. Y9 ]: e; j# x+ y) l6 L6 }( J! i$ ~- G/ v
一群懂得享受生活的牛人，快乐活神仙！
作者: 霞客    时间: 2012-2-12 11:56
本帖最后由 霞客 于 2012-2-12 12:47 编辑
" [( ?& X2 t& u' |% @/ n* K" y. L' \6 P) Q
新年的第一次远骑一行9人迎着朝霞、踏着明媚的阳光，骑行在青山绿水间。美丽的湖光山色尽收眼里。大家贪婪地呼吸着城区所没有的清鲜空气，我们骑过先人留存下的温家凉亭，穿过民居村落，骑过小桥流水，穿越神山村全程35公里用时3小时，这次给我的感觉是、远离闹市，爽！！！！！' ~/ Z9 L% w8 F+ w
亲近自然，朗！！！！！
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作者: 水中草    时间: 2012-2-12 13:17
本帖最后由 水中草 于 2012-2-24 11:47 编辑 " f2 v$ R( I7 H' B
) `9 n& i. H, Q# m' Q6 x! v' M. A
      骑行花絮五:山巅的温家凉亭KK搏浪亲笔题辞，水中草到此一游。哎！上次骑行的脚印还留在此地，又印上新的足迹，长风走进山里留点印迹，见树枝抽新芽，采上一枝兴奋地说，看春枝吐绿，春真的来了，留下了珍贵的镜头。
# b: P) X: t+ D$ h! |南国生树木，春来发新枝，; `" F. \5 m$ b% P6 L1 E( X
       愿君多采撷，此物最思春。
$ X  @/ t- }3 |: S[attach]1642185[/attach]6 [  A4 [( ?9 m7 ~. D4 `1 @6 ^

; x9 i" W; J2 Z' ^. J  v. K
8 V  n6 M% o. G% @5 P6 L5 I2 f! @- r) ]* z8 E( _' P

9 l, m, _, L* l: {, k
作者: 长风    时间: 2012-2-13 12:06
携友骑行
0 G% H8 N& d# ^: L空山翠鸟鸣，河边草始青，疾风耳边过，心如碧空晴。7 \" G  L7 ^. m0 j# H9 K) h: x9 S! y
作者: 三湖人    时间: 2012-2-13 15:14
本帖最后由 三湖人 于 2012-2-13 15:16 编辑
3 h: G2 G, c" |% T( F  k4 b# Y: p) a! w+ D" a/ [( u1 m- B. ]
   在漫游天际的云帮助下,(三湖骑行)正式建立飞信群,今后开展活动独立飞信通知;' g. x- g3 f) T4 c/ R$ ~
     请已接到开通飞信短信的骑友及时回复:是/ |" v" m7 Q' ^, e; i! R# V' S2 R
     三湖骑行飞信群联系:三湖人  :13986637739
5 n6 e2 Z& X& `% s5 ^2 Z   
) `( d) Y' l6 ^. B6 {  f, k0 M
作者: 水中草    时间: 2012-2-14 16:25
自行车骑车健身五法（转）  E* n6 e  g5 U- P
一、有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
2 }; e7 `/ C, d# n$ Z8 M, b    5 c& e1 V4 C6 Z* G1 x
二、强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
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三、力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
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! ]) D9 q' O; a8 r3 H- a四、间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。
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五、脚心骑车法：用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。

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作者: 三湖人    时间: 2012-2-15 10:06
水中草 发表于 2012-2-14 16:25
5 D" W) g( }  Y自行车骑车健身五法（转）

! q- T3 C$ G' j# {2 l) y$ I5 t    冬泳几年下来,体重不减倒增,看水中草骑行减成骨感美人,着实让人心动,....
作者: KK搏浪    时间: 2012-2-17 15:19
立春以后季节，正是单车骑行时。
作者: 水中草    时间: 2012-2-17 22:02
KK搏浪 发表于 2012-2-17 15:19 7 E/ J) I" {$ L( v2 e6 I, Q
立春以后季节，正是单车骑行时。

2 O3 C  w" g, _# _# q春暖花开日，正是骑行时。



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