标题: 冬泳与养生 [打印本页]

作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 09:01
标题: 冬泳与养生
  “冬练三九”,是我国劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”实践证明,冬天怕冷,终日紧闭门窗,恋床、睡懒觉,或在空气污染的室内通宵打麻将、玩扑克,极易导致体质迅速衰退,抵抗力下降,容易患感染性疾病。而长期坚持冬季锻炼的人,耐寒力强,不易患感冒、支气管炎、肺炎冻疮等病,也是预防中老年人骨质疏松的良方。# Y( ]- B- y) c" w4 @8 j
  冬季锻炼,要因人因地制宜,特别值得一提的是冬泳,这是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式,当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后,会急剧地收缩,随后又扩张,皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象,可是极好的血管体操,对改善和增强血管的弹性,促进血液循环,保护心血管健康大有裨益。并能提高中枢神经系统对体温的调节功能,抵御寒冷的侵袭;还可使造血机能得到加强,预防贫血,增强机体的抗病能力。
1 F3 E8 t4 G8 Z/ Y/ `; k6 @! I
作者: KTW    时间: 2011-12-15 09:26
好     
作者: KK搏浪    时间: 2011-12-15 09:42
医生就是医生,说的多好啊!
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-12-15 14:53
坚持冬泳、科学冬泳,才能强身健体,延年益寿。
作者: 江南水乡    时间: 2011-12-15 15:05

作者: 江南水乡    时间: 2011-12-15 15:26
渊渊 说的太好了,坚持科学冬泳,才能强身健体。
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 16:40
KTW 发表于 2011-12-15 09:26
8 u% ?* U4 a, v$ W$ h" n" L" T
- e" v2 L0 K, R# ~4 {: U
谢谢您的支持!
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 16:42
KK搏浪 发表于 2011-12-15 09:42
8 R' k& S( s/ @& D医生就是医生,说的多好啊!
4 q( ?  A: Y. ~' ~- U( b3 z/ r
谢谢K版的鼓励与支持!
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 16:44
天涯寻梦 发表于 2011-12-15 14:53
, G5 r: A+ B, |坚持冬泳、科学冬泳,才能强身健体,延年益寿。

& r: l6 ^" G' H5 r& n谢谢!
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 16:47
江南水乡 发表于 2011-12-15 15:26
. {% j# \( C: D  Z7 R: c6 M渊渊 说的太好了,坚持科学冬泳,才能强身健体。
' f) H) n' J% O
感谢您的支持!祝您顺利过冬!
作者: 霞客    时间: 2011-12-15 17:14

作者: 716踏浪    时间: 2011-12-16 11:36
经典总结,值得一读!
作者: 孙玛丽    时间: 2012-3-9 15:31
科学冬泳 ! 健康一生 !幸福快乐!
作者: 姜子牙    时间: 2012-3-9 21:14
所言极是,严重支持!
作者: 水中草    时间: 2012-3-10 05:17
长寿秘诀(转帖)1 x! K5 }3 q/ M  @* b% d1 V
第一条秘诀:不谋私,看淡 名利 地位,无欲则刚。 
! o' w  \9 w, ~( ?1 h: _第二条秘诀:不懒惰,勤于健身,勤于动脑。  ( Q$ m. {0 y  x
第三条秘诀:不郁闷,经常开展各种娱乐活动。  ( C& o) c9 z7 Q  ^4 p
第四条秘诀:不失眠,保证足够的休息。 % P( c0 p1 w$ w
第五条秘诀:不吸烟,喜欢在户外呼吸新鲜空气。 - l! ^8 W$ ?$ _
第六条秘诀:不挑食,保证足够的营养。0 Y6 e( h/ [6 u6 Y/ m' F$ h

6 u) L6 q  N" p% c/ I5 @2 p( H; g
& j8 ~0 z  U9 G0 x& R; J. _# X" T; r1 }) c
8 L$ ~5 q: s# b3 i0 a
4 y+ C4 T( ], _+ O+ M3 k

作者: 孙玛丽    时间: 2012-3-12 11:15

作者: 文苑    时间: 2012-3-12 19:24
老年人多增加一些水平运动会更加健康!学习了老师的精彩帖子。
作者: 白龙黑马    时间: 2012-3-12 23:20
坚持科学冬泳,才能强身健体。医生就是医生,说的多好啊!
作者: 孙玛丽    时间: 2012-3-13 09:41

作者: 长风    时间: 2012-3-13 10:07
冬泳我们快乐的家园!
作者: 如意小舟    时间: 2012-5-26 10:29
拜读,受益!谢謝!
作者: 网事悠悠    时间: 2012-5-26 13:04





欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3