标题: 怎样能在水中游得快 [打印本页]
作者: 高州人    时间: 2011-12-2 17:07
标题: 怎样能在水中游得快
本帖最后由 高州人 于 2011-12-2 17:11 编辑

各位师傅,各位靓女,各位前辈请指点
作者: 高州人    时间: 2011-12-3 13:11
请指点,谢谢
作者: 一江春水00    时间: 2011-12-3 13:31
请你在浙江宁波专区已发的贴内找
作者: x小蜜蜂x    时间: 2011-12-3 16:03
这是一个技术性很强的问题
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-12-3 20:35
慢慢来！
作者: 刀锋    时间: 2011-12-4 05:46
减少你在水中阻力，增加你的划水效果
作者: 悦动冰河    时间: 2011-12-4 08:41
我也在练速度
作者: 高州人    时间: 2011-12-4 16:26
多谢
作者: 高州人    时间: 2011-12-5 20:52
请指点
作者: fddstzk    时间: 2011-12-8 21:23
要想游得快，尽量少做爱！
作者: 汾河魂郭    时间: 2011-12-11 14:36
本帖最后由 汾河魂郭 于 2011-12-11 14:42 编辑

转个帖游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松，我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话，恰恰相反，身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
  有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首，将头夹入两个胳膊中间，感觉自己是直的，其实不然，真正的夹头是平头抬肩，也就是头平，不要刻意的去低，划水后，两个胳膊前伸时，连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样，每次的划水，都是从肩膀头的骨头缝里开始发力，能做到这样，你会越游越快，出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来，脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余。
  蛙泳是最累人的一种泳姿，如果蛙泳姿势正确，身体笔直，冲50-100米可能会累个半死，但在别人眼里，怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌，那就赶紧上岸，仔细的再想想动作吧。
  但不论怎样，放到任何一个泳姿，“直”都是硬道理。箭弯了射不远，刀弯了切不快，人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”，每次下水就不叫游泳，那叫泡大池子。呵呵，，，，，不信您试试！
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹水（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.蹬腿时两腿叉开的角度不要太大，角度过大会费力、夹水慢，影响速度。

3.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

5.关键是协调、放松。当你学会放松之后，就会发现，游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
6.自由泳打水的诀窍是两腿要并拢，脚尖要绷直，膝盖不可弯的很厉害，要用大腿的力量去带动小腿去打水，切忌小腿自己在那打水。

作者: 高州人    时间: 2011-12-12 08:15
本帖最后由 高州人 于 2011-12-14 21:01 编辑

多谢高人的指点,十分感谢,还有一个问题请教,就是游几百米的距离,是用什么泳姿好,请师傅指教.
作者: 高州人    时间: 2011-12-12 08:16
fddstzk 发表于 2011-12-8 21:23
要想游得快，尽量少做爱！

作者: 高州人    时间: 2011-12-12 08:18
悦动冰河 发表于 2011-12-4 08:41
我也在练速度

让我们共同努力
作者: 水八路    时间: 2011-12-14 11:14
姿式正确后，越累越快！
作者: 高州人    时间: 2011-12-14 21:02
多谢
作者: 高州人    时间: 2011-12-14 21:04
汾河魂郭 发表于 2011-12-11 14:36
转个帖游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的 ...

多谢师傅的指教,非常感谢
作者: 烟波之上    时间: 2011-12-28 11:52
不管哪种游泳姿势，当手臂前伸时，就要在那个时候尽量把手臂前伸的力度加大，这样做个人感觉能提高速度，这只是一点体会，不见得对，参考而已吧
作者: 高州人    时间: 2011-12-30 08:33
多谢,让我们共同进步
作者: 青龙鱼    时间: 2012-1-1 15:18
作者: 青龙鱼    时间: 2012-1-1 15:18
作者: 青龙鱼    时间: 2012-1-1 15:18
作者: 高州人    时间: 2012-1-4 11:14
多谢支持
作者: KTW    时间: 2012-1-4 11:43
作者: 由鱼    时间: 2012-1-4 15:24
汾河魂郭 发表于 2011-12-11 14:36
转个帖游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的 ...

说得通俗易懂，学习了。
作者: 万里船    时间: 2012-1-4 17:19
动作正，可快可慢，动作错，  累人不走水。
作者: 高州人    时间: 2012-1-5 10:16
多谢指点
作者: 渤海辽河    时间: 2012-3-9 16:40
汾河魂郭 发表于 2011-12-11 14:36
转个帖游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的 ...

学习了
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-3-20 11:22
作者: 浪里白条1969    时间: 2012-3-22 17:29
协调，放松。
作者: 昕耀华夏    时间: 2012-5-4 20:26
看了各位的高见，感觉有了很深的体会，继续努力，提高游泳技能！
作者: 云雾中的霞光    时间: 2012-5-4 21:38
学习了
作者: 海豚HT    时间: 2012-5-5 11:08
学习了
作者: 柳钢―闲庭信步    时间: 2012-5-11 19:34
领教了，谢谢！
作者: 武当侠    时间: 2012-5-12 13:00
游泳不在快慢，尽量做好每一个姿势，以健身为目的。
作者: 青清剑圣    时间: 2012-5-12 13:39
       这些都是竞技游泳高手的经验之谈······          拙见： 冬泳——强身健体为主，竞技比赛为辅······           游泳时最好将各种泳姿都游几十米，把身体各关节部位都活动开来就好，如果泳姿对，就会觉得不累且游得快······          
作者: 自由天空    时间: 2012-5-18 22:45
好贴，俺速度超慢，一直想提速而不得其法，学习并收藏了
作者: 天真的双眼    时间: 2012-5-19 00:53
不要去求频率。。。
建议在减小水阻上做文章。。。
1、身体流线型保持好
2、平时多做身体柔韧性滴锻炼（比如压腿压肩）
3、多看视频 多实践 多想
建议多去悠泳网论坛自由泳版块去学习
那里可以得到很多大虾滴指点
想游滴又快又轻松
本人觉得应该去学习全浸式自由泳
全浸式自由泳以滑行为主 不追求竞技自由泳快速划频
放松身体伸直像幽灵般滑行。。。
作者: 北冥之鱼    时间: 2012-5-19 18:15
汾河魂郭 发表于 2011-12-11 14:36
转个帖游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的 ...

我游的时候老感觉小腿自己在那打水，不好调整。
作者: 北冥之鱼    时间: 2012-5-19 18:18
高州人 发表于 2011-12-12 08:15
多谢高人的指点,十分感谢,还有一个问题请教,就是游几百米的距离,是用什么泳姿好,请师傅指教.

勤加练习什么泳姿都能游几百米的距离
作者: 北冥之鱼    时间: 2012-5-19 18:19
作者: tyjc998899    时间: 2012-5-20 14:58
作者: 我心向佛    时间: 2012-6-15 10:30
作者: 泳无休止    时间: 2012-6-21 22:33
汾河魂郭 发表于 2011-12-11 14:36
转个帖游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的 ...

作者: 水八路    时间: 2012-6-22 08:03
26255769 发表于 2012-1-4 17:19
动作正，可快可慢，动作错，  累人不走水。

确实是这样，动作正确，长距离应慢些，短距离可发力
作者: 万里船    时间: 2012-6-22 14:48
anthony 发表于 2012-6-22 08:03
确实是这样，动作正确，长距离应慢些，短距离可发力

谢谢；长距离应慢些，短距离可发力，在平时游泳中勤练习，多观察，不难有所提高。
作者: 武当侠    时间: 2012-6-26 18:23
学习领教了，谢谢！
作者: 昕耀华夏    时间: 2013-3-13 14:34
很好的意见，一定多加体会，谢谢指点！
作者: 飞蛙    时间: 2013-3-18 21:07
学习了！谢谢！




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