今天海游３５分钟上岛，浑身不由自主的颤抖．昨天我还中午和晚上各在海里呆了４０分钟，好好的．今天上午坏肚子了，拉稀．自认为体力没有太大影响，今天坚持上岛．因为今天早晨的补给没有了，导致能量不足，必须由身体的脂肪来补．好在我提前储备了５斤的脂肪，否则，需要用肌肉功能！
今天不生病，证明冬泳健身，身体素质的确有惊人的提高．
提醒大家拉稀不要畅游，容易出危险，身体颤抖产热危险．