标题: 冬泳的三个误区(转) [打印本页]
作者: 丹尼1 时间: 2011-12-25 11:38
标题: 冬泳的三个误区(转)
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
冬泳的三个误区:
误区一,以为冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病,必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力,能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好,也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是包治百病的说法十分不科学。已经在水里“泡”了40余年的夏老就表示:“冬泳对身体有好处,但是并不能治百病,我现在还不是有一些小灾小病的,只是没有生大病罢了。”
误区二,以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。
误区三,以为游的时间越长越能锻炼身体。夏老说,不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果。
另外,冬泳还应该注以下事项:感冒,包括轻微感冒,感冒的初期和中期不能下水冬泳,感冒后期和即将痊愈时可以冬泳,酒后严禁冬泳;冬泳一定要控制游量;冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃,低于这个温度对身体不利,总之以不打寒颤为宜。
此外,冬泳要掌握四个原则:游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑 。
(本文摘自网上,供冬泳朋友交流使用)
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作者: 文苑 时间: 2011-12-25 12:18
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
很好!学习了。谢谢丹尼1版主!祝您圣诞节快乐!
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作者: 荥阳老龙王 时间: 2011-12-25 13:24
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
终于看到丹尼1发的主帖了,出手就是不凡啊,希望经常看到你发的主帖!
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作者: 水上飞li 时间: 2011-12-25 16:30
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
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作者: 龙亭水 时间: 2011-12-25 16:34
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
看了《冬泳的三个误区》自己很受启发,以前我也有这样的误解,今后我一定会向身边的朋友说明冬泳的利害,让和我一样的人走出误区。谢谢板主与我们分享,愿这样的好帖常发!
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作者: 自游神往 时间: 2011-12-26 11:33
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
[fly]好帖!赞一个!!![/fly]
![](static/image/smiley/default/handshake.gif)
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作者: 丹尼1 时间: 2011-12-26 20:31
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
终于看到丹尼1发的主帖了,出手就是不凡啊,希望经常看到你发的主帖![/quote]
哈哈,老龙王大哥是在批评我呀,我努力,争取以后多发些,你可要多支持哦。
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作者: 丹尼1 时间: 2011-12-26 20:33
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
很好!学习了。谢谢丹尼1版主!祝您圣诞节快乐![/quote]
谢谢文苑老师,祝您天天快乐!
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作者: 丹尼1 时间: 2011-12-26 20:34
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
[/quote]
谢谢水上飞老师的关注,
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作者: 丹尼1 时间: 2011-12-26 20:42
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
看了《冬泳的三个误区》自己很受启发,以前我也有这样的误解,今后我一定会向身边的朋友说明冬泳的利害,让 ...[/quote]
谢谢龙亭水老师的关注与支持,我努力多发好帖,让我们在冬泳网这个交流平台多交流,共进步。
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作者: 康愉 时间: 2011-12-26 20:56
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 14:56 编辑
丹尼辛苦了,谢谢你!
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作者: 丹尼1 时间: 2011-12-26 21:38
本帖最后由 丹尼1 于 2011-12-26 21:38 编辑
康愉 发表于 2011-12-26 20:56 ![](http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif)
丹尼辛苦了,谢谢你!
版主您客气了,这是我应该做的呀。。。
作者: 林中2010 时间: 2011-12-27 11:27
好帖!!!赞一个!!
作者: 松鼠 时间: 2011-12-27 12:11
我的实践证明:对于常年冬泳的人,如果有点小感冒的话,冬泳下水游一下反而能使身体往外批热,增加身体的发热,不用吃药就能使小感冒治愈!
作者: 丹尼1 时间: 2011-12-27 21:26
松鼠 发表于 2011-12-27 12:11 ![](static/image/common/back.gif)
我的实践证明:对于常年冬泳的人,如果有点小感冒的话,冬泳下水游一下反而能使身体往外批热,增加身 ...
松鼠老师,这里你最有发言权,冬泳对我来是那可是勇敢者的运动,我佩服你们,向你们学习了。
谢谢你把自己冬泳的经验与感受说出来和大家一起分享。
作者: 丹尼1 时间: 2011-12-27 21:32
林中2010 发表于 2011-12-27 11:27 ![](static/image/common/back.gif)
好帖!!!赞一个!!
谢谢林中2010老师的支持与鼓励!
作者: 松鼠 时间: 2011-12-28 15:18
丹尼1 发表于 2011-12-27 21:26 ![](static/image/common/back.gif)
松鼠老师,这里你最有发言权,冬泳对我来是那可是勇敢者的运动,我佩服你们,向你们学习了。
谢谢你把自 ...
这段时间姜特别便宜,2元一斤。我爱人以往就非常爱吃姜,这下可好,早晨把姜切成丝,加少量盐,加小磨油一拌,当早餐的咸菜吃了。她吃多少就没事。我也想试一下,可我一吃就上火。结果觉得有点感冒。但前几天我一直坚持早去东区运河下水,晚在家中冲一下冷水。最后算是把感冒顶过去了!
作者: 豫鸟 时间: 2011-12-28 19:04
松鼠 发表于 2011-12-27 12:11 ![](static/image/common/back.gif)
我的实践证明:对于常年冬泳的人,如果有点小感冒的话,冬泳下水游一下反而能使身体往外批热,增加身 ...
正确.只要不发烧一游就好.
作者: 豫鸟 时间: 2011-12-28 19:04
![](static/image/smiley/default/victory.gif)
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![](static/image/smiley/default/victory.gif)
作者: 文苑 时间: 2011-12-28 19:12
松鼠 发表于 2011-12-28 15:18 ![](static/image/common/back.gif)
这段时间姜特别便宜,2元一斤。我爱人以往就非常爱吃姜,这下可好,早晨把姜切成丝,加少量盐,加 ...
祝松鼠老师新年愉快!![](static/image/smiley/default/lol.gif)
![](static/image/smiley/default/lol.gif)
作者: 文苑 时间: 2011-12-28 19:13
豫鸟 发表于 2011-12-28 19:04 ![](static/image/common/back.gif)
正确.只要不发烧一游就好.
襄阳回来豫鸟老师游了几回?![](static/image/smiley/default/titter.gif)
![](static/image/smiley/default/titter.gif)
作者: 丹尼1 时间: 2011-12-28 21:57
松鼠 发表于 2011-12-28 15:18 ![](static/image/common/back.gif)
这段时间姜特别便宜,2元一斤。我爱人以往就非常爱吃姜,这下可好,早晨把姜切成丝,加少量盐,加 ...
看来人和人的体质不一样哦,姜是好东西,但我感觉也是不能多吃,上火呀。。。你用冬泳和晚上冲冷水的方法抗感冒的确不常见,想借鉴的朋友们一定要慎重的。
作者: 豫鸟 时间: 2011-12-29 10:18
文苑 发表于 2011-12-28 19:13 ![](static/image/common/back.gif)
襄阳回来豫鸟老师游了几回?
天天在游![](static/image/smiley/default/lol.gif)
![](static/image/smiley/default/lol.gif)
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作者: 文苑 时间: 2011-12-29 13:03
豫鸟 发表于 2011-12-29 10:18 ![](static/image/common/back.gif)
天天在游
吾不信也![](static/image/smiley/default/lol.gif)
![](static/image/smiley/default/lol.gif)
作者: 豫鸟 时间: 2011-12-30 09:51
本帖最后由 豫鸟 于 2011-12-30 09:52 编辑
可以来东区监督我们欢迎
作者: 自游神往 时间: 2011-12-31 17:17
[fly]祝丹尼版主及全家2012年新年快乐!!! [/fly]
![](static/image/smiley/default/handshake.gif)
![](static/image/smiley/default/lol.gif)
作者: 文苑 时间: 2012-1-2 10:56
豫鸟 发表于 2011-12-30 09:51 ![](static/image/common/back.gif)
可以来东区监督我们欢迎
元旦节我没有看到豫鸟老师游啊?![](static/image/smiley/default/titter.gif)
![](static/image/smiley/default/titter.gif)
作者: 海豚大侠 时间: 2012-1-4 18:04
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作者: 丹尼1 时间: 2012-1-5 22:08
海豚大侠 发表于 2012-1-4 18:04 ![](static/image/common/back.gif)
谢谢海豚大侠啦!
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