标题: 脚蹼的用途 [打印本页]
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-4 16:00
标题: 脚蹼的用途
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑 + h; j! T  L) X* ]

) m* U  }* ~0 T9 y% f/ `, R脚蹼的用途：+ b9 N* o6 j7 j- y& [% {$ Y! M
1.帮助学员进行游泳锻炼（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术，帮助学习波浪式动作等）
7 c6 _  E& n% z) H/ q8 I% e2.享受游泳的乐趣
% c) z- U- I& f+ O8 m, f3 y3 J脚蹼的分类：
  }- z" }" s" k$ C. R1.短脚蹼适合各种泳姿的训练，对腿部力量要求不高，男女适用。
% O! {% x8 K/ A# A2.长脚蹼因蹼面长，所以训练用的话对腿部力量要求比较高，但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
6 R9 I7 O  _! T2 J7 [. n如何使用脚蹼？; x' U" z2 V" U3 c0 {
脚蹼延长了脚和腿的长度，使你打水更有效，速度更快。实际上，在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外，你将会得到很多的回报，体验到好的打水水感。但是：某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了，实际上，他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。8 q! ?1 _& G- M- R6 d9 \' A
使用脚蹼可能出现的问题，以及如何克服？
$ u! V7 U0 T' q4 U# s+ |9 e当你决定戴脚蹼开始打水时要慢，让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历，但按照如下方法（适量穿插交替练习，25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习，四个月后脚踝会灵活很多，也不会抽筋）
作者: 晋中海豹    时间: 2012-2-4 16:03
作者: 天中华姐    时间: 2012-2-4 16:07
谢谢长老！学习了！
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-4 16:09
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑
6 d* e, j, Y3 R' S3 `! N. {+ h, A9 o+ E1 }
      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦，练习全浸式游泳确实长游不累！值得向大家介绍！
作者: 一见如故    时间: 2012-2-4 16:10
     值得借鉴，有时间尝试一下。
作者: 北冥之鱼    时间: 2012-2-4 16:18
作者: 燕归来    时间: 2012-2-4 20:40
       有道理，那天借张大姐的脚蹼一试。
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-7 03:19
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑   J$ ^+ c6 k: @% ^  j+ K: ^* h

2 Y' C' s8 u3 P1 Khttp://player.56.com/v_Mjc5OTcwNTg.swf
' F2 P6 ]9 Y5 F' m. k2 _! ^  |9 o) o' `全浸式蛙、蝶泳视频
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作者: 山魔    时间: 2012-2-7 12:08
作者: 雨夜    时间: 2012-2-7 17:22
学习了！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-2-8 08:26
学习了 有时间尝试一下。
作者: 赫连    时间: 2012-2-8 23:08
脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-9 00:46
赫连 发表于 2012-2-8 23:08
9 d, s* n6 n5 U3 W% F脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。

5 r9 V4 D- y: x; S: R) ^谢谢支持！
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-12 22:44
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; [$ e  Q' `+ o- h3 }! H快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频. t0 `; p9 g1 S- A, a
作者: 快乐老头    时间: 2012-5-1 20:53
本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑 # L% d9 c2 F3 }- n! T1 s5 l; h

+ f3 {" y/ X8 W' y" C       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳，两小时已运用自如！
作者: 快乐老头    时间: 2012-5-25 20:56
      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗？你想改善波浪式蛙泳动作吗，请你游泳时使用脚蹼！



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