标题:
按摩三个穴位帮你暖身
[打印本页]
作者:
白山龙
时间:
2011-12-20 14:55
标题:
按摩三个穴位帮你暖身
暖身壮阳搓涌泉
( _( R- a6 L5 X% ^( {5 M
& G9 L: e G" W# U
大家都知道“寒从脚起”的道理。中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位，常用温水泡脚能通经络，缓解四肢寒冷；脚是人体第二心脏，脚掌上有许多的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。
/ P7 X3 ^" {- `8 q
) A8 u4 S, G& ?
每晚临睡前，用水温40~50℃左右的热水泡脚，泡完脚后用手掌快速揉搓脚心部的涌泉穴，直到有热感为佳，接着揉搓各脚趾20下。每天早起和晚上临睡前，都可以揉一揉涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。
- z [0 ~1 v7 v! L
' l/ Y3 r* s7 ^, q/ Z
温暖关节按合谷
. w) N# w: r+ O! C/ B9 Z# \5 m
# O" A+ h: z8 g
合谷穴，即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。
' E' P& J) q# n$ B3 K' |: R
! ^0 w @/ j5 P6 f
像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉为好。
* M6 p- H) i$ \
/ [1 k/ z" a" F* w1 \% o
耐寒揉揉足三里
' R5 Y. R: F1 e' n0 J
) K6 M3 Y# f2 c# J: U W% t
足三里在膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下四根手指宽度的位置，然后在膝盖下面胫骨旁边一中指，交叉点就是足三里。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
作者:
雅鲁居士
时间:
2011-12-20 14:59
好帖！学习了
作者:
蓝色海湾
时间:
2011-12-20 15:49
: d6 S s* }5 W( K
学习了，谢谢！
2 ~: b& {4 i0 x$ `3 s
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
