标题: 冬泳与养生 [打印本页]
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 09:01
标题: 冬泳与养生
　　“冬练三九”，是我国劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝贵经验。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”实践证明，冬天怕冷，终日紧闭门窗，恋床、睡懒觉，或在空气污染的室内通宵打麻将、玩扑克，极易导致体质迅速衰退，抵抗力下降，容易患感染性疾病。而长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病，也是预防中老年人骨质疏松的良方。# Y( ]- B- y) c" w4 @8 j
　　冬季锻炼，要因人因地制宜，特别值得一提的是冬泳，这是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式，当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后，会急剧地收缩，随后又扩张，皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象，可是极好的血管体操，对改善和增强血管的弹性，促进血液循环，保护心血管健康大有裨益。并能提高中枢神经系统对体温的调节功能，抵御寒冷的侵袭；还可使造血机能得到加强，预防贫血，增强机体的抗病能力。
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作者: KTW    时间: 2011-12-15 09:26
好     
作者: KK搏浪    时间: 2011-12-15 09:42
医生就是医生，说的多好啊！
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-12-15 14:53
坚持冬泳、科学冬泳，才能强身健体，延年益寿。
作者: 江南水乡    时间: 2011-12-15 15:05
作者: 江南水乡    时间: 2011-12-15 15:26
渊渊 说的太好了，坚持科学冬泳，才能强身健体。
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 16:40
KTW 发表于 2011-12-15 09:26
8 u% ?* U4 a, v$ W$ h" n" L" T好
- e" v2 L0 K, R# ~4 {: U
谢谢您的支持！
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 16:42
KK搏浪 发表于 2011-12-15 09:42
8 R' k& S( s/ @& D医生就是医生，说的多好啊！
4 q( ?  A: Y. ~' ~- U( b3 z/ r
谢谢K版的鼓励与支持！
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 16:44
天涯寻梦 发表于 2011-12-15 14:53
, G5 r: A+ B, |坚持冬泳、科学冬泳，才能强身健体，延年益寿。

& r: l6 ^" G' H5 r& n谢谢！
作者: 渊渊    时间: 2011-12-15 16:47
江南水乡 发表于 2011-12-15 15:26
. {% j# \( C: D  Z7 R: c6 M渊渊 说的太好了，坚持科学冬泳，才能强身健体。
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感谢您的支持！祝您顺利过冬！
作者: 霞客    时间: 2011-12-15 17:14
作者: 716踏浪    时间: 2011-12-16 11:36
经典总结，值得一读！
作者: 孙玛丽    时间: 2012-3-9 15:31
科学冬泳 ！ 健康一生 ！幸福快乐！
作者: 姜子牙    时间: 2012-3-9 21:14
所言极是，严重支持！
作者: 水中草    时间: 2012-3-10 05:17
长寿秘诀（转帖）1 x! K5 }3 q/ M  @* b% d1 V
第一条秘诀：不谋私，看淡 名利 地位，无欲则刚。　
! o' w  \9 w, ~( ?1 h: _第二条秘诀：不懒惰，勤于健身，勤于动脑。　　( Q$ m. {0 y  x
第三条秘诀：不郁闷，经常开展各种娱乐活动。　　( C& o) c9 z7 Q  ^4 p
第四条秘诀：不失眠，保证足够的休息。　% P( c0 p1 w$ w
第五条秘诀：不吸烟，喜欢在户外呼吸新鲜空气。　- l! ^8 W$ ?$ _
第六条秘诀：不挑食，保证足够的营养。0 Y6 e( h/ [6 u6 Y/ m' F$ h

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作者: 孙玛丽    时间: 2012-3-12 11:15
作者: 文苑    时间: 2012-3-12 19:24
老年人多增加一些水平运动会更加健康！学习了老师的精彩帖子。
作者: 白龙黑马    时间: 2012-3-12 23:20
坚持科学冬泳，才能强身健体。医生就是医生，说的多好啊！
作者: 孙玛丽    时间: 2012-3-13 09:41
作者: 长风    时间: 2012-3-13 10:07
冬泳我们快乐的家园！
作者: 如意小舟    时间: 2012-5-26 10:29
拜读，受益！谢謝！
作者: 网事悠悠    时间: 2012-5-26 13:04




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