标题:
（转帖）进入数九隆冬天，冬泳一定要量力而行
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作者:
大自然郝
时间:
2011-12-26 23:52
标题:
（转帖）进入数九隆冬天，冬泳一定要量力而行
本帖最后由 大自然郝 于 2011-12-26 23:52 编辑
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7 p" N; u2 W5 e' n/ a u4 ~
我今天看了一个河南安阳版主
冰川美人
的一个帖子，看完后心里非常......。帖子原文如下；
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湖南有一泳友冬泳时突然猝死，有点高血压，平时不在意。造成悲剧。
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我特转这个帖子，请大家从中有些吸取经验教训！！
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沉痛哀悼！我们在哀悼的同时，我们要清醒的认识到“我冬泳我快乐，我冬泳我健康，”还要认识到他的
潜在危害性
，尤其是中老年朋友，中老年朋友多数都或多或少有老年性疾病，
动脉硬化、高血压
最为常见。冬泳猝死范例很多，冬泳是把
双刃剑
，掌握好了健身，掌握不好就会伤了自己，即使不猝死，**疾病也会慢慢找上你。所以，我们提倡用科学方法来指导冬泳，在哈尔滨就有这样的例子：水温还不是太低的情况下，就发生猝死，这二人都是游完泳上岸后，在冲洗、或还没来得及冲洗，就倒地死去，120来了都不赶趟。眼睁睁看着昔日的游伴去世，教训，生命的教训。人的一生，什么都不重要，生命最重要！
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虽说冬泳是血管运动，通过冬泳达到血管的锻炼，增强了血管的弹性，但对患有高血压、动脉硬化的中老年朋友来说就是潜在的危险，
血管收缩，血管壁稍有渣滓就会堵塞，造成猝死！
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怎么样才能安全冬泳呢？什么样的游法才算科学呢？到目前为止，
还没有一个科学的说法
。不要相信水温1度游一分钟、水温1度游多少米的说法，要用自己的体验决定你能游多长时间、多少米，
适合自己的就是最科学的
.我曾经说过，跟喝酒一样，有人不能喝、有人能喝二两、还有人能喝半斤，人的体能不一样，不要攀比，不要逞能。
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我们一定要掌握好冬泳一个“度”，这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。
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作者:
大自然郝
时间:
2011-12-27 00:02
我冬泳，我快乐！在快乐的同时千万不要忘记科学冬泳，尤其是新队员一定向老队员学习科学冬泳经验，不懂就问，不能盲目冬泳。
作者:
晋中海豹
时间:
2011-12-27 05:27
这个“度”就是适合自己的，也是最科学的。
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作者:
大自然郝
时间:
2011-12-27 21:09
感谢晋中海豹 的光临！
作者:
老郭蒸鱼
时间:
2011-12-27 21:11
作者:
肥沃的大地
时间:
2011-12-27 21:13
科学冬泳，强身健体！
作者:
好快乐
时间:
2011-12-27 22:58
科学冬泳，强身健体！
作者:
老马识途
时间:
2011-12-28 19:50
[attach]1523483[/attach]
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作者:
冬泳的鱼
时间:
2011-12-28 22:14
作者:
大自然郝
时间:
2011-12-29 15:59
老马识途 发表于 2011-12-28 19:50
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感谢光临！
作者:
双飞雁
时间:
2011-12-31 17:34
学习了！
作者:
大自然郝
时间:
2011-12-31 23:07
双飞雁 发表于 2011-12-31 17:34
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学习了！
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[attach]1529316[/attach]
作者:
好快乐
时间:
2012-1-2 00:32
科学冬泳，强身健体！
作者:
海鸥大姐
时间:
2012-1-3 16:26
科学冬泳,量力而行!
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科学冬泳,量力而行!