标题: 冬泳那事儿 [打印本页]
作者: gevala007    时间: 2011-12-9 10:10
标题: 冬泳那事儿
本帖最后由 gevala007 于 2011-12-9 10:19 编辑


  2011年，从夏天游到了冬天。第一年参加冬泳，前段时间游泳，感觉水凉，其它正常。最近两天，水温明显下降了，刚下水时全身轻微刺痛感。游了几分钟手就僵了。上岸后到时没打冷颤，但就是手脚僵冷。感觉手指头和脚趾都冻僵了。大家有什么好办法来缓解手脚僵冷？ 要带拖鞋吗？ 还有就是上岸后干毛巾擦干身体时，皮肤有轻微刺痛感这正常吗?
  
  总之，真正的考验开始了。坚持，加油！
作者: KTW    时间: 2011-12-9 10:34
加油！考验开始了。
作者: 白鲨王    时间: 2011-12-9 11:00
手脚冰凉是正常的，用粗糙的毛巾干擦身体，用毛巾搓脚心，用毛巾搓手，效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是正常的。记得泳前热身，泳后运动热身，很有必要。
作者: gevala007    时间: 2011-12-9 11:17
白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00
手脚冰凉是正常的，用粗糙的毛巾干擦身体，用毛巾搓脚心，用毛巾搓手，效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

下次注意了带条干毛巾。谢谢您。
请问气温5度，自然水域水温一般是多少？
作者: gevala007    时间: 2011-12-9 11:19
今早去游了几分钟，那手脚都冰凉啊！
我会坚持下去……
爱冬泳，爱生活！
作者: KTW    时间: 2011-12-9 11:24
作者: 天地一沙鸥    时间: 2011-12-9 11:31
建议您一是要控制好量，二是要做好游后回暖工作（比如说慢跑等）。
作者: 山苗    时间: 2011-12-9 12:54
白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00
手脚冰凉是正常的，用粗糙的毛巾干擦身体，用毛巾搓脚心，用毛巾搓手，效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

言之有理！赞一个！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-12-9 16:52
坚持冬泳量力而行！
作者: 乐分享    时间: 2011-12-9 19:24
     用心感受，多学习、多交流，及时调整，随时改进。祝你冬泳游出健康！
作者: 渐入佳境    时间: 2011-12-11 08:41
     第一年游该知己知彼，买个测温的设备（20元钱左右）。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

手套、帽子、冬泳泳裤、鞋子是雨鞋穿着一定要紧，气温-10℃以下时穿袜子再穿鞋。
作者: 汾河魂郭    时间: 2011-12-11 15:12
作者: 水中流星    时间: 2011-12-11 21:36
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2011-12-13 18:08
作者: gevala007    时间: 2011-12-19 11:08
渐入佳境 发表于 2011-12-11 08:41
第一年游该知己知彼，买个测温的设备（20元钱左右）。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

...

谢谢您！学习。
作者: 逍遥西华    时间: 2011-12-21 22:12
真正的考验开始了。坚持，加油！
作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:43
加油！
作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:44
KTW 发表于 2011-12-9 10:34
加油！考验开始了。

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:44
白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00
手脚冰凉是正常的，用粗糙的毛巾干擦身体，用毛巾搓脚心，用毛巾搓手，效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:46
KTW 发表于 2011-12-9 11:24

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:46
天地一沙鸥 发表于 2011-12-9 11:31
建议您一是要控制好量，二是要做好游后回暖工作（比如说慢跑等）。

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:46
山苗 发表于 2011-12-9 12:54
言之有理！赞一个！

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:47
爱好冬泳 发表于 2011-12-9 16:52
坚持冬泳量力而行！

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:47
乐分享 发表于 2011-12-9 19:24
用心感受，多学习、多交流，及时调整，随时改进。祝你冬泳游出健康！

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:47
渐入佳境 发表于 2011-12-11 08:41
第一年游该知己知彼，买个测温的设备（20元钱左右）。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

...

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:48
汾河魂郭 发表于 2011-12-11 15:12

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:48
水中流星 发表于 2011-12-11 21:36

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:49
太阳王药师 发表于 2011-12-12 21:19

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:50
数字9 发表于 2011-12-13 12:21
看看..........................

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:50
李鱼跳龙门 发表于 2011-12-13 18:08

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:50
gevala007 发表于 2011-12-19 11:08
谢谢您！学习。

作者: 泳兵    时间: 2012-1-2 22:50
逍遥西华 发表于 2011-12-21 22:12
真正的考验开始了。坚持，加油！

作者: 爱好冬泳    时间: 2012-1-3 08:28
泳兵 发表于 2012-1-2 22:47

作者: 胖小孩    时间: 2012-1-3 09:02
标题: RE: 冬泳那事儿
你好，我们冬泳时和你遇到的问题是一样的，不过我们冬泳队给全体队员网购的冬泳鞋，是一种全塑料的，这样可以避免河滩的碎玻璃把脚划伤的同时可以暖脚…你可以上淘宝查一下，至于手冻，我认为必须坚持，上岸后，用温水洗手就可以了，因为冬泳是血管体操，能够促进血液循环…
作者: 胖小孩    时间: 2012-1-3 09:38
标题: RE: 冬泳那事儿
至于温度控制，建议自己网购一个防水温度计，这样可以掌握下水时间，时刻牢记科学冬泳…切忌过量…
作者: 随意54    时间: 2012-1-5 17:58
gevala007 发表于 2011-12-9 11:17
下次注意了带条干毛巾。谢谢您。
请问气温5度，自然水域水温一般是多少？

      穷的是债冷的是风，其实冬泳怕的不是水温低而是冷风吹。水温低少游一会也可以无所谓，风雨交加就真的叫人很难受了。可是既然现在选择了冬泳就要挑战自己、战胜自己。在科学冬泳的指导下坚持就是胜利！

1936570u6u6kfgfcu6c6a9.jpg (416.93 KB, 下载次数: 8)

1936570u6u6kfgfcu6c6a9.jpg
作者: 三溪泉    时间: 2012-1-5 19:02

     “ 穷的是债，冷的是风，其实冬泳怕的不是水温低而是冷风吹。水温低少游一会。”
作者: gevala007    时间: 2012-1-6 11:38
胖小孩 发表于 2012-1-3 09:02
你好，我们冬泳时和你遇到的问题是一样的，不过我们冬泳队给全体队员网购的冬泳鞋，是一种全塑料的，这样可 ...

谢谢您！

作者: gevala007    时间: 2012-1-6 11:40
三溪泉 发表于 2012-1-5 19:02
“  穷的是债，冷的是风，其实冬泳怕的不是水温低而是冷风吹。水温低少游一会。”

是，我们这早上游还好，没风。中午和下午就风大。
作者: gevala007    时间: 2012-1-6 11:41
本帖最后由 gevala007 于 2012-1-6 11:42 编辑
随意54 发表于 2012-1-5 17:58
穷的是债冷的是风，其实冬泳怕的不是水温低而是冷风吹。水温低少游一会也可以无所谓，风雨交加就真 ...


向您学习，这张图片真提劲！！这是在哪儿？
作者: 胖小孩    时间: 2012-1-6 11:43
标题: RE: 冬泳那事儿
gevala007 发表于 2012-1-6 11:38
谢谢您！

不客气咱们都是一家人，
作者: gevala007    时间: 2012-1-6 11:46
本帖最后由 gevala007 于 2012-1-6 11:47 编辑
胖小孩 发表于 2012-1-3 09:38
至于温度控制，建议自己网购一个防水温度计，这样可以掌握下水时间，时刻牢记科学冬泳…切忌过量…


好！我们这的气温现在是3度。河水温度大概是5度，我带防水电子表下水，看表游，一般就游5分钟左右!我在四川芦山。您呢

作者: 胖小孩    时间: 2012-1-6 12:07
标题: RE: 冬泳那事儿
gevala007 发表于 2012-1-6 11:46
好！我们这的气温现在是3度。河水温度大概是5度，我带防水电子表下水，看表游，一般就游5分钟左右!我在 ...

我们兰州目前河边气温是零下五度左右，水温三度多，我下水时间不超过三分钟…
作者: gevala007    时间: 2012-1-6 12:23
胖小孩 发表于 2012-1-6 12:07
我们兰州目前河边气温是零下五度左右，水温三度多，我下水时间不超过三分钟…

零下5度啊，真冷。我们这冬季最低气温也在0度以上。一般就3度左右的气温。
作者: 随意54    时间: 2012-1-6 12:26
      我在武汉的汉阳鹦鹉洲，听说过吧？“晴川历历汉阳树、芳草萋萋鹦鹉洲”就是这个地方。现在正在建鹦鹉洲大桥。现在江水的温度是10°，气温是 6°—   --1° 。我每天逆水游240米然后向心游i00米再抢回岸边，用时20分钟左右。没有你们那水温低很舒服。  向你们致敬！
作者: 随意54    时间: 2012-1-6 12:29
gevala007 发表于 2012-1-6 11:41
向您学习，这张图片真提劲！！这是在哪儿？

  这张图片是网上下载的，因该是哈尔滨冬泳人的风采。
作者: 泳兵    时间: 2012-1-6 13:57
随意54 发表于 2012-1-5 17:58
穷的是债冷的是风，其实冬泳怕的不是水温低而是冷风吹。水温低少游一会也可以无所谓，风雨交加就真 ...

作者: 泳兵    时间: 2012-1-6 13:57
胖小孩 发表于 2012-1-3 09:02
你好，我们冬泳时和你遇到的问题是一样的，不过我们冬泳队给全体队员网购的冬泳鞋，是一种全塑料的，这样可 ...

作者: 泳兵    时间: 2012-1-6 13:58
胖小孩 发表于 2012-1-3 09:38
至于温度控制，建议自己网购一个防水温度计，这样可以掌握下水时间，时刻牢记科学冬泳…切忌过量…

作者: gevala007    时间: 2012-1-6 14:00
随意54 发表于 2012-1-6 12:26
我在武汉的汉阳鹦鹉洲，听说过吧？“晴川历历汉阳树、芳草萋萋鹦鹉洲”就是这个地方。现在正在建鹦鹉 ...

汉阳鹦鹉洲好地方。我在四川芦山青衣江上游。听说江水温度和气温一般相差2到3度？
作者: 胖小孩    时间: 2012-1-6 15:09
标题: RE: 冬泳那事儿
泳兵 发表于 2012-1-6 13:57

感谢理解
作者: 胖小孩    时间: 2012-1-6 15:10
标题: RE: 冬泳那事儿
泳兵 发表于 2012-1-6 13:58

害羞了？



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3