标题: 取长补短共同进步—都来说说自己冬泳的真实感受 [打印本页]
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-11 09:40
标题: 取长补短共同进步—都来说说自己冬泳的真实感受
本帖最后由 渐入佳境 于 2011-12-11 11:53 编辑

       立此贴目的是让所有泳友随时贴出自己当前对冬泳的切身感受与经验，说出自己的学习别人的。。。。。
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-11 09:53
本帖最后由 渐入佳境 于 2011-12-11 09:55 编辑

       头年走进冬泳的大家庭，虽然只有两三个月的冬泳龄但收获还是不小的，下面我简单说下切身感受：
      1、在入秋降温过程中坚持游泳个人感受是人变的耐寒，当时别人穿长袖外套时我只穿短袖，经常有人用异样的眼神看我。。。
      2、水温降至18℃左右时感觉最爽，能游千米还可以晒太阳。
      3、水温14℃千米可游，普通泳裤下身冰凉。但是当时感受是性功能方面没受任何影响，反而增强。
      4、现在水温0℃，采取了手脚头部下身的保护措施：  

作者: 李鱼跳龙门    时间: 2011-12-11 10:10

        保护好.
作者: 樵夫下山    时间: 2011-12-11 10:18
相同感受，一样啊！
就是没在滴水成冰的日子游泳
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-11 10:38
欢迎来东北感受
说说您现在的感受和经验就行
作者: 戏水游龙    时间: 2011-12-11 10:45
请问有哪些手、脚、头部、下身的保护措施？
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-11 11:11
戏水游龙 发表于 2011-12-11 10:45
请问有哪些手、脚、头部、下身的保护措施？

请看上面的图片。手套、帽子、冬泳泳裤，配套的还有件冬泳袜子我没买，用的是上图中的雨鞋
作者: 山苗    时间: 2011-12-11 12:59
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-12-11 15:34
顶！
作者: 唐西森    时间: 2011-12-11 16:36
好！！！！！！！！！！！！！！
作者: 戏水游龙    时间: 2011-12-12 11:18
渐入佳境 发表于 2011-12-11 11:11
请看上面的图片。手套、帽子、冬泳泳裤，配套的还有件冬泳袜子我没买，用的是上图中的雨鞋

谢谢介绍！我们这不比东北，好像没见到这些装备。
作者: 龙的传人112    时间: 2011-12-12 11:45
冬泳泳裤，配套的还有件冬泳袜子？我们这儿设有这些东西
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-12 12:13
龙的传人112 发表于 2011-12-12 11:45
冬泳泳裤，配套的还有件冬泳袜子？我们这儿设有这些东西

水温不降到一定程度是不用这些的
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-12 12:16
戏水游龙 发表于 2011-12-12 11:18
谢谢介绍！我们这不比东北，好像没见到这些装备。

那你们是比较幸福的，我们这里不用就只能有1、2分钟就受不了了，保护起来可以多游一会。我个人的冬泳时间也是循序渐进的加的，以上岸不冷为准，不乱来。
作者: 周泽辉    时间: 2011-12-12 19:06
手套、帽子、冬泳泳裤，这些装备什么温度下使用，这位大哥能告诉我哪里有卖吗
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-12 19:15
周泽辉 发表于 2011-12-12 19:06
手套、帽子、冬泳泳裤，这些装备什么温度下使用，这位大哥能告诉我哪里有卖吗

      我是水温3℃后使用的，这套装备淘宝有卖。个人感觉鲟龙牌的质量不错，不过比**的贵点。
      
作者: 龙的传人112    时间: 2011-12-13 10:45
渐入佳境 发表于 2011-12-12 12:13
水温不降到一定程度是不用这些的

咱现在洪泽湖游泳，12月12日湖水温为4.0度，大气0乁8度，还是有点凉，毎次只能游200米左右。
作者: 岳阳汉    时间: 2011-12-13 11:57
帖主的话我全信，我也有鲟龙牌手套、脚袜，现在水温八度左右，还没用。去年用过哈！
作者: 大海沙角    时间: 2011-12-13 12:32
本帖最后由 大海沙角 于 2011-12-13 12:33 编辑

这等装备能防水保暖？下水后应一样冷吧。
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-13 14:08
大海沙角 发表于 2011-12-13 12:32
这等装备能防水保暖？下水后应一样冷吧。

    凉是一定的，下水不一会就感觉手被冻的痛时用这些装备管用。关键看水温是否降到3℃以下（有的人也许5℃以下就不好承受了）。另外泳裤给我带来的好处是：睾丸不再向里抽着疼了。
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-13 14:15
大海沙角 发表于 2011-12-13 12:32
这等装备能防水保暖？下水后应一样冷吧。

      对冬泳来说，我们得把冷跟被冻的刺痛分开来说，如果只是冷是可以承受的不用防护，但是被冷水冻的刺痛难忍就该保护下。一方面防止手指脚趾冻坏，另外可以根据自身情况适当延长冬泳时间。
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-13 14:26
岳阳汉 发表于 2011-12-13 11:57
帖主的话我全信，我也有鲟龙牌手套、脚袜，现在水温八度左右，还没用。去年用过哈！

      恩，多谢支持！最近能把时间延长到5分钟主要靠手套跟鞋，在这个水平要是一直感觉良好我会再加1分钟。(0-1℃水)老实说游3分钟时我的感觉是上岸后马上还想再跳下去，根本不过瘾。
作者: 水八路    时间: 2011-12-13 14:48
谢谢楼主！
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-13 15:14
anthony 发表于 2011-12-13 14:48
谢谢楼主！

别客气，路过就留下自己的感受或者经验最好，咱们互相勉励互相学习。
作者: 大海沙角    时间: 2011-12-13 16:31
渐入佳境 发表于 2011-12-13 14:15
对冬泳来说，我们得把冷跟被冻的刺痛分开来说，如果只是冷是可以承受的不用防护，但是被冷水冻的刺 ...

明白了，谢谢！
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-16 14:58
这两天气温降到体感-20℃左右，游的时间缩短到4分钟暂做过渡，上岸穿衣服时感觉脚冷，即使是擦干了脚马上穿袜子还是疼，直到穿好鞋子**穿好开跑才慢慢回暖。
作者: 三尺雨    时间: 2011-12-16 15:14
楼主这个提议好，冬泳是个双刃剑，科学掌握冬泳知识强身健体，但是冬泳运动还有很多事项要注意。冬泳可增强自身的免疫力，通过冬泳提高了生活质量.吃得香.睡得好.精力充沛.思惟敏捷.很少感冒，但是患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-17 09:55
三尺雨 发表于 2011-12-16 15:14
楼主这个提议好，冬泳是个双刃剑，科学掌握冬泳知识强身健体，但是冬泳运动还有很多事项要注意。冬泳可增强 ...

多谢版主的大力支持！真心的希望大家能更科学更合理的冬泳，有经验的路过时留下您的亲身感受，好的不好的感受都来说说。
作者: 岳阳汉    时间: 2011-12-17 16:40
请教帖主，鞋和泳裤是共49元吗？我刚才拍的是这样价。青岛的寻鱼品牌。
作者: 水八路    时间: 2011-12-17 17:13
近几天南昌的最低气温都是2 度左右，都是早晨6：40—— 7：10下水，游 10 分左右，水温估计9 度左右（有泳友说是8度，有的说10 度）。我的感觉是脚心很冻，脚踝到小腿间刺凉，两个肩膀及上手臂膀麻凉，耳下部位有点僵硬感，潜水时脑门生痛，游数十米后，后背感到温暖，冲凉时不觉得冷，但开车时二手有些抖。
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-17 17:59
anthony 发表于 2011-12-17 17:13
近几天南昌的最低气温都是2 度左右，都是早晨6：40—— 7：10下水，游 10 分左右，水温估计9 度左右（有泳友 ...

      前面在8度左右水温里的感觉大体一样，“但开车时二手有些抖”这说明你没能真正回暖啊，是不是时间很紧再没有多余的时间再做做运动？
      
作者: 水八路    时间: 2011-12-17 18:06
渐入佳境 发表于 2011-12-17 17:59
前面在8度左右水温里的感觉大体一样，“但开车时二手有些抖”这说明你没能真正回暖啊，是不是时间很 ...

是的，基本没做回暖运动，因要赶路上班
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-17 18:08
岳阳汉 发表于 2011-12-17 16:40
请教帖主，鞋和泳裤是共49元吗？我刚才拍的是这样价。青岛的寻鱼品牌。

我记得一件泳裤就68、袜子50、手套38我买的橡胶鞋没买袜子
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-17 18:12
anthony 发表于 2011-12-17 18:06
是的，基本没做回暖运动，因要赶路上班

      把时间多划些给回暖，不然怕时间长了不好。我也没啥根据，只不过大家都建议正视重视回暖。
作者: 浪里赤条    时间: 2011-12-17 18:30
渐入佳境 发表于 2011-12-17 18:12
把时间多划些给回暖，不然怕时间长了不好。我也没啥根据，只不过大家都建议正视重视回暖。

前两天有点感冒，坚持游了两天竞然不治而愈了。
作者: 浪里赤条    时间: 2011-12-17 18:31
前两天有点感冒，坚持游了两天竞然不治而愈了。
作者: 水八路    时间: 2011-12-17 18:35
谢谢提醒
作者: 水八路    时间: 2011-12-17 18:47
本帖最后由 anthony 于 2011-12-17 19:56 编辑

另外，抗寒能力明显提高，目前还是穿二件单裤，毛衣基本没穿
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-17 18:49
浪里赤条 发表于 2011-12-17 18:31
前两天有点感冒，坚持游了两天竞然不治而愈了。

      也就在前两天，我们队伍里的一位大哥跟你情况一样，当时感冒（不发烧），犹豫再三终于坚持下水了。结果这样坚持两天后原来的感冒症状消失了。
作者: 岳阳汉    时间: 2011-12-17 22:41
冬泳能防感冒，也能治小感冒。如果没有这实际体验，我是不会去冬泳找苦受的！
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-18 04:34
岳阳汉 发表于 2011-12-17 22:41
冬泳能防感冒，也能治小感冒。如果没有这实际体验，我是不会去冬泳找苦受的！

我们用实际行动与感受证明了冬泳的价值！大家一起努力！
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-18 04:38
      下面一段话摘自“岳阳汉”在另一贴里的留言：
       “戴帽扎到水里，让头脑潜在水里，尽量让冰水刺激一会儿，我想对健康，尤其对脑血管‘做伸缩性’运动是有益的。但要格外加强安全措施。我今年元月一天在四度水温里潜泳几米，没戴泳帽，当时头皮痛的我差点要失去意识。所以，要戴泳帽，要适可而止，要尽量在浅水区才把头扎水里，等等，严防意外发生。让头部参加冬泳，益乎，无益乎，确实也不好断言。同意帖主观点，让冬泳大家发言，听老师们的！”
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-25 12:17
本帖最后由 渐入佳境 于 2011-12-25 12:17 编辑

       最近几天先是鼻息灼热后是咽喉疼痛，然后身体轻度不适随之而来，除前述两个症状外加周身难受和鼻塞鼻涕，不发烧（吃了感冒药和消炎药）。我没间断冬泳也没间断泳后慢跑回暖，但今天开始感觉气管不适。如果有懂医的朋友路过帮忙解释下，是气温低户外运动（慢跑）的原因，还是冬泳受凉。
作者: 岳阳汉    时间: 2011-12-25 17:05
小老弟，穿戴上你一样的泳具，下水游十米以内时，泳裤护住的身体部位，骤然发热，哈哈，这寻龙泳裤太神了。我今天又加买了护膝、袜子、背心，共215元，到三九时试试。肯定管用。但上岸后，难的脱，带来带去也麻烦。
    为了搞好冬泳，少患感冒，强身健体。花钱点，多带点泳具。咱认为值。超值！
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-25 17:11
岳阳汉 发表于 2011-12-25 17:05
小老弟，穿戴上你一样的泳具，下水游十米以内时，泳裤护住的身体部位，骤然发热，哈哈，这寻龙泳裤太神了。 ...

恩，大哥说的有道理，三九天一定有用。咱先不说不采取措施有没有风险，至少这样会没事。
作者: 岳阳汉    时间: 2011-12-25 20:47
小老弟现在是感冒症状。不慌，坚持减量冬泳，注意休息，多喝水。马上会好！
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-25 22:52
本帖最后由 渐入佳境 于 2011-12-25 22:52 编辑
岳阳汉 发表于 2011-12-25 20:47
小老弟现在是感冒症状。不慌，坚持减量冬泳，注意休息，多喝水。马上会好！


多谢大哥！
作者: 人要厚道    时间: 2011-12-26 08:09
渐入佳境 发表于 2011-12-18 04:38
下面一段话摘自“岳阳汉”在另一贴里的留言：
       “戴帽扎到水里，让头脑潜在水里，尽量让冰水刺 ...

头部还是保护点好,水温5度下我头部就不入水了.



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