标题: 冬泳篇——冬泳进行曲（一） [打印本页]
作者: 赵书记 时间: 2011-12-4 18:11
标题: 冬泳篇——冬泳进行曲（一）
本帖最后由 赵书记 于 2011-12-18 19:46 编辑
我们一路踏着风霜雨雪的走来，任凭大自然的疯狂肆虐，怎奈我何！我们依然胜似闲庭信步，笑傲江湖，面对这激情似火的壮丽人生。
冬泳的大幕已经拉开，在这新的冬泳季节里，全国各地的冬泳健儿满怀激情地投入到战冰雪、抗严寒的冬泳锻炼之中：“北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。须晴日，看红装素裹，分外妖娆。江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。俱往矣，数风流人物，还看今朝。”如今到处都有冬泳健儿的身影，还有更多的新泳友也加入到冬泳的行列，他们要做挑战大自然、战胜自我的英雄，这也成为中华大地的一道亮丽的风景线。
以冬泳为题，浅谈我对冬泳的感受和粗浅的认识。
人穿衣服是为了保暖，如果在寒冷的冬天脱掉衣服不感觉冷，会有几种情况：1、饮酒过量；2、身体发烧；3、精神高度紧张，情绪亢奋；4、其他。寒冷的冬天正常的人必定感到寒冷袭人，起鸡皮疙瘩，身体发抖乃至皮肉青紫等。人类进化至今全身皮肤变得光滑，没有任何保护，抵抗严寒酷暑的基因功能几近消失殆尽。从生理角度看，人类不适合寒冷的冬泳强刺激，而自然界的其他热血动物全部依仗着自身生长的羽毛或皮毛保暖过冬，或者长途迁徙，或者隐藏冬眠，只有高级的、聪明的人类发明了穿衣保暖，并改造这个世界为人类所享用。我们人类为了更好的生存，躲避自然界的严寒酷暑，创造了如今的空调环境，成为人类最佳的生活环境。
然而长期生长在温室里的花朵经不起风雪严寒，人类也是如此。在生活的实践中我们每个人每天都会沐浴在自然环境中，一年当中的春夏秋冬和严寒酷暑，身临其境，这样我们一路走来，已经经得起自然界的洗礼！
那么我们为什么还要进行冬泳锻炼呢？让寒冷更加深度地刺激我们的肌体呢？
答：我们要锻炼出超过常人的耐受能力，强身健体，高质量更加有尊严的活着，更多地享受人生的美好时光！
由于每个人的身体状况不同，对冬泳锻炼的感受、理解也迥然不同。
（一）、冬泳进行曲
第一步脱掉衣服接受冷空气的刺激（晾体），这是冬泳乐章的序曲，皮肤感到冷冰冰；视觉观察，肌肤器官的感受，传输到大脑中枢神经，指令意识中枢抵抗寒冷对肌体的侵袭，调动体内“抗体”立即行动起来，作用于身体各脏器，让全身肌体形成一个整体抵抗寒冷侵袭（“抗体”是一个很抽象的东西，我是自圆其说选用“抗体”一词）。抗击寒冷的号角吹响，人体与严寒的战斗已经进入短兵相接的阶段。寒冷可是公平的，它可不管你是谁，你全力抵抗但是寒冷还是往你身体里渗透，从表皮逐步加深。由于每个人的体质不同，就有不同的表现，经过长期寒冷刺激的人，他们的皮下脂肪密度要高于一般人，因此对体内热量的散失起到了更好地保护作用，所以过度减肥是不可取的。通过一段时间寒冷与人的肌体的对峙，已经感觉到冷得不是那么可怕了，那就是表皮内部的组织形成了防护城墙，寒冷不能再往深度侵袭了，这里也有人的坚强意志，感动了体内的“抗体”发挥功能，起到了保家卫国的巨大功劳。激烈的短兵相接，人的肌体和寒冷打了个平手，这可是短暂的。见好就收，激昂乐曲变得舒缓，暴风骤雨波尔卡变为柔美的华尔兹，等待进入下一乐章。
空气是一种不良的导体，在静止的情况下，肌体的热量通过“抗体”功能的调节，很快达到与外界的平衡，所以不感到寒冷，若是大风天气就很难保存体内的热量，风速越大热量散失的越快，所以我们常说，游雨游雪不游风，在有大风的天气里最好不下水，可做其他的运动，或安享一天难得的休闲时光。
水上老边在下水之前晾体的时间就很充分，他在水中游的时间也很长，上岸后擦干皮肤后还是晾体，不马上穿衣服，待到体内“抗体”把激活的器官将传导到体内的寒冷驱赶出去，体温感到缓解回升之后再穿上衣服，然后跑步运动。多年来他就是这样坚持下来的，很值得我们学习借鉴。
（待续……）
作者: 樵夫下山 时间: 2011-12-4 18:22
笑傲江湖，面对这激情似火的壮丽人生。
作者: 古月胡 时间: 2011-12-4 18:31
数风流人物，还看今朝！
文章写的太棒啦！句句真理！
我非常爱看！爱读！
科学冬泳健身的道理讲的非常明确！
谢谢您——赵书记！
您可是冬泳的老前辈啦！近30年啊！
向您学习！牢记冬泳规律！
科学健身！才是硬道理！
作者: 笑傲江湖. 时间: 2011-12-4 18:40
本帖最后由 笑傲江湖. 于 2011-12-4 18:41 编辑
我在文中出现两次，想不回帖都难， ···
没有亲身经历冬泳的人是写不出来如此的感受，加上细致入微的观察，提炼出上乘文章，将来冬泳教科书可以引用，
期待您的续编 ··· 。
作者: 银滩水妹 时间: 2011-12-4 19:56
《冬泳篇》好文章，拜读学习了，期盼中......
作者: 水上平平1 时间: 2011-12-4 20:04
笑傲江湖. 发表于 2011-12-4 18:40 
我在文中出现两次，想不回帖都难， ···
好文章，学习了。坚持冬泳，对身体健康必有好处。向您学习，您是我们的榜样。
作者: 情意无价 时间: 2011-12-4 20:08
文章写的太棒了，向你学习。
作者: 宝珠薛 时间: 2011-12-4 20:17
冬泳篇写出了冬泳人坚韧不拔的意志。特配视频请泳友观赏。http://www.tudou.com/programs/view/JjfgxI-UqE8/
作者: 赵书记 时间: 2011-12-4 21:19
樵夫下山 发表于 2011-12-4 18:22
笑傲江湖，面对这激情似火的壮丽人生。
谢谢鼓励！笑傲江湖，享受美妙人生！
作者: 赵书记 时间: 2011-12-4 21:20
古月胡 发表于 2011-12-4 18:31
数风流人物，还看今朝！
文章写的太棒啦！句句真理！
胡老，谢谢鼓励！种瓜得瓜种豆得豆，健康快乐是根本！
作者: 赵书记 时间: 2011-12-4 21:22
笑傲江湖. 发表于 2011-12-4 18:40
我在文中出现两次，想不回帖都难， ···
笑傲江湖是您的人生宗旨，我们冬泳人都要努力练就强壮的身体，只有肌体的强健，才能笑傲江湖，尽享人生！谢谢！
作者: 赵书记 时间: 2011-12-4 21:22
银滩水妹 发表于 2011-12-4 19:56
《冬泳篇》好文章，拜读学习了，期盼中......
谢谢鼓励，让我们共勉！坚持冬泳志不移！
作者: 赵书记 时间: 2011-12-4 21:24
水上平平1 发表于 2011-12-4 20:04
好文章，学习了。坚持冬泳，对身体健康必有好处。向您学习，您是我们的榜样。
谢谢任姐鼓励！让我们共勉，坚持冬泳志不移！
作者: 赵书记 时间: 2011-12-4 21:25
情意无价 发表于 2011-12-4 20:08
文章写的太棒了，向你学习。
谢谢鼓励！让我们共勉！
作者: 双飞雁 时间: 2011-12-4 21:27
科学健身！才是硬道理！
作者: 赵书记 时间: 2011-12-4 21:29
宝珠薛 发表于 2011-12-4 20:17
冬泳篇写出了冬泳人坚韧不拔的意志。特配视频请泳友观赏。
您的视频真是雪中送炭，我正在犯愁……我的文章急需视频或照片的支持。视频是今年春节期间的大雪天气，组织的冬泳表演太说明问题了，那是一个激情难忘的时刻，太棒了！谢谢！
作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-5 07:38
数风流人物，还看今朝！
作者: 赵书记 时间: 2011-12-10 20:27
双飞雁 发表于 2011-12-4 21:27
科学健身！才是硬道理！
谢谢关注！
科学健身，不断总结经验，以利再战！
作者: 赵书记 时间: 2011-12-10 20:28
爱好冬泳 发表于 2011-12-5 07:38
数风流人物，还看今朝！
谢谢关注！
今朝冬泳更风流，科学健身是关键！
作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-11 11:39
赵书记 发表于 2011-12-10 20:28
谢谢关注！
今朝冬泳更风流，科学健身是关键！
友谊地久天长！
作者: 赵书记 时间: 2012-2-20 19:58
作者: 美丽的羊 时间: 2012-2-21 03:51
您说的非常对：今朝冬泳更风流，科学健身是关键！
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作者: 马金成 时间: 2012-2-24 10:41
你好，文笔秀丽，作品极佳。
作者: 赵书记 时间: 2012-2-25 11:46
本帖最后由 赵书记 于 2012-2-25 11:46 编辑
美丽的羊 发表于 2012-2-21 03:51 
您说的非常对：今朝冬泳更风流，科学健身是关键！
谢谢关注！
我写的冬泳篇就是想把我这些年来的冬泳体验介绍给大家共同交流，并植入音乐以增加对冬泳的兴趣，但制作不太理想。冬泳的队伍在不断地壮大，身边这么多的泳友，他们有更多的经验，在这项活动中又有那么多的感人故事，我的一孔之见很是渺小，大伙都来为冬泳事业贡献一份力量，让冬泳发展壮大！
作者: 赵书记 时间: 2012-2-25 11:46
本帖最后由 赵书记 于 2012-2-25 11:47 编辑
马金成 发表于 2012-2-24 10:41
你好，文笔秀丽，作品极佳。
谢谢关注！
感谢您给予的十张笑脸+喝彩，感谢对文章的理解和支持。
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