标题: 热水泡脚赛吃人参 专家教您最佳泡脚方法 [打印本页]
作者: 文彪    时间: 2011-12-6 09:00
标题: 热水泡脚赛吃人参 专家教您最佳泡脚方法
:民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。
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作者: 文彪    时间: 2011-12-6 09:00
泡脚最佳时长：30分钟左右很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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泡脚最佳水温：42℃泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
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作者: 文彪    时间: 2011-12-6 09:01
本帖最后由 文彪 于 2011-12-6 09:01 编辑
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文彪 发表于 2011-12-6 09:00
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最佳泡脚时间段：晚上九点之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
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- z' W* ^+ |2 c( n: n. N, m哪些人不能泡脚身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。) A( a0 o5 \* J0 N( c7 S9 F0 [
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作者: 文彪    时间: 2011-12-6 09:02
本帖最后由 文彪 于 2011-12-6 09:02 编辑
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文彪 发表于 2011-12-6 09:01

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$ x& n+ m) C$ [泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。3 V, v. x  R0 D
作者: 白鲨王    时间: 2011-12-6 09:11
作者: 山苗    时间: 2011-12-6 09:29
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作者: 南极仙翁    时间: 2011-12-6 09:37
文彪 发表于 2011-12-6 09:01 - i% e: j! ]. i( e, i# C
最佳泡脚时间段：晚上九点之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身 ...
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作者: KTW    时间: 2011-12-6 09:50
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作者: 易风易水    时间: 2011-12-7 11:50
本帖最后由 易风易水 于 2015-4-29 12:47 编辑

最佳泡脚时间段：晚上九点之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身 ... V0 N: O' Y8 {8 R6 Q3 f) f! q+ E+ Q6 {7 E$ }8 F& f% |/ [. {2 [
作者: delong007    时间: 2011-12-15 09:37
作者: 易风易水    时间: 2011-12-16 16:44
本帖最后由 易风易水 于 2015-4-29 12:47 编辑

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会 ...[/quote] * m1 \, [+ Y- `/ s( t6 |4 N经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。+ k3 P; A5 { j ! f) {0 N" F6 G9 K# B9 ? ) ]# l" m _7 r
作者: 渤海辽河    时间: 2012-3-24 20:05




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