标题: 今天踏冰冬泳 [打印本页]
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:21
标题: 今天踏冰冬泳
今天踏冰冬泳
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连续下了几天雨，昨天凌晨又下了雨夹雪，今天天气放晴，
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温度下降，地上结了冰，走路特别滑，这也好了孩子们，他们
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踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......
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) j/ G* S0 e) w: l 因昨晚有事睡得比较晚，今天起床迟了，匆忙的带着泳具，骑
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着电动车小心的赶往陈抟湖，感觉今天特别冷，手套也没带，冷
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1 Y" R1 W% H/ l" @风好刺骨......
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* G. G2 o. F1 b3 Y 到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温，我赶紧
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' F/ F' B/ x' O0 r4 \) o换衣准备下水，换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨
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" G& l3 ]+ g" G2 q# M, S! H的湖水中，刚一入水时感觉全身好像针扎的一样，在疼痛中还有
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* Q* F( C, I( p9 G8 f; ]一些兴奋刺激的感觉，我先蛙泳后自由泳大约四十米后，就不能
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, O6 @! h% D1 ~! p5 @把头埋在水里了，因为水太凉了，我也没带泳帽。在游了大约一
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百多米的时候感觉水不凉了，我就转身往回游了，这时感觉特别
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' O" M7 S% k, H" F5 @舒服、刺激、兴奋......
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$ m, I: u! @/ i" f8 z 在这里我提醒一下冬泳的朋友：根据自己身体的条件适当的调
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节下水时间不要攀比，量力而行，切忌时间过长，以手脚发麻为
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+ G: I5 E( [: @5 t上岸信号，一般不超过八分钟，以一度水温游一分钟为准则就行，
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坚持科学冬泳，安全第一！切记！切记！
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" \! B/ h, |* n- ~3 r0 }" I 海底森林
2011.12.01
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:22
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑 + R9 M" ^# N1 ~) G. U6 E6 x
6 }( h9 G% u# V, k冬泳的朋友请注意了 ; e' I! u! U, \3 _( U" S6 k/ c
/ _. O) Q! ~ @* @4 Q1 q 天气一天天的冷了，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦
- H; k' a' L) b最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感
3 T3 z8 D& G7 q. J; _# m觉，适当调整下水时间，切忌时间过长。以手脚发麻，为上岸信
2 h. K' p" m4 g; B" P; H号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果
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了。
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/ S. o- Y/ s1 ?' i- B F/ p1 C a$ X 上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一
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不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌
5 h7 {% N6 Z4 z伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。
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: M$ X% B3 K+ e& o4 o8 l0 ?$ G6 t2 { 特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒
" H* N* [8 r" T& P是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的
& E/ A. U. y' s7 A可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡
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的第一位！跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体
4 Z4 Z3 m q+ w2 H. V0 t时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，
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就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上
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下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、
/ [; T! n$ l2 Z1 l3 y地板太滑、门槛太高等，我们冬泳人中老年人众多，所接触到的
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上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，
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千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已成残疾身”。
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I" t$ H% d5 x. c- C' S- b 请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常
7 ^# B- v/ l9 z9 N7 i2 k识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳的，
. O+ v3 }1 C9 ^2 W* n; ~$ P* o如果因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，这就得不偿失了，
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熟重孰轻，显而易见，大家切记切记！
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- j' L6 b" W9 w, i+ ~% c" q 除了水中安全外，来回途中一定要多加小心，特别是骑自行车、
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电动车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失
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误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽
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量不要松闸惯性滑行，以免发生意外。
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5 O& ^2 }9 `4 X1 v/ R( e 综上所述，关键就是我们要有一个忧患意识，安全意识，小心
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7 d0 p( g- A; P$ V1 a" M谨慎，希望大家开开心心冬泳，快快乐乐健身！
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作者: 北雁 时间: 2011-12-1 11:26
问好！
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:48
北雁 发表于 2011-12-1 11:26 
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问好！
谢谢，欢迎光临我的博客指导指导：http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-1 14:30
开心快乐冬泳！
作者: 水中之龙 时间: 2011-12-2 17:35
作者: 海底森林 时间: 2011-12-3 07:35
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
Z l$ }% S# N* b' s$ {0 z开心快乐冬泳！
作者: 海底森林 时间: 2011-12-3 07:35
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35
作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-3 15:37
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
, s6 T- F8 Q" Q5 Z5 j0 F你好！
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