（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 3 ~+ j2 G) E! {' C) D% T
（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 / ^4 i8 A4 y: k- Y" c7 j
（3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 ' [, c, D) Y1 j) z9 ?
（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
$ Z. J( ]' Z2 S& H; \ （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
j" l0 `" O$ x! W0 r$ z% Q （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
% S7 S: ~/ W6 N# q2 g |
1 y; k" W3 v2 R/ D# n# t* J* T% N
8 `8 b; t: P% O9 l/ K- ]" Z, D0 f. L! X8 O0 g! f; |
- X2 x; k) n3 L, A3 i
E$ H9 y( v. s4 `1 z' k i2 X7 Y |