六种最佳饮食让你不再惧夏 -

标题: 六种最佳饮食让你不再惧夏 [打印本页]

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-7-7 15:38
标题: 六种最佳饮食让你不再惧夏
最佳调味品——食醋

        酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

　　最佳蔬菜——苦味菜

        夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

　　最佳汤肴——番茄汤

        夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。

　　最佳肉食——鸭肉

        鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

　　5最佳饮料——热茶

        夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。

　　最佳营养素——维生素E

        专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

作者: 汉鸭子 时间: 2007-7-7 15:51
很实用。谢谢！

作者: 北极熊 时间: 2007-7-7 19:50
好贴,谢谢

作者: 杨万滨 时间: 2007-7-8 08:44
学习了，谢谢！

作者: 水中游泳的鱼 时间: 2007-7-9 17:22
谢谢沙鸥的宝贵经验。

作者: ~蝴蝶~ 时间: 2007-7-9 22:46
原文由水中游泳的鱼发表: 谢谢沙鸥的宝贵经验。

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