标题: 脚蹼的用途 [打印本页]
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-4 16:00
标题: 脚蹼的用途
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑 1 t9 D0 O/ M6 @! S; Y2 H
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脚蹼的用途：. p% [, }3 _, u" ^% C) P
1.帮助学员进行游泳锻炼（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术，帮助学习波浪式动作等）# Y5 h+ Q# Y9 Q1 [5 W7 B
2.享受游泳的乐趣
9 }9 w3 V: x+ q+ K$ b, x9 u) N脚蹼的分类：; p3 M$ f7 m8 M, `# U9 k$ F5 l+ {
1.短脚蹼适合各种泳姿的训练，对腿部力量要求不高，男女适用。' j3 l! ]( s! }0 a. A
2.长脚蹼因蹼面长，所以训练用的话对腿部力量要求比较高，但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
# e* n9 W( q" o. T1 R* }如何使用脚蹼？' u' ~* j) o2 g1 u/ j% w
脚蹼延长了脚和腿的长度，使你打水更有效，速度更快。实际上，在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外，你将会得到很多的回报，体验到好的打水水感。但是：某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了，实际上，他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。
& }4 Y4 m, l' r4 i使用脚蹼可能出现的问题，以及如何克服？
* }/ B- d! W0 h% |" u当你决定戴脚蹼开始打水时要慢，让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历，但按照如下方法（适量穿插交替练习，25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习，四个月后脚踝会灵活很多，也不会抽筋）
作者: 晋中海豹    时间: 2012-2-4 16:03
作者: 天中华姐    时间: 2012-2-4 16:07
谢谢长老！学习了！
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-4 16:09
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑 " S1 u; L8 Y3 `, b
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      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦，练习全浸式游泳确实长游不累！值得向大家介绍！
作者: 一见如故    时间: 2012-2-4 16:10
     值得借鉴，有时间尝试一下。
作者: 北冥之鱼    时间: 2012-2-4 16:18
作者: 燕归来    时间: 2012-2-4 20:40
       有道理，那天借张大姐的脚蹼一试。
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-7 03:19
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑
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3 v  \- f) P9 _4 w- u全浸式蛙、蝶泳视频5 X6 d; F4 c0 L# h
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作者: 山魔    时间: 2012-2-7 12:08
作者: 雨夜    时间: 2012-2-7 17:22
学习了！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-2-8 08:26
学习了 有时间尝试一下。
作者: 赫连    时间: 2012-2-8 23:08
脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-9 00:46
赫连 发表于 2012-2-8 23:08
6 D7 T/ m8 A0 _7 n  l. E+ x6 F脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。

& c& f' Y, f2 D# f谢谢支持！
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-12 22:44
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快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频+ l5 R0 @0 f  C" a% g' m
作者: 快乐老头    时间: 2012-5-1 20:53
本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑
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" H0 |8 h  t$ @' x; o3 X  _       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳，两小时已运用自如！
作者: 快乐老头    时间: 2012-5-25 20:56
      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗？你想改善波浪式蛙泳动作吗，请你游泳时使用脚蹼！



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