让你游泳飞起来的诀窍 -

标题: 让你游泳飞起来的诀窍 [打印本页]

作者: 黑鹅 时间: 2011-12-5 19:17
标题: 让你游泳飞起来的诀窍
游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松，我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话，恰恰相反，身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
  有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首，将头夹入两个胳膊中间，感觉自己是直的，其实不然，真正的夹头是平头抬肩，也就是头平，不要刻意的去低，划水后，两个胳膊前伸时，连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样，每次的划水，都是从肩膀头的骨头缝里开始发力，能做到这样，你会越游越快，出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来，脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余。
  蛙泳是最累人的一种泳姿，如果蛙泳姿势正确，身体笔直，冲50-100米可能会累个半死，但在别人眼里，怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌，那就赶紧上岸，仔细的再想想动作吧。
  但不论怎样，放到任何一个泳姿，“直”都是硬道理。箭弯了射不远，刀弯了切不快，人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”，每次下水就不叫游泳，那叫泡大池子。呵呵，，，，，不信您试试！
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹水（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.蹬腿时两腿叉开的角度不要太大，角度过大会费力、夹水慢，影响速度。

3.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

5.关键是协调、放松。当你学会放松之后，就会发现，游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
6.自由泳打水的诀窍是两腿要并拢，脚尖要绷直，膝盖不可弯的很厉害，要用大腿的力量去带动小腿去打水，切忌小腿自己在那打水。

作者: 山苗 时间: 2011-12-5 19:25
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作者: 南极仙翁 时间: 2011-12-5 19:31
学习了。

作者: 彩色世界 时间: 2011-12-5 19:37

作者: 晋中海豹 时间: 2011-12-5 19:40
直，直！

作者: 山水星 时间: 2011-12-5 19:59
学习了

作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-6 05:37
学习！

作者: 汾河魂郭 时间: 2011-12-6 06:31

作者: KTW 时间: 2011-12-6 10:30

作者: 梅子.. 时间: 2011-12-6 22:54
学习了

作者: 悠悠水上漂 时间: 2011-12-7 03:18
------------好帖！学习、收藏了

作者: 顺游 时间: 2011-12-7 10:55

作者: 佛珠 时间: 2011-12-10 17:50
太棒了！我是先喝足了水，后在水底畅游。

作者: 浪里赤条 时间: 2011-12-16 19:36
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作者: 微微一笑 时间: 2011-12-20 00:57

作者: 水牛大佬 时间: 2011-12-21 16:12
好帖学习了。

作者: 逍遥侠客 时间: 2011-12-29 09:39
有道理学习

作者: 北冥之鱼 时间: 2012-1-16 08:51
颇有同感

作者: 冠军的弟弟 时间: 2012-2-1 11:00
好！学习！

作者: 黑鹅 时间: 2012-2-1 19:20
哈哈体会吧

作者: 万里船 时间: 2012-2-2 16:08
学习了，慢慢来体会。

作者: 小红帽 时间: 2012-2-24 17:32

一定得好好学学！

作者: 一江春水00 时间: 2012-2-25 16:58

作者: 胖tou鱼 时间: 2012-3-18 21:40
诀窍——直！学习了！

作者: 九哥 时间: 2012-3-26 17:29
好贴，学习了

作者: 三溪泉 时间: 2012-3-29 19:12

作者: 渤海辽河 时间: 2012-4-1 17:24
欣赏了。

作者: 美人鱼1 时间: 2012-4-2 18:45
照做，期待象飞刀在水中穿梭

作者: 颂歌 时间: 2012-4-9 08:12
学习了。
我怎么也游不快

作者: 一江春水00 时间: 2012-4-17 15:32
欣赏了

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