晚上喝酸奶最补钙--------生活常识一 -

标题: 晚上喝酸奶最补钙--------生活常识一 [打印本页]

作者: 巴迪尼 时间: 2011-12-10 08:32
标题: 晚上喝酸奶最补钙--------生活常识一
本帖最后由小眼聚光于 2011-12-10 08:46 编辑

,虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情

作者: 小眼聚光 时间: 2011-12-10 08:45
好，以后俺就晚上哈了！

作者: 巴迪尼 时间: 2011-12-10 08:49