标题: 游泳注意事项 [打印本页]
作者: 阿志    时间: 2011-12-10 16:24
标题: 游泳注意事项
（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
. {8 F3 r4 E$ @8 a9 Z5 R" ^  l( Z  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 6 z2 n$ c+ \& J
  （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
+ p7 s+ N6 ?6 C1 p  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
: l0 L0 M* Y/ H. g5 B  （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 , @6 g+ i( \$ J0 y3 z) ]$ f4 Y, L
  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 + C; J8 |# Z* M! e/ P/ G
作者: 水上飞li    时间: 2011-12-10 17:23
作者: 北冥之鱼    时间: 2011-12-10 17:26
作者: 一见如故    时间: 2011-12-10 17:34
       特别是冬泳，更应该注意。
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作者: 山海    时间: 2011-12-10 19:07
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-12-11 17:09
谢谢提醒！
作者: 赫连    时间: 2011-12-11 23:29
安全第一游泳第二
作者: 阿志    时间: 2011-12-12 06:59
安全第一游泳第二



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