标题: 冬泳准备有讲究 [打印本页]
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-1 09:36
标题: 冬泳准备有讲究
本帖最后由 爱好冬泳 于 2012-2-1 09:36 编辑

冬泳准备有讲究　　
      冬泳有所谓“四游四不游”的说法，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。
　　首先，冬泳地点要选好。冬泳一定要注意水质，不干净的水源地不适合游泳。　　
       其次，要把握好冬泳的时间。根据研究，最好是水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。
　　此外，要落实好安全措施、做好准备活动。佩戴安全球、眼罩是必要的措施，下水前要做好预热活动，要有足够的活动量，以使体温升高，但不可疲劳，下水前10至15分钟开始减小准备活动的强度，下水前5分钟完成准备活动。
　　冬泳爱好者们特别强调，冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始游，从夏到秋、再到冬天，这样身体有一个逐渐适应的过程，不至于突然下水感觉太冷。


作者: KTW    时间: 2012-2-1 09:56
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。           
作者: 万里船    时间: 2012-2-1 12:00
科学冬泳，加上冬泳人顽强，坚定的意志，才有快乐的心情，健康身体。
作者: 山苗    时间: 2012-2-1 12:41
作者: 水上飞li    时间: 2012-2-1 13:06
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-1 16:06
水上飞1 发表于 2012-2-1 13:06

谢谢欣赏！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-1 16:06
山苗 发表于 2012-2-1 12:41

谢谢朋友欣赏！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-1 16:07
26255769 发表于 2012-2-1 12:00
科学冬泳，加上冬泳人顽强，坚定的意志，才有快乐的心情，健康身体。

科学冬泳强健身体！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-1 16:08
KTW 发表于 2012-2-1 09:56
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。           :vict ...

朋友你分析的很好！
作者: jinzhen    时间: 2012-2-1 16:14
科学冬泳，因人而异，不可强求！
作者: 出水牡丹    时间: 2012-2-1 19:26
”水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。”   记住了！
作者: 天中华姐    时间: 2012-2-1 19:38
      




游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。　
     要把握好冬泳的时间。最好是水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，学习了！谢谢老师！
作者: 鉄沙狼掌    时间: 2012-2-1 20:33
学习了，牢记。
作者: 绿头鸭    时间: 2012-2-1 21:43
科学冬泳很重要，谢谢楼主了。
作者: KTW    时间: 2012-2-2 09:50
要把握好冬泳的时间。
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-2 10:00
KTW 发表于 2012-2-2 09:50
要把握好冬泳的时间。

科学冬泳，因人而异！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-2 10:01
绿头鸭 发表于 2012-2-1 21:43
科学冬泳很重要，谢谢楼主了。

把握好冬泳的时间！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-2 10:01
鉄沙狼掌 发表于 2012-2-1 20:33
学习了，牢记。

科学冬泳很重要朋友！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-2 10:02
确山—华姐 发表于 2012-2-1 19:38
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。　
     要把握好冬泳的时间。最好是水 ...

科学冬泳，因人而异，不可强求！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-2 10:03
出水牡丹 发表于 2012-2-1 19:26
”水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。”   记住了！

你好谢谢分享！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-2 10:03
jinzhen 发表于 2012-2-1 16:14
科学冬泳，因人而异，不可强求！

你说的太好了朋友！
作者: KTW    时间: 2012-2-2 10:12
坚持就是胜利！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-2 10:15
KTW 发表于 2012-2-2 10:12
坚持就是胜利！

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作者: 天中华姐    时间: 2012-2-2 12:14
爱好冬泳 发表于 2012-2-2 10:02
科学冬泳，因人而异，不可强求！

作者: jinzhen    时间: 2012-2-2 15:49
爱好冬泳 发表于 2012-2-2 10:03
你说的太好了朋友！

新换的头像很棒哦！祝龙年吉祥！
作者: 鉄沙狼掌    时间: 2012-2-2 21:34
爱好冬泳 发表于 2012-2-2 10:01
科学冬泳很重要朋友！

谢谢您老哥[attach]1610209[/attach][attach]1610208[/attach]
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-3 10:27
确山—华姐 发表于 2012-2-2 12:14

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作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-3 10:27
jinzhen 发表于 2012-2-2 15:49
新换的头像很棒哦！祝龙年吉祥！

[attach]1611080[/attach]
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-3 10:28
鉄沙狼掌 发表于 2012-2-2 21:34
谢谢您老哥

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作者: 赤情510827    时间: 2012-2-4 15:13
科学冬泳学习了！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-4 20:32
赤情510827 发表于 2012-2-4 15:13
科学冬泳学习了！

谢谢分享！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-4 20:33
赤情510827 发表于 2012-2-4 15:13
科学冬泳学习了！

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作者: 傲雪冬泳    时间: 2012-2-5 13:46
祝全国的冬泳朋友元宵节快乐开心！
作者: 戏水旗鱼    时间: 2012-2-13 09:20
坚持冬泳，共同进步，欢迎来宁波指导！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-13 10:00
戏水旗鱼 发表于 2012-2-13 09:20
坚持冬泳，共同进步，欢迎来宁波指导！

作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-13 10:01
戏水旗鱼 发表于 2012-2-13 09:20
坚持冬泳，共同进步，欢迎来宁波指导！

[attach]1636270[/attach]
作者: KTW    时间: 2012-2-13 10:25
作者: KTW    时间: 2012-2-13 11:33
坚持冬泳，共同进步，
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-13 21:45
KTW 发表于 2012-2-13 10:25

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作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-13 21:46
KTW 发表于 2012-2-13 11:33
坚持冬泳，共同进步，

[attach]1638024[/attach]
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-13 21:47
KTW 发表于 2012-2-13 10:25

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作者: KTW    时间: 2012-2-14 10:22
祝福好朋友 永远阳光灿烂
作者: KTW    时间: 2012-2-14 10:23
祝福好朋友 !永远阳光灿烂!!
作者: KTW    时间: 2012-2-14 10:23
作者: KTW    时间: 2012-2-14 10:24
祝福好朋友 !永远阳光灿烂!!
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-14 10:25
KTW 发表于 2012-2-14 10:23

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作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-14 10:26
KTW 发表于 2012-2-14 10:23

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作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-14 10:26
KTW 发表于 2012-2-14 10:23
祝福好朋友 !永远阳光灿烂!!

[attach]1639021[/attach]
作者: KTW    时间: 2012-2-14 10:26
祝福好朋友 !永远阳光灿烂!!
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-2-14 10:27
KTW 发表于 2012-2-14 10:22
祝福好朋友 永远阳光灿烂

[attach]1639023[/attach]
作者: KTW    时间: 2012-2-14 10:27
祝福好朋友 !永远阳光灿烂!!
作者: KTW    时间: 2012-2-14 10:28
祝福好朋友 !永远阳光灿烂!!



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