[建议]失眠者，建议你不妨试试这几招 -

标题: [建议]失眠者，建议你不妨试试这几招 [打印本页]

作者: 晨泳 时间: 2007-7-14 17:17
标题: [建议]失眠者，建议你不妨试试这几招

1. 晚上长时间散步。

2. 睡前喝一杯热牛奶或加蜂蜜的淡茶。

3. 按下列程序用干刷子按摩皮肤:右脚,左脚,右手,左手,胸,腹,背。按摩時朝心脏方向。

4. 装满一盆冷水,浸入双手,数到20或30抽出双手。然后用力前后甩动双臂,等双手都干后,再躺下。

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-7-14 17:22

原文由 [B]晨泳[/B] 发表:
1. 晚上长时间散步。

2. 睡前喝一杯热牛奶或加蜂蜜的淡茶。

3. 按下列程序用干刷子按摩皮肤:右脚,左脚,右手,左手,胸,腹,背。按摩時朝心脏方向。

4. 装满一盆冷水,浸入双手,数到20或30抽出双手。然后用力前后甩动双臂,等双手都干后,再躺下。

再加一条,每天游泳.

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