10343帖罗大海冬泳日记—2012年1月29日正月初七“五九”第3天冬泳还要“一石三鸟”？ -

标题: 10343帖罗大海冬泳日记—2012年1月29日正月初七“五九”第3天冬泳还要“一石三鸟”？ [打印本页]

作者: 罗大海 时间: 2012-1-29 18:52
标题: 10343帖罗大海冬泳日记—2012年1月29日正月初七“五九”第3天冬泳还要“一石三鸟”？
本帖最后由罗大海于 2012-1-29 22:13 编辑

烟台专区冬泳网10343帖
罗大海冬泳日记——
      2012年1月29日——正月初七“五九”第3天

            冬泳还要“一石三鸟”？

   一、每天的冬泳日记——“老和尚打光光”？
  每天的冬泳日记不知会写什么，基本是脚踩西瓜皮，滑到哪算到哪。
  罗大海的冬泳日记也不知会写到什么时候，因不知冬泳能坚持游到什么时候。冬泳如果不能游了，皮之不存，毛之焉附？
  目前的基本想法是写到正月十五，之后如果能写，就间歇着写点。免得写多了。
  每天的冬泳日记不免有点“老和尚打光光，天天老一套”——气温几度，水温几度，游了多少下，身体感觉怎么样等。但这个“老和尚打光光”却是最重要的。没有这个，哪来的“冬泳日记”？
    二、冬泳后大海沙滩上的奔跑——跑寒气？
今天是2012年1月29日，正月初七 “五九”第3天，下午3:12分高潮。气温-7度，海水结冰，水温官报0度。2排浪。阴，一早飘雪花。
上午11:50分下海。冲过两排浪，走90步。下海前，仍坚持先用自来水洗一洗头的做法，下海第一头拱水开游时，基本没有感到“头激灵晕”一下的感觉。回游25下。约3分钟。正常。
因进入“大寒”节气游冰水以来，感觉大腿根以下皮肤，包括膝关节，回家发凉，并且发觉不抗冻了。不知道怎么回事？今天便在冬泳冲水后，采取“沙滩上跑步”的做法试一试，把身体里的寒气跑出来。我沿着海滩的潮水“刃子”，从冲水房一直向东跑，跑到假日酒店，再返回到冲水房。连跑3趟。跑到一趟半时，身上就开始热乎了，跑3趟，是全身都热乎了。因跑沙滩，不比在冲水房里跑，可以撩开大步在沙滩上跑，沙滩又萱透，跑起来自然费力。沙滩上留下了一个一个深深地脚窝。
  跑完沙滩，又回冲水房上了几个单双杠，打了一套“易筋经、太极拳”。回到车上，喝了几杯茶，前后总共干了一个半小时的活，回家。
三、“一石三鸟”——美？
回家后，感觉今天的冬泳的活干的浑身挺舒服的。不免想起2012年1月17日的冬泳日记写了“冬泳还要“狡兔三窟”？难道冬泳还要“一石三鸟”？
嫩看哈，如果把“冬泳”比做“一石”，那么冬泳后的锻炼——必须的，可能还得跟着“三鸟”：
  一鸟是“沙滩跑步”。跑热乎了；再上几个单双杠抻一抻，算作“田径运动”吧。叫“田径鸟”。
   二鸟是“打易筋经、太极拳”。来点气功理顺一下，再顶一顶身体里的寒气，算作“气功运动”吧。叫“气功鸟”。
三鸟是“喝杯小茶”。润润嗓子，滋滋口味，热热肠胃，叫“小茶鸟”？一杯清茶沁心脾，可能对冬泳后的心肺肠胃可谓是“及时雨”吧。看把你烧的，看把你赛虎的，还喝茶呢？其实，谁的包里都可以带一杯茶呀！冬泳后从包里拿出来喝几口，不挺简单的吗？如果是开车一族就更好了。把车停在第一海水浴场路南的高台上，车头朝北，向着大海，车里放一壶暖壶热茶，冬完泳，坐到车里，一边喝着茶——最好喝功夫茶，一边观赏着大海，看浪花翻卷，看海鸥戏水，看航船进出港湾，看青年男女、新郎新娘浪花边上搂搂抱抱——可谓冬泳人冬泳后的一个小小的享受吧。嫩如果有空的话，千万可别匆匆而来，又匆匆而去——脱过了这光阴美景——
啊！“一石三鸟”！
我心中的“一石三鸟”：“一石”——就是“冬泳”这块“基石”；“三鸟”就是“我运动，我健康，我快乐”，我要从冬泳的基石上起飞，飞向大海！飞向蓝天！飞向心中向往的地方——