标题: 中医教你如何自测体内的湿气 [打印本页]

作者: 白鲨王    时间: 2011-12-13 19:01
标题: 中医教你如何自测体内的湿气
导语:现在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。  一、湿气重严重危害身体健康,是万病之源, [, A( O# t: k$ p; k5 R
                                          
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湿气重严重危害身体健康
  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。( ?  d* w# l* d* y
  湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。1 r7 q, ^# }8 h9 B; R
  湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。
+ l  l8 H5 N7 I$ J2 s  湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
$ b& D7 Y, T' ]* i. M  ]' Z  湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。
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作者: 白鲨王    时间: 2011-12-13 19:03
 二、自我诊断体内是否有湿的方法
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自我诊断体内是否有湿的方法
  1、起床时:看感觉, {3 D& |& N) p- \  Y' _
  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。2 N1 v& e- C0 l$ [2 a! z$ L2 x
  2、如厕时:看大便
% B) V7 f8 J( ~7 `5 O5 J$ J  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
, F3 E2 K2 `/ z0 A2 v! K* T5 ]* M  3、洗漱时:看舌苔
8 B: D! K! H/ h  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。9 {1 i$ n" H/ @( Q9 @- O+ Z
  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
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作者: 白鲨王    时间: 2011-12-13 19:06
 三、中医教你排除体内湿气的方法
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中医教你排除体内湿气的方法
  湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?/ d& Q' B$ l0 N4 |+ T- y
  1、薏米红小豆粥加减去湿气9 I0 H1 {' v$ ]+ o. j  u
  (1)薏米红小豆粥:在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。  s5 o  {# A: ?, k) p  c% \1 E
  (2)薏米红小豆粥+桂圆、大枣:适合体质偏寒的人,有温补效果;同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚的人。
1 x9 m& U5 u* c; o  (3)薏米红小豆粥+莲子、百合:适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。) l; R2 U7 Z$ M" i7 c
  (4)红小豆粥+姜片、大枣、红糖:适合痛经的女性朋友,把薏米去掉,熬的赤小豆汤,暖小腹、缓解疼痛。' k& P, ?8 K# E& S! I. O. F0 f
  (5)薏米红小豆粥+生白芍、生甘草:适合关节疼痛的朋友,化阴养血除痹。
' N& q% p; A( ~9 v" U  (6)薏米赤小豆汤洗脸:适合容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘的年轻人,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
( |( d% G3 m# q8 m: }  (7)薏米红小豆粥+生姜:适合着凉感冒,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳的人。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。
0 m: ]. f/ Z( d, V  (8)薏米红小豆粥+碎黄豆,用熬出来的汤泡脚:脚气病,是典型的湿热下注,效果也不错。
1 y- N( ~/ A  b: ], Z3 a8 C  (9)薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块:适合咳嗽的人,润肺、化痰、止咳。
/ {8 _- I8 Q+ x, w! M& n  学会薏米赤小豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
; s  i6 l* B2 T% n; R7 S  忌讳:切忌加入大米一同熬煮,容易抵消掉去湿功效。
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作者: 白鲨王    时间: 2011-12-13 19:08
 2、拔罐去湿很方便2 u2 p  I0 m8 |+ O5 j" I; Z
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拔罐去湿很方便
  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气
0 m  N) \- y& H4 I  提醒:日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
6 V3 D/ p! {, ^! R4 e  C: r* A  不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。减少吹空调的时间。不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。9 e2 ]2 _4 Y$ a

作者: 山苗    时间: 2011-12-13 19:13
好帖学习了!
作者: 天边晚霞    时间: 2011-12-13 20:10

作者: 白条    时间: 2011-12-13 20:55

作者: 水上飞li    时间: 2011-12-14 04:40
学习了,谢谢你的帖子!
作者: shaheyao    时间: 2011-12-24 22:42
感谢白鲨王版主。学习拜读长学问。

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