标题: 用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一[新增視頻两个] [打印本页]
作者: 龙老道 时间: 2012-1-23 21:10
标题: 用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一[新增視頻两个]
本帖最后由 龙老道 于 2015-11-11 11:57 编辑
用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一
“秧歌调”原版視頻:
http://www.tudou.com/programs/view/YBJ-hUNfENo/
多年以来游冬泳
多种泳姿相比較.
仰蝶蛙式为最好
仰臥水靣覌兰天【图1】
高举双手如飛蝶【图2】
双脚如蛙后蹬踢[註1]
伴隨一个深吸气
手足併成一条线【图3】
浮在水靣稍休息
双手用力往后拨【图4】
伴隨呼气又休息[图1]
水中阻力为最小
速度快又省力气【註2】
鼻口眼脸在水外
不被污水来損害
动作可伴深呼吸
新鮮空气吸个夠[註3]
眼覌美景可高歌
同時锻鍊心肺喉
记歌改歌锻練腦
健身快乐双丰收
要说老道不显老
冬泳泳姿有功労
[註1]与蛙式不同的是:两足分开角度不大[快速時不分开,減少阻力],旡夾水动作,下頦内收,眼看后方目標定方向,头颈背呈流线型,与水面呈30度往前上方冲,让前方的水由后腦向背流,起到抬身作用,加上深吸气,可使耳与半个肺部都处於水上,因此在3-4级风浪下或在冰洞中的快速游泳中,脸上也旡水,照样可高歌.[图5]
【註2】对自己而言,比较四种标凖泳姿而言,该泳姿最快:
慢速[可高歌]: 蹬踢一秒, 休息一秒, 拨水一秒, 休息一秒.一套动作四秒前进2..5米,20分钟800米
快速:踢,拨踢用力,休息時间減少,一套动作约3秒前进3米,50米游泳池測验成绩53秒, 一度水温下57秒[2000年徐州全国冬泳比赛老年组仰泳第五名,当年68岁],
12年过去了,現在的速度与12年前没有明显差别,在狹窄的冰洞中十多年都一样:跃起[图6]--空中转体90度入水[图7]--蛙式到对端--仰蝶蛙式返回,约一分鈡50米[不用全力]
年青時[1953年]曾以这种泳姿参加桂林市冬泳比赛,100仰泳超过多名正規仰泳姿式选手,夺得冠军.
[註3]
空气中的負离子,具有防病治病的功效[見第三頁的回复],在城市中只有多樹与水的公园中才有,我们在公园游泳時的水花也能产生负离子,仰蝶蛙式的动作与深呼吸相配合,当举手吸气時也是水花最大之時[图二][图五]能充分吸收空气中及水花分裂所产生的負离子,对健康非常有利
_________________________________________
都是老大拍攝的照片,向他致谢意
图[1]
[attach]1588586[/attach]
图[2]
[attach]1588593[/attach]
图[3]
[attach]1588595[/attach]
图[4]
[attach]1588597[/attach]
图[5]
[attach]1588600[/attach]
图6
[attach]1604055[/attach]
图7
[attach]1604057[/attach]
____________________________________________________________________________________
另一新创改版歌-----来游仰蝶蛙式見第四頁
作者: 张兴 时间: 2012-1-24 09:14
作者: 山苗 时间: 2012-1-24 10:02
[attach]1589766[/attach]
作者: 龙老道 时间: 2012-1-24 21:36
本帖最后由 龙老道 于 2012-1-24 21:36 编辑
张兴 发表于 2012-1-24 09:14 
谢谢鼓励
作者: 龙老道 时间: 2012-1-24 21:38
本帖最后由 龙老道 于 2012-1-24 21:39 编辑
山苗 发表于 2012-1-24 10:02
谢谢鼓励
作者: 龙老道 时间: 2012-2-2 11:09
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-2 17:41 编辑
这种泳姿从未有人介绍过,因为非正規,很多人看不起,尤其速度快更不理解,今天我在正文上補充了:
年青時[1953年]曾以这种泳姿参加桂林市冬泳比赛,100仰泳超过多名正規仰泳姿式选手,夺得冠军.
現代冬泳人大多数是中老年,沒有正式比賽資挌了,健身要求已超过提速要求,因此我介绍这种泳姿应该有好处,尤其是对老年人.
旡论从理论与实践都愿与泳友们討论,
作者: 无处不在 时间: 2012-2-2 16:56
作者: 清水龙 时间: 2012-2-2 17:14
作者: 龙老道 时间: 2012-2-3 06:51
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-3 11:48 编辑
无处不在 发表于 2012-2-2 16:56
谢谢您的九个表情回复
可能刚上网吧,过去一直是网上覌众,看到我在以上回复中的表述,很有感想,但又不会用文字表达,是吗?
请您先学好复制,粘貼,把我帖子上的小段,復制到回复中,若感到很中您意,后加[!]号,不理解,后加[?]号,我就可以作进一步的说明
这方法可供很多不能上网,只当观众的网民参考,让我们也能交流.
不能上网的原因可能是未学好汉语拼音吧,現在淸华出的汉字写字板很便宜,才30元,若能買一个装到计祘机上就方便了.
作者: 龙老道 时间: 2012-2-3 06:57
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-3 06:58 编辑
清水龙 发表于 2012-2-2 17:14
以健身运动为快乐主线，也是一生追求的目标，同时也是对待生活的态度。问清水龙山石在何方？永远只有一个回答：“在享受运动之路上
谢谢版主支持
您的话我赞成,可发展为:享受冬泳快乐,健康,长寿的路上
作者: 毛蛋 时间: 2012-2-3 09:33
作者: 双桨 时间: 2012-2-3 11:11
龙老道您好，您介绍的【仰碟蛙式】方法很好。在我们北方哈尔滨有很多泳友也用【仰碟蛙式】仰泳，我也非常喜欢【仰碟蛙式】仰泳，因此很多泳友送给我一个网名‘‘双浆’’。谢谢您的介绍，向您学习了。
作者: 山水一族 时间: 2012-2-3 11:19
快速:踢,拨用全力,休息時间減少,一套动作约3秒前进3米,50米游泳池測验成绩53秒, 一度水温下57秒[2000年徐州全国冬泳比赛老年组仰泳第五名,当年68岁],
12年过去了,現在的速度与12年前没有明显差别,在狹窄的冰洞中十多年都一样:跃起[图6]--空中转体90度入水[图7]--蛙式到对端--仰蝶蛙式返回,约一分鈡50米
作者: 龙老道 时间: 2012-2-3 11:44
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-3 20:56 编辑
毛蛋 发表于 2012-2-3 09:33
谢谢毛蛋又把这个張兴的佳帖又送来鼓励我
作者: 龙老道 时间: 2012-2-3 12:05
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-3 20:58 编辑
双浆 发表于 2012-2-3 11:11
龙老道您好，您介绍的【仰碟蛙式】方法很好。在我们北方哈尔滨有很多泳友也用【仰碟蛙式】仰泳，我也非常喜 ...
谢谢双浆泳友,这个名字也不錯,但只看水靣,未看水下,用仰蝶蛙式是我取的名字,可能更全面些,让我们共同为这种泳姿宣传叫好,
在冬网上绝大多数是40岁以上的人,再致力教他们学比賽用的,以快为目的的四种泳姿,不是唯一最好的教学方法,因年纪大了,要学好很难,也沒有比赛创纪录的要求了,求的是健康快乐,不如学我们这仰蝶蛙式
作者: 龙老道 时间: 2012-2-3 12:18
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-3 21:11 编辑
山水一族 发表于 2012-2-3 11:19
很给力！您现在有80岁？还游的那么快！佩服！学习了！
谢谢鼓励,
最近我作了一个回顧总结,確实主要得益于仰蝶蛙式,别人[蛙,蝶,爬式]进冰洞都有憋气感,速度慢多了,我[仰蝶蛙式]呼吸通暢,与在温水一样,速度不減,还可快乐高歌,把冬泳看成一天最快乐之事,几乎一天也不缺席,故"老道不显老"
作者: 龙老道 时间: 2012-2-5 06:46
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-5 06:48 编辑
已有 2 人评分 威望 收起 理由
山水一族 + 2 很给力!
双浆 + 2 赞一个!
谢谢鼓励加分
作者: 龙老道 时间: 2012-2-8 12:42
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-8 12:42 编辑
已有 3 人评分 威望 收起 理由
随意54 + 2 赞一个!
谢谢随意54鼓励加分
作者: 宿迁冬泳 时间: 2012-2-10 18:52
好厉害
作者: 龙老道 时间: 2012-2-11 06:08
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-11 06:08 编辑
宿迁冬泳 发表于 2012-2-10 18:52
好厉害
谢谢鼓励
作者: 小鱼er 时间: 2012-2-12 01:09
好样的支持下。
作者: 龙老道 时间: 2012-2-12 13:05
小鱼er 发表于 2012-2-12 01:09 
好样的支持下。
谢谢支持
作者: 双桨 时间: 2012-2-12 17:34
龙老道 发表于 2012-2-3 12:05
谢谢双浆泳友,这个名字也不錯,但只看水靣,未看水下,用仰蝶蛙式是我取的名字,可能更全面些,让我们共同为 ...
谢谢‘龙老道’的鼓励。您老介绍的这种【仰蝶蛙式】仰泳，泳速确实比较快。有时我们在松花江游泳高兴时，来一场小比赛。他们用的是蛙泳，我用的是仰泳，但是结果还是我用的仰泳比他们速度快。现在我们这有很多泳友也在一块和我学习这种泳姿。您老说的好，我们应当把这种泳姿发扬和宣传下去，让更多泳友朋友学会这种【反蛙仰泳】。我为什么说是【反蛙仰泳】呢，原因有三点，一、因为这种仰泳是面部仰天蛙式游泳。二、因为蝶泳是双脚和腿是打水，而我们的仰泳双脚和腿是登水的（蛙泳一样登水）。三、【反蛙仰泳】便宜记忆（说着顺口）。说的可否，请您指教。
作者: 龙老道 时间: 2012-2-13 12:35
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-13 13:10 编辑
双浆 发表于 2012-2-12 17:34
谢谢‘龙老道’的鼓励。您老介绍的这种【仰蝶蛙式】仰泳，泳速确实比较快。有时我们在松花江游泳高兴时， ...
是的,我们要共同宣传,让更多泳友也能享受这种泳姿的健身作用与快乐.
'仰蛙式'也有人用,但只能说腳,不能说双手,即您那双桨,手从空中向前入水,从头頂拨至腿,这是蝶式手[,克服了蛙式从水中向前的阻力,拨距较小的缺点],故比蛙式快,从理论上也接近蝶式,觉得用'仰蝶蛙式'比较科学
仰蛙式是手从水中向前,水阻力更大,是游累了,休息一下的泳姿,沒有速度,也旡深呼吸的健身作用
作者: 周口宁馨 时间: 2012-2-13 19:28
学习了。祝福朋友天天好心情好运气！
作者: 龙老道 时间: 2012-2-18 10:46
本帖最后由 龙老道 于 2012-2-18 10:48 编辑
周口宁馨 发表于 2012-2-13 19:28
学习了。祝福朋友天天好心情好运气！
谢谢祝福,
多谢给予我珍贵友好的回复
作者: 龙老道 时间: 2012-2-23 21:52
jzh2549 发表于 2012-2-22 16:36
！！！！！！
谢谢友好回复
作者: 渤海辽河 时间: 2012-3-9 16:04
作者: 龙老道 时间: 2012-3-10 05:18
渤海辽河 发表于 2012-3-9 16:04
谢谢友好回复
作者: 李鱼跳龙门 时间: 2012-3-20 11:15
作者: 龙老道 时间: 2012-3-27 15:23
李鱼跳龙门 发表于 2012-3-20 11:15
谢谢珍贵回复
作者: 我喜欢冬泳 时间: 2012-3-27 19:36
厉害，向你学习了。
作者: 水中仙子 时间: 2012-3-29 21:04
真的不错
作者: 龙老道 时间: 2012-4-9 15:14
本帖最后由 龙老道 于 2012-4-9 15:14 编辑
我喜欢冬泳 发表于 2012-3-27 19:36
厉害，向你学习了。
您也是过70岁老人了,而且是女人,还喜欢冬泳,应向您学習
作者: 龙老道 时间: 2012-4-9 15:17
本帖最后由 龙老道 于 2012-4-9 15:18 编辑
水中仙子 发表于 2012-3-29 21:04
真的不错
作者: 小李飞刀 时间: 2012-7-7 20:03
吼歌要匹配“吼泳”。
您独创的“吼泳”，值得一试。要是有教学的视频就好了！
作者: 龙老道 时间: 2012-7-8 16:54
本帖最后由 龙老道 于 2012-7-8 16:56 编辑
小李飞刀 发表于 2012-7-7 20:03
吼歌要匹配“吼泳”。
您独创的“吼泳”，值得一试。要是有教学的视频就好了！
这里有个表演視頻,我第八个表演,下水前吼一段'咱冬泳的人'跳进冰洞后蛙式到对端,回游乃仰蝶蛙式:
http://www.tudou.com/v/pTvQgjFB9jM/&resourceId=0_04_02_99/v.swf
作者: 小李飞刀 时间: 2012-7-8 18:03
龙老道 发表于 2012-7-8 16:54
这里有个表演視頻,我第八个表演,下水前吼一段'咱冬泳的人'跳进冰洞后蛙式到对端,回游乃仰蝶蛙式:
http ...
龙老道： 是的,空中转体90度入水,当冰洞宽度只有1米時,只有我敢跳进冰洞游
飞刀：我说嘛，根本看不出您的实际年龄。起跳的高度，说明您的腿部很有力，而我的右膝关节差些了。对了，您推荐的增加膝关节的那个药物叫什么来着？
作者: 龙老道 时间: 2012-7-9 09:40
本帖最后由 龙老道 于 2012-7-9 09:46 编辑
小李飞刀 发表于 2012-7-8 18:03
龙老道： 是的,空中转体90度入水,当冰洞宽度只有1米時,只有我敢跳进冰洞游
飞刀：我说嘛，根本看不出 ...
关节病因很多,要到医院骨科检查,听医生的
我的膝关节经检查判为:退行性病変,透視可见骨刺,骨间距离缩短[即软组织衰老],長跑,爬山可加速其老化
医生说:就像您長白头发一样旡法治,给点營養药減缓衰老,药名叫盐酸氨基葡萄糖胶囊,简称'葡力胶囊'[医保药]
十年前有好几个同龄泳友都有该病,都吃该药,有的泳后改'走',有的中断了冬泳,只有我在冬泳后改'爬'及经验二中的几种运动热身,既坚持了冬泳,又基本上康复了腿腰之病変
作者: 小李飞刀 时间: 2012-7-9 10:32
龙老道 发表于 2012-7-9 09:40
关节病因很多,要到医院骨科检查,听医生的
我的膝关节经检查判为:退行性病変,透視可见骨刺,骨间距离缩短 ...
谢老师的点拨。
前些时候，右膝盖上楼无力，经过一段时间的快走，短跑，现在已经有了积极的变化，跑步轻松，上楼有力。还需继续！
作者: 小李飞刀 时间: 2012-7-10 11:52
龙老道 发表于 2012-7-9 09:40
关节病因很多,要到医院骨科检查,听医生的
我的膝关节经检查判为:退行性病変,透視可见骨刺,骨间距离缩短 ...
“盐酸氨基葡萄糖胶囊，简称'葡力胶囊'。”我记住了。
您吃过钙片吗？面对鱼目混珠的钙片，我一片茫然。到底哪一种要好一些呢？渴望老师的指点！
作者: 我喜欢冬泳 时间: 2012-7-10 19:49
你太厉害了，向你学习啦[attach]1905163[/attach]
作者: 我喜欢冬泳 时间: 2012-7-10 19:55
龙老道 发表于 2012-4-9 15:14
您也是过70岁老人了,而且是女人,还喜欢冬泳,应向您学習
要向你学习，坚持冬泳，一方面是锻炼身体，另外，我特别喜欢游泳，有你做榜样我一定坚持，
作者: 龙老道 时间: 2012-7-11 12:33
我喜欢冬泳 发表于 2012-7-10 19:55
要向你学习，坚持冬泳，一方面是锻炼身体，另外，我特别喜欢游泳，有你做榜样我一定坚持，
别客气,互相学習
作者: 小李飞刀 时间: 2012-7-11 17:30
龙老师 过多鈣有可能引起结石症,要听医生的,不要轻信厂家宣传 发表于 2012-7-11 16:34
龙老师 我从未吃过鈣片,大夫也不会轻易开鈣片,牛奶等多鈣食物已夠了,过多的鈣吸收不了,还有可能起结石症 发表于 2012-7-11 16:29
学生飞刀：谢谢老师坦诚相告！不吃钙片，多食钙丰富的食物。
作者: 周口宁馨 时间: 2012-7-12 10:06
好贴再顶@！呵呵。。
作者: 随意54 时间: 2012-7-12 12:55
看过几位老哥老姐的表演真不简单。
作者: 龙老道 时间: 2012-8-22 15:11
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-22 15:12 编辑
周口宁馨 发表于 2012-7-12 10:06
好贴再顶@！呵呵。。
谢谢一顶再顶,这確是一生重要的感受,希望更多人享受其好处
作者: 龙老道 时间: 2012-8-22 15:16
本帖最后由 龙老道 于 2012-8-22 15:17 编辑
随意54 发表于 2012-7-12 12:55
看过几位老哥老姐的表演真不简单。
这里不是表演,是经验介绍,希望根据自已的情况,参考吸收
作者: 龙老道 时间: 2012-10-11 17:51
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-18 05:55 编辑
什么是‘负离子? 有什么好处？怎样才能多享受其好处?
我们毎天呼吸的空气，有益的是氧气，最有益的是带负电的氧分子，简称负离子，有害的是有害气体和烟雾、灰尘、病毒、细菌等
负离子使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力，增强人体肌能，调节肌体功能平衡的作用。据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用，尤其对人体的保健作用更为明显。負离子还能減轻空气中上述有害物质对人体的危害[摘自負离子--百度百科]
深山老林瀑布激流水面负离子最多，在城市中只有树多的公园中湖面较多，我们城市中的冬泳人淸晨在湖中游泳都享受了负离子的功效，如果采用我介绍的最佳健身泳姿--仰蝶蛙式【一次动作一个深呼吸】不但能更充分利用空气中的,还能最有效地吸收游泳時水花所分解的负离子,起到防病治病功効。
作者: 江南宜春冬泳 时间: 2012-10-14 20:50
佩服，受益匪浅，请问您游了多少年冬泳了？谢谢
作者: 泳无休止 时间: 2012-10-14 21:29
我喜欢
作者: 河上蛙人 时间: 2012-10-15 18:33
是非正式比赛的泳姿，阻力非常小，换气时没有多余的动作，所以速度快。，不错 学习了
作者: 龙老道 时间: 2012-10-17 21:15
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-17 21:15 编辑
江南宜春冬泳 发表于 2012-10-14 20:50
佩服，受益匪浅，请问您游了多少年冬泳了？谢谢
谢谢支持鼓励,老道1993-94冬开始至今
作者: 龙老道 时间: 2012-10-17 21:17
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-17 21:18 编辑
泳无休止 发表于 2012-10-14 21:29
我喜欢
谢谢支持鼓励
作者: 龙老道 时间: 2012-10-17 21:28
本帖最后由 龙老道 于 2012-10-17 21:28 编辑
河上蛙人 发表于 2012-10-15 18:33
是非正式比赛的泳姿，阻力非常小，换气时没有多余的动作，所以速度快。，不错 学习了
谢谢支持鼓励,更重要的是可配合深呼吸,享受负离子防病治病功効
作者: 戏水游龙 时间: 2012-10-30 15:39
学习了，很佩服前辈的创新泳姿。
作者: 龙老道 时间: 2012-11-13 16:50
本帖最后由 龙老道 于 2012-11-13 16:52 编辑
戏水游龙 发表于 2012-10-30 15:39
学习了，很佩服前辈的创新泳姿。
谢谢虚心学習
在http://bbs.china-ws.org/thread-485632-1-1.html帖中总结游过80岁的重要经验中说:
18年前老伴反对我冬泳,我说:什么時候感冒[发热]就停游,我知道不少泳友都感冒过,我从未有过一次,有好几次小感冒[咳嗽],老伴不让去,我说:游完回来就好,果然灵验,现在回忆总结:乃这种泳姿,一次动作,一次深呼吸負离子的功效
作者: 李鱼跳龙门 时间: 2012-12-24 10:57
作者: 龙老道 时间: 2012-12-26 16:18
李鱼跳龙门 发表于 2012-12-24 10:57
谢谢支持鼓励
作者: whoami_j 时间: 2012-12-26 20:41
要向你学习.不过我在泳池游
作者: 佛堂游泳运动 时间: 2012-12-28 11:07
不错，好榜样，好好学习当中
作者: 龙老道 时间: 2013-1-16 19:28
本帖最后由 龙老道 于 2013-1-16 19:31 编辑
佛堂游泳运动 发表于 2012-12-28 11:07
不错，好榜样，好好学习当中
谢谢鼓励,不敢当
刚在'经验之四'中新補充了十条具体经验,可供参考
作者: 龙老道 时间: 2013-8-1 18:42
本帖最后由 龙老道 于 2013-8-1 18:54 编辑
原版'小白楊'视频:
http://player.youku.com/player.php/sid/XNjQzMzIxNjQ=/v.swf
改版歌---来游仰蝶蛙式
一种呀泳姿式,称它仰蝶蛙
阻力小,速度快,就像那双桨船
游动中哪,面对兰天放声吼啰喂
好锻練造就了健康与長寿
来来来，来来来来来
网友们，泳友们
同我一起游仰泳，
一起来游仰蝶蛙!
作者: 江南宜春冬泳 时间: 2013-8-3 10:52
作者: 龙老道 时间: 2013-11-8 13:01
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-8 13:02 编辑
江南宜春冬泳 发表于 2013-8-3 10:52
谢谢版主支持鼓励
今天湖水温度降至11度,大多数泳友跳水后快速爬泳,蝶泳,很快上岸,气喘吁吁
独我仰蝶蛙式,不慌不忙,轻松游出120米,返回時边游边吼,刚好吼完改版歌'咱冬泳的人'
作者: 章之鱼 时间: 2013-11-24 17:54
请教一下前辈：我这种泳姿也会一点点，只是动作拿捏不准，双手总是伸不到头的上方（在两肩稍上些），想游快一些，手拨水足蹬水频率过高，感觉比较累，总之还是动作不标准且手和腿的配合不好，请指教！
作者: 龙老道 时间: 2013-11-28 13:10
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-28 13:24 编辑
章之鱼 发表于 2013-11-24 17:54
请教一下前辈：我这种泳姿也会一点点，只是动作拿捏不准，双手总是伸不到头的上方（在两肩稍上些），想游快 ...
赞赏虛心学習态度,根据您的情况:
第一步应在岸上練举手
第二步学仰卧水面漂浮,如图:[手挙起,腳才会上浮,身体与水面平行]
只有上两步学好了,才能学手腳配合的动作
作者: 章之鱼 时间: 2013-12-15 19:06
谢谢前辈教诲！
作者: 迈克老郎 时间: 2013-12-20 10:36
作者: 龙老道 时间: 2014-1-5 16:07
本帖最后由 龙老道 于 2014-1-5 16:20 编辑
whoami_j 发表于 2012-12-26 20:41 
要向你学习.不过我在泳池游
在泳池这种泳姿不好学,也不好游,因一条水线上人太多,看不到前方,举手時易打人,这是该泳姿的缺点
再則,泳池空气不好,该泳姿特有的深呼吸好处不大,还是自然水域好
作者: 江南宜春冬泳 时间: 2014-1-10 12:46
江南宜春冬泳 发表于 2013-8-3 10:52
不客气，应该的
作者: 龙老道 时间: 2015-1-16 11:54
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-17 16:01 编辑
江南宜春冬泳 发表于 2014-1-10 12:46
不客气，应该的
前天小金魚拍攝了我在冰洞中全程仰蝶蛙式游的視頻:
http://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf
今年已83岁了,为安全计,已留有较大'余地',由視频可見:
1,高跳已改为平跳
2,全程用省力的呼吸暢通的仰蝶蛙式
3,冰洞中時间,游距比前年打了八折
4,取消了在游动中吼歌
作者: 龙老道 时间: 2015-11-11 11:12
本帖最后由 龙老道 于 2015-11-11 11:20 编辑
今年立冬[11月8日],小雨三天后,水温降至8度[比去年低3度]
小金魚又拍攝我仰蝶蛙式游100米的视频:
http://player.56.com/v_MTM5NDk1NTQ1.swf
作者: 罗大海 时间: 2016-3-9 20:48
有智慧的老人！
作者: 龙老道 时间: 2017-12-12 16:13
本帖最后由 龙老道 于 2017-12-12 16:15 编辑
过奨了
实话实说:泳经上您改称’ 仰天蛙’ 式, 我不同意: 因双手出水面到头顶, 在水中划180度, 乃蝶式功作, 故称’ 仰蝶蛙’式,
由于长年在公园中’仰天蛙式’游, 五官在外, 听熟了许多老歌曲调, 并 有充分的時间在水中’想’和’吼’, 吼出了大量改版冬泳人之歌
作者: 龙老道 时间: 2022-1-5 11:52
本帖最后由 龙老道 于 2022-3-5 12:16 编辑
两年来因疫情水上公园禁泳, 迫使我们到卫津河, 天塔湖游, 更显出该泳姿的优点:
1,不怕水脏,雨后, 津河水很脏,该泳姿因五官在外, 只要不臭我都能游
2,不怕水浅,天塔湖沿岸水浅, 泳友们要在水中走十来米才能游, 该泳姿不怕浅,我下水即能游
3,易仿制游泳机---在躺椅四角以牛皮筋与四肢相連接[调其力度与水阻力相同],两处都不能游时,就在露台上的游泳机上游
作者: 868584 时间: 2022-1-7 14:51
冬泳好文!拜读了!赞一个!
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |