标题: 我冬泳的量是：600-10000米！！ [打印本页]

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-6 17:16
标题: 我冬泳的量是：600-10000米！！


冬泳不能逞能，要根据自身的条件来决定距离！！
我的冬泳量是：0-4度水温，游600--1000米，用时20-30分钟；4-8度水温，游1000-2500米，用时30-60分钟；8-11度水温游2500-10000米，用时1-4小时；12度以上不游！！


有兴趣的泳友请到本网站“冬泳、游泳技术交流中心”栏目查看“我的冬泳日记”贴！！
我2007才参加冬泳，在这之前都是在泳池或游泳馆游，但每次游的量都比较大（3500-5000米，用时1-2小时），尤其在夏天游泳池刚换完水（14-15度），一般人只能游100-200米，就冻得受不了了，但我依然游3000-4000米，岸上的冬泳人发现我的抗寒能力比较强，就推荐我参加冬泳了；结果去了冬泳队我依然比一般人抗寒且游的量比较大（每天2000-3000米，4-8度水温），游少了反而不舒服！！！
所以我认为要根据自身条件科学冬泳！！不是每个人都按某个标准来冬泳！！应按自己按承受能力来游冬泳。大家认为对不对！！

呼和浩特专区版主“那仁朝克图”先生前20年比我能游！现在67岁了，在4度水里依然游10-12分钟！！身体依然很棒！！不信大家问问他！！所以说不是时间、距离长短问题，主要是自身承受力如何！年龄大小！！！

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作者: 刀锋    时间: 2012-1-6 17:42
照这个量，在青岛汇泉湾冬泳队也属顶尖选手
青岛汇泉湾冬泳队
http://blog.sina.com.cn/junwy009  新浪微博 http://weibo.com/junwy009
青岛冬泳最大的QQ超级群 72672955  网罗众多全国耐寒将和公开水域名将

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作者: 湘江水    时间: 2012-1-6 17:55
这个冬泳量在成都长江游泳场能游上1/10就算英雄！

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作者: 立交桥    时间: 2012-1-6 18:03
绝对高手。为何12度以上不游？

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-6 18:30
谢谢大家关心支持！！
我在“冬泳网”的记录是9.8度水温，4小时8分钟，10000米！！2009年2月7日创造的（有视频！）。欢迎大家踊跃挑战！！！

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作者: 浪里赤条    时间: 2012-1-6 18:32
真的很历害

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作者: 岳阳汉    时间: 2012-1-6 18:37
中国冬泳超人！内蒙冬泳英雄！

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作者: 人要厚道    时间: 2012-1-6 18:38
牛人,超级牛人

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作者: 无相11    时间: 2012-1-6 18:40
你的耐寒能力出类得很不是一般人可比的，咱在1度左右的水中游150米，6分钟，保持穿衣时不发抖为准！你太牛了！赞一个！！！

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作者: 逍遥西华    时间: 2012-1-6 22:11
高手

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作者: 逍遥西华    时间: 2012-1-6 22:12
佩服佩服啊

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作者: 逍遥西华    时间: 2012-1-6 22:12
佩服佩服啊

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-6 23:08
谢谢大家！
有兴趣的泳友请到本网站“冬泳、游泳技术交流中心”栏目查看“我的冬泳日记”贴！！

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作者: 晋中海豹    时间: 2012-1-7 07:02
真是牛啊！

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作者: 樵夫下山    时间: 2012-1-7 07:51
中国冬泳超人！
　　　内蒙冬泳英雄！！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-7 11:01

樵夫下山 发表于 2012-1-7 07:51
中国冬泳超人！
　　　内蒙冬泳英雄！！

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作者: 天涯寻梦    时间: 2012-1-7 13:46
佩绝对高手，佩服！

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作者: 唐西森    时间: 2012-1-7 16:52
真是超人呀，我第一年冬泳也就是今天我在水温4度游了22分钟，出来后手已麻木了，走50米的台阶就腰酸，可见冬泳不能过量，还是按照零度水游一分钟，十度水游十分钟比较舒适的，！！！

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作者: 三溪泉    时间: 2012-1-7 18:51

      
            0-4度水温，游600--1000米，用时20-30分钟；

           纯爷们！

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作者: 日不落    时间: 2012-1-7 19:02

唐西森 发表于 2012-1-7 16:52
真是超人呀，我第一年冬泳也就是今天我在水温4度游了22分钟，出来后手已麻木了，走50米的台阶就腰酸，可见冬 ...

不值得提倡、推广！科学冬泳不是这样的！！

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作者: 杜程云    时间: 2012-1-7 20:54
反感，反感，极度反感！冬泳追求“更高，更强，更快”是极大的错误，该贴有误导倾向，有炫耀倾向。冬泳要科学，适度。所以鄙视

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作者: 日不落    时间: 2012-1-8 06:25

杜程云 发表于 2012-1-7 20:54
反感，反感，极度反感！冬泳追求“更高，更强，更快”是极大的错误，该贴有误导倾向，有炫耀倾向。冬泳要科 ...

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作者: 老苍子    时间: 2012-1-8 06:28

杜程云 发表于 2012-1-7 20:54
反感，反感，极度反感！冬泳追求“更高，更强，更快”是极大的错误，该贴有误导倾向，有炫耀倾向。冬泳要科 ...

不应该提倡！

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作者: 长作相    时间: 2012-1-8 09:42
冬泳的呼声，你太棒了！

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作者: 长作相    时间: 2012-1-8 09:44

杜程云 发表于 2012-1-7 20:54
反感，反感，极度反感！冬泳追求“更高，更强，更快”是极大的错误，该贴有误导倾向，有炫耀倾向。冬泳要科 ...

冬泳的呼声，全民健身，安全第一！

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作者: 水八路    时间: 2012-1-8 10:15
值得称道，但不宜效仿！

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作者: 水八路    时间: 2012-1-8 10:22
为什么12度以上不游？是不是12度以上游泳就难受？你的机体已适应了低温条件？你真人是冬泳超人！是如何练就的？

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作者: 淡然处之    时间: 2012-1-8 11:32
可敬、可赞、可贺

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作者: 唐西森    时间: 2012-1-8 12:51
我今天不能游20多分钟了，主要是身体怕有伤害，4度水温游10-15分钟是大量的，10分钟以下应该比较好的，冬泳是长期的锻炼，我想还是收敛一点，我怀着锻炼的目的冬泳，但是冬泳的确不适宜大量的浸泡和运动量，今天我要去下水10-15分钟，也就是400米，

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作者: 新开河    时间: 2012-1-8 18:21
为什么“12度以上不游”？

因为冬天海水干净,
我们这有个泳友只在冬天游泳.

已经有两个泳友问了这个问题，我也想知道一下——
为什么？

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作者: 无相11    时间: 2012-1-8 18:27

呼和泳侠 发表于 2012-1-6 18:30
谢谢大家关心支持！！
我在“冬泳网”的记录是9.8度水温，4小时8分钟，10000米！！2009年2月7日创造的（有 ...

冬泳超人非你莫属！！！！咱在9.8度水温中只能游400米15分钟！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-8 19:17
再次感谢大家的支持！
我2007才参加冬泳，在这之前都是在泳池或游泳馆游，但每次游的量都比较大（3500-5000米，用时1-2小时），尤其在夏天游泳池刚换完水（14-15度），一般人只能游100-200米，就冻得受不了了，但我依然游3000-4000米，岸上的冬泳人发现我的抗寒能力比较强，就推荐我参加冬泳了；结果去了冬泳队我依然比一般人抗寒且游的量比较大（每天2000-3000米，4-8度水温），所以我认为要根据自身条件科学冬泳！！不是每个人都安某个标准来冬泳！！应按自己按承受能力来游冬泳。大家认为对不对！！

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作者: 日不落    时间: 2012-1-8 19:30

呼和泳侠 发表于 2012-1-8 19:17
再次感谢大家的支持！
我2007才参加冬泳，在这之前都是在泳池或游泳馆游，但每次游的量都比较大 ...

多向老冬泳朋友了解一下！不能游时间太长！过几年身体会有不良反应！！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-8 20:11

日不落 发表于 2012-1-8 19:30
多向老冬泳朋友了解一下！不能游时间太长！过几年身体会有不良反应！！

谢谢您！
我游了5年，目前没有不适的感觉。但等到50岁以后就要逐步减量了！！

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作者: 寒江孤籬    时间: 2012-1-8 20:24
欢迎你到冬季黑龙江的各地冬泳基地来体验一下，创造你的泳量和新的时间记录。这样比较有说服力。

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作者: 日不落    时间: 2012-1-9 06:27

呼和泳侠 发表于 2012-1-8 20:11
谢谢您！
我游了5年，目前没有不适的感觉。但等到50岁以后就要逐步减量了！！

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作者: 雅量容人    时间: 2012-1-9 09:26
首先佩服，其次绝对牛人。但长时间这样游，身体吃亏是早晚的。什么东西不能过量，身体不会说话只能服从，受得了就受，等受不了就反抗，你折磨我我就折磨你，我不舒服你也别想舒服。就像培育盆景一样，你用绳子歪着拉，我就歪着长，等过一段儿时间发现造型不好了，你就要花更长时间去纠正它，来纠正你上一次错误的整形方案。汉字癌症的癌字老祖先就造得非常好，病字头里有三个口，三个口底下是个山字，意思是说人生有三口吃、喝、吸，当你吃得像山一样多（过量），喝的像山一样多（过量），吸得像山一样多（过量），就是癌字啦。朋友，想一想是不是这个道理，仅供参考。

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作者: 击戈    时间: 2012-1-9 10:19
了不起！你和爱斯基摩人沾亲吧。

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-9 15:12

击戈 发表于 2012-1-9 10:19
了不起！你和爱斯基摩人沾亲吧。

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作者: 三尺雨    时间: 2012-1-9 17:18
冰冻三尺非一日之寒，非常敬佩你的坚强和耐寒力。

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-10 09:30

刀锋 发表于 2012-1-6 17:42
照这个量，在青岛汇泉湾冬泳队也属顶尖选手
青岛汇泉湾冬泳队
http://blog.sina.com.cn/junwy00 ...

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作者: 北冥之鱼    时间: 2012-1-10 10:11
向你学习，0-4度水温我游600米，感觉有一些超量。

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作者: 北冥之鱼    时间: 2012-1-10 10:11

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作者: 北冥之鱼    时间: 2012-1-10 10:13

雅量容人 发表于 2012-1-9 09:26
首先佩服，其次绝对牛人。但长时间这样游，身体吃亏是早晚的。什么东西不能过量，身体不会说话只能服从，受 ...

有共同感

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作者: 雅量容人    时间: 2012-1-10 10:16
偶尔一两次还可以，长时间这样游，身体肯定吃亏。就像开车闯红灯一样，偶尔闯红灯可能会平安无事，但如果天天闯红灯，那就肯定会出事故。只是早晚而已，不能违背客观规律，倡导科学冬泳。

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作者: 滨江美人鱼    时间: 2012-1-11 15:36

老苍子 发表于 2012-1-8 06:28
不应该提倡！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-11 16:39
呼和浩特专区版主“那仁朝克图”先生前20年比我能游！现在67岁了，在4度水里依然游10-12分钟！！身体依然很棒！！不信大家问问他！！所以说不是时间、距离长短问题，主要是自身承受力如何！！！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-1-11 18:14

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-12 10:18

南极仙翁 发表于 2012-1-11 18:14

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作者: 樵夫下山    时间: 2012-1-12 10:21
冬泳因人而异，自我感觉良好就行，千万别攀比，更不要轻易挑战极限。
发自内心羡慕“呼和泳侠”，希望有机会见着楼主的英姿！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-1-12 19:38

呼和泳侠 发表于 2012-1-12 10:18

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作者: 山苗    时间: 2012-1-13 09:24
佩服！超级牛人！

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作者: KK搏浪    时间: 2012-1-13 11:06
每个人的情况都不一样，还是根据自身条件来确定游时比较合适些！

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作者: 无相11    时间: 2012-1-13 13:41
多向老冬泳朋友了解一下！不能游时间太长！过几年身体会有不良反应！！不能过量，身体不会说话只能服从，受得了就受，等受不了就反抗，你折磨我我就折磨你，我不舒服你也别想舒服。

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作者: 逍遥西华    时间: 2012-1-14 08:40
祝福您及您的家人新年健康幸福.

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-14 20:38

逍遥西华 发表于 2012-1-14 08:40
祝福您及您的家人新年健康幸福.

祝福您及您的家人新年健康、幸福、快乐！

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作者: 弄潮小鱼儿    时间: 2012-1-14 22:25


勇敢和毅力令人佩服，但做法不适合大多数冬泳人，应倡导科学冬泳,健身安全第一!

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作者: 白记老号    时间: 2012-1-15 07:18

KK搏浪 发表于 2012-1-13 11:06
每个人的情况都不一样，还是根据自身条件来确定游时比较合适些！

十分赞同，适合自已的才是最科学的。

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-16 16:08

弄潮小鱼儿 发表于 2012-1-14 22:25
勇敢和毅力令人佩服，但做法不适合大多数冬泳人，应倡导科学冬泳,健身安全第一!

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作者: shenhuxi    时间: 2012-1-16 20:31
这个量俺只能站在岸上看
初涉冬泳 十六、七度时就觉着冷 但现在五度水也下了 呵呵

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作者: 双飞雁    时间: 2012-1-16 20:51
绝对高手

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作者: 游遍四海    时间: 2012-1-16 21:30
牛人，佩服

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作者: 湘江水    时间: 2012-1-17 17:50
冬泳不能过量，过量就是身体透支！
大多数运动员年轻时运动量过大严重透支，到老时身体还不如普通人身体好！
所以，我认为冬泳作为一种健身项目应该提倡，但不应作为竞赛项目！

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作者: 周口宁馨    时间: 2012-1-17 17:58
楼主说的有道理，支持并佩服。

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-17 20:13

shenhuxi 发表于 2012-1-16 20:31
这个量俺只能站在岸上看
初涉冬泳 十六、七度时就觉着冷 但现在五度水也下了 呵呵

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作者: 水门潮人    时间: 2012-1-17 21:41
牛B！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-19 10:06

周口宁馨 发表于 2012-1-17 17:58
楼主说的有道理，支持并佩服。

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作者: 悠悠素心    时间: 2012-1-19 10:51
因为冬天海水、湖水干净,
我们这有个泳友只在冬天游泳

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-19 17:26

悠悠素心 发表于 2012-1-19 10:51
因为冬天海水、湖水干净,
我们这有个泳友只在冬天游泳

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作者: 踏浪天地间    时间: 2012-1-19 18:57
佩服而不易提倡，还是顶一下！

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作者: wolfman    时间: 2012-1-19 21:16
科学的态度，因人而异！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-20 21:37

wolfman 发表于 2012-1-19 21:16
科学的态度，因人而异！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-21 17:08

踏浪天地间 发表于 2012-1-19 18:57
佩服而不易提倡，还是顶一下！

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作者: 唐西森    时间: 2012-1-21 18:32
我认为大侠的身体素质非常好，佩服你的坚韧，向你学习！！！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-22 15:45

唐西森 发表于 2012-1-21 18:32
我认为大侠的身体素质非常好，佩服你的坚韧，向你学习！！！

谢谢你！祝你新春快乐！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-23 20:04

湘江水 发表于 2012-1-17 17:50
冬泳不能过量，过量就是身体透支！
大多数运动员年轻时运动量过大严重透支，到老时身体还不如普通人身体好 ...

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作者: 112233    时间: 2012-1-24 14:45

呼和泳侠 发表于 2012-1-23 20:04

走自己的路.游自己的泳...跟着感觉走..该有就会有..

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-24 17:14

刀锋 发表于 2012-1-6 17:42
照这个量，在青岛汇泉湾冬泳队也属顶尖选手
青岛汇泉湾冬泳队
http://blog.sina.com.cn/junwy00 ...

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作者: 宿州极地冰虫    时间: 2012-1-25 16:13
有同感   支持你     顶一个

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-25 20:24

极寒冬泳 发表于 2012-1-25 16:13
有同感   支持你     顶一个

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-28 00:15

湘江水 发表于 2012-1-6 17:55
这个冬泳量在成都长江游泳场能游上1/10就算英雄！

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作者: 一江春水00    时间: 2012-1-28 08:44

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-1-28 23:45

一江春水00 发表于 2012-1-28 08:44

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作者: 爱山乐水    时间: 2012-1-30 17:22
因人而异，适量最好。不过很钦佩，你真牛人也！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-2-1 10:26

爱山乐水 发表于 2012-1-30 17:22
因人而异，适量最好。不过很钦佩，你真牛人也！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-2-4 22:44
2012年1月29日--2月3日，一周出外\有事未游！！
2012年2月4日,晴,中午12:10下水,气温-10度,无风,深井蓄水水温12度，游泳池水温4.7度，游了1100米,用了31分钟左右! 进屋内换衣烤火.

今日净体重：92.2KG,有所增加！

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作者: 逍遥西华    时间: 2012-2-6 15:51
祝你元宵节快乐

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作者: 逍遥西华    时间: 2012-2-6 15:51
祝你元宵节快乐

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作者: 尹锦华    时间: 2012-2-6 21:33
佩服，冬泳应以上岸后不抖为好，要根据各自的身体量力而行，天慢慢暖和，今天我们贵阳市的水温10度，我游了25分钟，是岸后感觉很好，一身轻松。

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-2-8 16:34

尹锦华 发表于 2012-2-6 21:33
佩服，冬泳应以上岸后不抖为好，要根据各自的身体量力而行，天慢慢暖和，今天我们贵阳市的水温10度，我游了 ...

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作者: 山水一族    时间: 2012-2-8 16:48
赞一个！

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作者: 赵丹    时间: 2012-2-8 18:20
又是一个北极熊

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作者: 三溪泉    时间: 2012-2-8 19:25

          挑战自我，挑战极限！  钦 佩，冬泳超人！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-2-9 19:17

山水一族 发表于 2012-2-8 16:48
赞一个！

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作者: 汕人    时间: 2012-2-27 05:51
我认为冬泳应该以时间为参考标准，不应该以距离为参考标准，在不到1度的水温下要考虑是否带脚套手套泳帽等因素。

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-3-12 18:01

汕人 发表于 2012-2-27 05:51
我认为冬泳应该以时间为参考标准，不应该以距离为参考标准，在不到1度的水温下要考虑是否带脚套手套泳帽等因 ...

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作者: 瘦骆驼    时间: 2012-3-13 10:40
不可思议

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作者: qwe123456    时间: 2012-3-16 14:26
牛人 ！

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作者: 呼和泳侠    时间: 2012-3-17 12:36

qwe123456 发表于 2012-3-16 14:26
牛人 ！

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作者: 水门潮人    时间: 2012-3-17 21:09
耳听为虚！

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