冬泳七大危害与对策 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳七大危害与对策 [打印本页]

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-7-13 07:29
标题: 冬泳七大危害与对策

　冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。
　　危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。
　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。
　　危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。
　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。
　　危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。
　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。
　　危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。
　　对策：在冬泳前后不要饮酒。
　　危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。
　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。
　　危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。
　　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。
　　危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。
　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。
（转帖）

作者: liuwawa 时间: 2007-7-13 08:34
好！照办！

作者: 小李飞刀 时间: 2007-7-13 08:54
切合实际良师益友

作者: 自由人 时间: 2007-7-13 15:27

应该注意了。

作者: 白湖桥 时间: 2007-7-13 16:47

作者: 启明 时间: 2007-7-15 23:48

原文由 [B]小李飞刀[/B] 发表: 切合实际良师益友

作者: 北国红豆 时间: 2007-7-17 17:33
好东西，我收藏。对照着慢慢学习！

作者: 快乐泳者 时间: 2007-8-22 09:35
科学冬泳!

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