标题: 冬泳上岸后发抖是正常现象吗？ [打印本页]
作者: 杜程云    时间: 2011-12-21 20:58
标题: 冬泳上岸后发抖是正常现象吗？
我这里是湖南株洲，湘江水温应该是10度左右，我每次游个七八分钟。每次刚上岸我不会抖，但是有时候在穿衣服的时候会抖，有时在穿完衣服整理物品时抖。总之，我上岸后基本上都会抖，不抖的情况很少，不过抖的不厉害。据我观察和询问周围的泳友，他们也基本上都抖。他们只是说，不要抖得太厉害就可以了。可是我在坛子里学习“以上岸穿上衣服略感舒服不打寒颤为度”“以上岸无明显发抖为度，轻微打抖都说明身体热量不够，对身体有害”这样一来，现实和帖子就有差距了，孰是孰非？请大家谈谈！
作者: 弄潮小鱼儿    时间: 2011-12-21 21:33
俺也是这个样子滴，到底有没有问题，反正俺是布道
作者: 逍遥西华    时间: 2011-12-21 21:50
水温十度，像你说的情况不应该抖。
作者: 岳阳汉    时间: 2011-12-21 21:58
我冬泳以来从来没有发抖过，主要原因是从来没有游过量。15度水温时，我游过二、三里地，但一般是五百米左右。10度以上水温时，我一般游百米许。四度以上水温，六十下左右。一度水温上，22--30下。
    我感到我游的少，怕苦痛，但冬泳效果感觉很好。近两年，只感冒1--2次，没打针就好了。两年前，每年感冒5--6次，每次打六回点滴。冬泳好啊！
作者: rongfuren    时间: 2011-12-22 02:17
水温10度左右在天津是我们冬泳爱好者最喜欢的温度，我一般情况下能游海河宽度的两个来回，大概350米左右。上来后不会发抖。即使是0度水，游二三十下也不会发抖。我感觉下水游到开始反热时就应该马上往回游，这样才不致游过了，您不防试一试。
作者: 山苗    时间: 2011-12-22 08:40
rongfuren 发表于 2011-12-22 02:17
水温10度左右在天津是我们冬泳爱好者最喜欢的温度，我一般情况下能游海河宽度的两个来回，大概350米左右。上 ...

好经验！
作者: 清弋江    时间: 2011-12-22 09:06
无须担忧，每个人的体质有差异，也就是每个人抗寒度不一样。只要穿好衣活动十几分钟身不再寒颤，身体就不会受伤害。
作者: 逍遥西华    时间: 2011-12-22 13:25
每个人的体质有差异,感觉手脚发麻就可以上岸了。
作者: 渊渊    时间: 2011-12-22 16:24
抗寒能力差的有这种表现。
作者: 浪里白沙0207    时间: 2011-12-22 16:34
我刚游时抖的厉害，基本上就站不稳的那种，这几天连续好几天不抖了，一个是控制量的问题，再一个是身体适应的问题，我也是和一年的菜鸟，凭感觉说话，嘻嘻。
作者: KTW    时间: 2012-2-2 16:22
作者: 逍遥西华    时间: 2012-2-3 10:00
为了冬泳，为了健康，为了快乐。
科学冬泳
作者: 逍遥西华    时间: 2012-2-3 10:00
为了冬泳，为了健康，为了快乐。
科学冬泳
作者: 尹锦华    时间: 2012-2-6 21:48
上岸穿好衣服发抖一般是过量了，减量后感觉会更好，冬泳的量不能互相攀比，量力而行，
作者: 杜程云    时间: 2012-2-7 20:53
两路口 发表于 2012-2-7 05:52
上岸穿好衣服发抖一般是过量了，冬泳的量不能互相攀比，量力而行。

谢谢!知道了！
作者: 三溪泉    时间: 2012-2-7 21:33

       再减量试一试，以自身感觉为好。
作者: 赵家坝    时间: 2012-2-7 22:20
好帖！上岸穿好衣服发抖一般是过量了，量力而行。
作者: 如意    时间: 2012-2-8 06:07
本帖最后由 如意 于 2012-2-8 06:08 编辑

跟据水温、掌握时间！量力而行！




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