标题: 游泳注意事项 [打印本页]
作者: 阿志    时间: 2011-12-10 16:24
标题: 游泳注意事项
（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 , |9 v0 u2 \3 {
  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
+ g3 ^. i. `) E* `! a5 c( b" F  （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 9 u3 \# l: W. q% }- _; w
  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 1 y! E3 U  `2 N- s: U, `
  （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 . u" ^0 j5 ^3 @3 u% d  w
  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 ) {$ f* z1 ^, I1 B+ ]
作者: 水上飞li    时间: 2011-12-10 17:23
作者: 北冥之鱼    时间: 2011-12-10 17:26
作者: 一见如故    时间: 2011-12-10 17:34
       特别是冬泳，更应该注意。! d, B7 f, L0 B$ y2 r8 a% f/ W
作者: 山海    时间: 2011-12-10 19:07
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-12-11 17:09
谢谢提醒！
作者: 赫连    时间: 2011-12-11 23:29
安全第一游泳第二
作者: 阿志    时间: 2011-12-12 06:59
安全第一游泳第二



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3