（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 * l3 b/ C' I0 s2 z
（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
- g# H) `3 f; f; q7 _( D1 c （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 & ^3 ~& ~+ W6 Z( \; p$ m' @3 y
（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
9 N& ^# ~- y) B6 k* y （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 + A6 X8 Q v* T9 b7 P$ V3 e
（6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
; M2 Q1 p7 ]! J/ x! _ |
$ j) V/ Z: ~7 ?7 M
1 h$ t$ `% L& \2 Y# h0 L6 |+ _# d, _+ N5 v) B8 {* K0 P
/ Y' |6 O/ z; {4 I# I! {7 Q
/ ~" b7 |1 Z( a6 _ |