标题: 脚蹼的用途 [打印本页]
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-4 16:00
标题: 脚蹼的用途
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑
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脚蹼的用途：
5 h. E3 a3 L, a6 _' }; z3 p/ q1.帮助学员进行游泳锻炼（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术，帮助学习波浪式动作等）- O8 P% T- ^9 K  O* J1 j4 i! S
2.享受游泳的乐趣
5 O- d. g7 Q3 c脚蹼的分类：2 S8 }0 w+ h) t0 D! q
1.短脚蹼适合各种泳姿的训练，对腿部力量要求不高，男女适用。
& k. H# q: |$ D7 y9 F) ^; K( r' {# y2.长脚蹼因蹼面长，所以训练用的话对腿部力量要求比较高，但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
  P2 u+ T2 p) ?- d" W7 `如何使用脚蹼？3 X9 E" D2 w& T
脚蹼延长了脚和腿的长度，使你打水更有效，速度更快。实际上，在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外，你将会得到很多的回报，体验到好的打水水感。但是：某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了，实际上，他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。. \2 F- k  I2 l9 `/ _0 p2 [8 ]4 H
使用脚蹼可能出现的问题，以及如何克服？
  @2 F& I- |, k: a: ?当你决定戴脚蹼开始打水时要慢，让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历，但按照如下方法（适量穿插交替练习，25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习，四个月后脚踝会灵活很多，也不会抽筋）
作者: 晋中海豹    时间: 2012-2-4 16:03
作者: 天中华姐    时间: 2012-2-4 16:07
谢谢长老！学习了！
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-4 16:09
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑 7 P7 \: G8 T1 ], s0 E+ |( R! B

* |0 g/ E3 ?- n( F      我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦，练习全浸式游泳确实长游不累！值得向大家介绍！
作者: 一见如故    时间: 2012-2-4 16:10
     值得借鉴，有时间尝试一下。
作者: 北冥之鱼    时间: 2012-2-4 16:18
作者: 燕归来    时间: 2012-2-4 20:40
       有道理，那天借张大姐的脚蹼一试。
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-7 03:19
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑 * J$ s( F' i+ E  o* V  M3 A
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5 i6 o" B+ @5 \/ ~  W8 ]  J5 S全浸式蛙、蝶泳视频
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作者: 山魔    时间: 2012-2-7 12:08
作者: 雨夜    时间: 2012-2-7 17:22
学习了！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-2-8 08:26
学习了 有时间尝试一下。
作者: 赫连    时间: 2012-2-8 23:08
脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-9 00:46
赫连 发表于 2012-2-8 23:08
8 w0 a; n6 q5 q' [脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。
' Y1 J% S2 S$ z, a# e; w, r
谢谢支持！
作者: 快乐老头    时间: 2012-2-12 22:44
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% Y7 `" L1 |0 S6 t! j快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频( m9 I0 P5 P# b
作者: 快乐老头    时间: 2012-5-1 20:53
本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑 " q  Y7 G, ^; F8 f! h4 z( W
3 Q2 X% {: q/ E  y+ P+ P
       今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳，两小时已运用自如！
作者: 快乐老头    时间: 2012-5-25 20:56
      您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗？你想改善波浪式蛙泳动作吗，请你游泳时使用脚蹼！



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