标题:
脚蹼的用途
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作者:
快乐老头
时间:
2012-2-4 16:00
标题:
脚蹼的用途
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:05 编辑
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脚蹼的用途：
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1.帮助学员进行游泳锻炼（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术，帮助学习波浪式动作等）
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2.享受游泳的乐趣
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脚蹼的分类：
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1.短脚蹼适合各种泳姿的训练，对腿部力量要求不高，男女适用。
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2.长脚蹼因蹼面长，所以训练用的话对腿部力量要求比较高，但业余玩家用来玩浮潜和全浸式游泳是非常不错的选择。
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如何使用脚蹼？
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脚蹼延长了脚和腿的长度，使你打水更有效，速度更快。实际上，在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外，你将会得到很多的回报，体验到好的打水水感。但是：某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了，实际上，他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。
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使用脚蹼可能出现的问题，以及如何克服？
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当你决定戴脚蹼开始打水时要慢，让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历，但按照如下方法（适量穿插交替练习，25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习，四个月后脚踝会灵活很多，也不会抽筋）
作者:
晋中海豹
时间:
2012-2-4 16:03
作者:
天中华姐
时间:
2012-2-4 16:07
谢谢长老！学习了！
作者:
快乐老头
时间:
2012-2-4 16:09
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-4 22:02 编辑
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我夫妇俩使用长脚蹼游泳已三四年啦，练习全浸式游泳确实长游不累！值得向大家介绍！
作者:
一见如故
时间:
2012-2-4 16:10
值得借鉴，有时间尝试一下。
作者:
北冥之鱼
时间:
2012-2-4 16:18
作者:
燕归来
时间:
2012-2-4 20:40
有道理，那天借张大姐的脚蹼一试。
作者:
快乐老头
时间:
2012-2-7 03:19
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-12 23:26 编辑
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全浸式蛙、蝶泳视频
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作者:
山魔
时间:
2012-2-7 12:08
作者:
雨夜
时间:
2012-2-7 17:22
学习了！
作者:
冰蝴蝶
时间:
2012-2-8 08:26
学习了 有时间尝试一下。
作者:
赫连
时间:
2012-2-8 23:08
脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。
作者:
快乐老头
时间:
2012-2-9 00:46
赫连 发表于 2012-2-8 23:08
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脚蹼游泳是一项很好的水上运动，值得推广。
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谢谢支持！
作者:
快乐老头
时间:
2012-2-12 22:44
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快乐老头夫人2012年2月12日在南湖练习全浸式休闲蹼泳视频
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作者:
快乐老头
时间:
2012-5-1 20:53
本帖最后由 快乐老头 于 2012-5-1 21:02 编辑
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今天正式收徒使用脚蹼学习全浸式游泳，两小时已运用自如！
作者:
快乐老头
时间:
2012-5-25 20:56
您想提高自由泳、仰泳、蝶泳技术吗？你想改善波浪式蛙泳动作吗，请你游泳时使用脚蹼！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
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