标题: 冬天游泳有什么好处?冬天应该怎么游? [打印本页]

作者: 阿志    时间: 2011-12-10 16:21
标题: 冬天游泳有什么好处?冬天应该怎么游?
冬泳的概念定义与标志、
0 \& |' i. h% h3 @4 c1 v  冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
% G2 i' Z, j- p' P  冬泳的"三浴”
! o  W. H& G, s. E  冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
# T4 y9 k5 H# l( t& ^# G/ y& o  “三浴”的好处已为人们所熟知,特别是在当前“文明病”流行情况下,江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益,耐冷的程度要比冬季陆上**体育项目强烈。
- C' a( \5 m. ]4 D( K: k  冬泳人的共同感受:8 K* c5 M0 _& s
  1.从一下水,人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
( \0 m/ S# G3 ^) Y8 ~3 U  2.不是不冷,不是不苦,是冷,是四肢胀麻刺痛,是呼吸急促,心跳加快;但接着的是不怕冷了,苦后的快感,出水后的愉悦振奋,似乎是冷出了志气。
9 L  F/ |! I$ M) a, J: Z# V  3.下水前的瞬间迟疑,被精神振作所代替,扑嗵一声,健身练志,一切都有了。
2 ~5 @, A1 \) ]' E  4.冬泳是一项极富挑战的运动,一项挑战自我、战胜自我的运动;得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
$ K! o- d5 I; y- I$ r8 u  5.冬泳场地的群体氛围,平等和睦,互相关照,乐于助人,每天都有些感动,比别的群体活动的快感有过之而无不及。
- ^! N. U* r9 n0 h  6.冬泳是人生得意的一件事,它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说,不怕不识货,就怕货比货;尝到滋味的冬泳人,自然认为:冬泳好。, x! H: G$ p$ |  a

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