标题: 不傷身的4種“天然安眠藥” [打印本页]
作者: 中国冰人    时间: 2011-12-1 20:30
标题: 不傷身的4種“天然安眠藥”
本帖最后由 中国冰人 于 2011-12-1 20:31 编辑

转发一条台湾朋友发给我的小常识，与朋友们分享：
       日常生活中，有些人沾床就睡著，而有些人輾轉反側，無法入睡。後果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。失眠了怎麼辦呢？吃安眠藥，怕產生依賴，還有副作用。
其實，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。這些“天然安眠藥”無副作用，絕不傷身，還能幫您快速入睡。

        

天然安眠藥一：溫牛奶
   　睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像是氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。


作者: 中国冰人    时间: 2011-12-1 20:32

天然安眠藥二：香蕉  　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。

作者: 中国冰人    时间: 2011-12-1 20:33


天然安眠藥三：蜂蜜   　在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

作者: 中国冰人    时间: 2011-12-1 20:34

天然安眠藥四：菊花茶　　菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。

作者: 情意无价    时间: 2011-12-1 20:37
这个天然药方对失眠的人们来说太好了，失眠的朋友不妨赶快用用。谢谢冰人的秘方。
作者: 都江堰一碗汤    时间: 2011-12-1 20:41
学习了!
作者: 山水星    时间: 2011-12-1 20:44
学习了
作者: 嫦娥奔海1    时间: 2011-12-1 22:08
谢谢冰人版主的介绍 长见识了
作者: 鱼儿戏水    时间: 2011-12-2 05:39

     不错不错，这纯天然动植物，未经加工、未经添加制剂的处理，不伤身子骨，药效甚好！物美价廉，棒极了！

    [attach]1461547[/attach][attach]1461546[/attach]
作者: 日不落    时间: 2011-12-2 06:03
鱼儿戏水 发表于 2011-12-2 05:39
不错不错，这纯天然动植物，未经加工、未经添加制剂的处理，不伤身子骨，药效甚好！物美价廉，棒极了 ...

值得推广！
作者: 双飞雁    时间: 2011-12-2 08:35
学习了!
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-12-2 20:01
学习！
作者: 青年教师    时间: 2011-12-2 21:31
我太需要了，经常睡不好觉，就像你说的，翻来复去睡不着，越睡不着，越耳朵还翁翁的响······我收藏了，明天挨个试。
作者: 鲨鱼皮    时间: 2011-12-2 21:35
  很好!学习了!谢谢冰版主！
作者: 汾河魂郭    时间: 2011-12-3 09:11
日不落 发表于 2011-12-2 06:03
值得推广！

作者: 河里游游    时间: 2011-12-3 09:26
学习啦
作者: 浪淘金沙    时间: 2011-12-4 12:15
早几年发上来就好了现在睡觉倍儿香
作者: 开心快乐    时间: 2011-12-4 21:41
不错不错，这纯天然动植物，未经加工、未经添加制剂的处理，不伤身子骨，药效甚好！物美价廉，棒极了！

作者: 天山南北    时间: 2014-2-16 16:42
作者: 雾中小曲    时间: 2014-2-16 18:45
这么简单，不妨试试。赞一个。
作者: 铁锚    时间: 2014-5-15 20:32




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3