标题: 今天踏冰冬泳 [打印本页]
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:21
标题: 今天踏冰冬泳
今天踏冰冬泳
* U2 P! ^1 C! o- }9 z* a$ e1 N# s
+ z* ]9 A( ^ N( u: {5 o
1 G, N' e: \# V! ^' i
# y! k5 x T: q3 ~/ x7 o% J
' p" t M* B/ w q+ G 连续下了几天雨，昨天凌晨又下了雨夹雪，今天天气放晴，
- ?% Z4 L! m) t$ ~% |+ D# Y4 g- i% I/ L( e. @+ m
# t9 _/ E9 r3 S( i/ ~$ ~: C0 }5 m
7 W* l& p# h" V7 l' `
' U: a: D$ I4 N& ~% E0 V* R
/ S) E0 x1 ?% k8 l' S; \' o7 c温度下降，地上结了冰，走路特别滑，这也好了孩子们，他们
, X( D4 Z4 z8 j1 F% A a
+ x1 \+ W3 u* O' _
) S8 y+ s' z. b' }( S" q% K* g: q
/ C, t9 c* q" M" n4 I8 `. B
& ^! K2 B% f' c$ G1 D$ L2 u, k: T2 W3 A, @4 R: n
0 J8 o: q. s. f踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......
7 n1 c6 }( z; a9 T3 h7 W+ l- J9 q. P' o, S* f3 C
6 R/ r* O& w: B+ [, e& ^
0 h1 V4 V$ U0 e$ w
7 @; W9 r6 r+ c V9 M
- @4 a! s2 k) y- s
因昨晚有事睡得比较晚，今天起床迟了，匆忙的带着泳具，骑
6 [2 j( V9 O% W; P# Y( O; n& @; d
- C/ V! C' x& w" @1 E
( [7 m8 v3 E6 n% o5 A
4 {) [* a& _5 @+ u$ u% N+ ?7 w8 A- c1 D! d
1 u% J( Y# G" D& j4 z0 H% i着电动车小心的赶往陈抟湖，感觉今天特别冷，手套也没带，冷
4 n% m* j0 n+ a. @, Y' j+ |; G# r; V3 R# y/ m8 n& C9 h) |
d9 h& p/ H% s1 w3 m) [6 l4 C# ^ R8 D7 J/ {
g7 M9 I& T: F# h+ b; Q* ]
风好刺骨......
+ V& A4 y. z/ n* g8 S
0 t; Y8 T2 k" X9 X; t
( c) b9 x) z6 Z) D& L- g. d1 U, @
( Z8 R9 J- Z4 r9 r) m9 u$ {$ {" H1 J# Q5 Q) C
6 z% R8 w& Y2 m
到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温，我赶紧
. a4 _5 [7 z' x2 W* _. b0 t
0 B& F* z9 A4 X, [' d' W
$ G. s1 x, N8 n& [& F/ Q
L" a. V4 Q' a' O: M
5 J" J0 R5 ]) k( O% N& ^! Z. I
! X3 a0 A& l2 n& Q换衣准备下水，换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨
: M/ [% i4 S/ x8 W# k5 D- z5 \
6 k: A# f1 u- `1 P9 w) T3 E. u- b! q2 w3 |0 f
$ Z! q9 L( U0 r. \1 K5 g2 S
! q0 W( w5 f( \' l1 F
# [* ]( S& t+ _, r6 C6 N% X的湖水中，刚一入水时感觉全身好像针扎的一样，在疼痛中还有
9 j: G- @9 F7 D/ @% T; s8 f( j' m
, J% F! A- i% \- z0 Q2 S* _/ b: P9 h$ E. _4 n/ d
! U' v. H( ]3 w) Q" X
; I2 ^* r# g4 Z7 e5 e: n0 | C0 {
$ b# }1 r6 h8 E: J0 _一些兴奋刺激的感觉，我先蛙泳后自由泳大约四十米后，就不能
) o* i5 J+ a# I6 x
4 }. D8 D& b$ X: I; Q6 \6 B: H. B
$ V, l' j# S8 T5 |7 o, x$ m
) S3 \2 X* W, N: c
. `9 W) t# J& O5 X) p. d; p
; {" Q/ M$ C" u2 J) ]$ p E- [把头埋在水里了，因为水太凉了，我也没带泳帽。在游了大约一
: a e/ [+ q, r% G& g" E$ k! Z2 p0 \# n
+ x( Y9 x2 e7 e7 q! M
" n, S& t: W$ }& V, F% m5 }; w8 |/ x3 P' |* `+ ?
百多米的时候感觉水不凉了，我就转身往回游了，这时感觉特别
' |0 Q8 W% V Y' x
% s: ]5 O4 U" n- ^1 B* ?- P3 P4 \5 i% q
/ ^8 J/ Q. c2 v5 a$ z3 j
1 I' K8 Q- }, ^) [# s' [/ F" j
舒服、刺激、兴奋......
* e) L# {" L v' ?# I2 r: [
, v- C! F& y! P/ [. w& K- W# Q6 Q4 [( ^9 }1 _
% X: A; G1 `+ E- m( \ p' G# N
7 R+ G& q# `5 w! P$ M" L& c8 l! u
在这里我提醒一下冬泳的朋友：根据自己身体的条件适当的调
9 Q: ?% {' i) ?: J7 G
7 m6 {. m w3 h0 I, b3 X
4 `7 T- c2 ]( J- d. y/ Q" X' f1 l* F- L- a+ v
1 B8 S" i4 ~$ n1 ?& J! t4 b8 t% I* P; y
8 h, U; `: u$ b% Y: M) B节下水时间不要攀比，量力而行，切忌时间过长，以手脚发麻为
e* I) }+ w! }' ?, c1 D" q' }/ F6 d: o. |. h
% R! s8 P: B: p) z1 z
" [: l) |! ~6 H+ f" N% c" @' E% M2 R1 w# v, d; p
上岸信号，一般不超过八分钟，以一度水温游一分钟为准则就行，
& W7 k9 K: G" c- S# Y3 m. M: _% H# b% j9 M
! Y# u5 k- w- g; I- }
% k& L3 f2 Z/ s6 m+ C. L( V# j4 `4 T* T7 w) l( h7 x, Z W, u+ o
坚持科学冬泳，安全第一！切记！切记！
- s% n& d: @/ X$ g* @
& b5 r6 P; H3 L @. i8 A
5 H7 i. z- |; f9 M+ n
海底森林
2011.12.01
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:22
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
: X3 h6 o/ ~/ W8 e" r3 o
1 F8 M. y V; ^. q冬泳的朋友请注意了 ; o6 V: u2 o$ {
) f+ `+ [4 R. d! n; A/ | 天气一天天的冷了，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦
* P* l8 u0 Q$ v* j' G最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感
; }6 L: ^) @! I2 s3 c1 `- B8 D
觉，适当调整下水时间，切忌时间过长。以手脚发麻，为上岸信
5 P J& w4 ]! h6 V9 L5 F号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果
w! K2 [( X) M3 E% V+ d' w
了。
8 q3 t! J$ Z( R+ L% K
, ^* y2 e6 S- ~8 U
: t) Q$ @6 Z, r
上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一
* h8 A/ o" E9 ^
不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌
) i3 M9 \2 E% _ v. h; T* O伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。
8 `; g5 M+ S: ~3 l' H+ q$ S* F
/ P4 w" W9 X7 n& H M" k2 K
+ u3 }: s, Y w. ^. W/ C! @1 |7 x7 o; o* g# t
特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒
8 z; `5 j' \) m$ p5 z是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的
# D; x7 V& Y6 k2 j' m
可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡
; D4 D3 p, J, y; Q的第一位！跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体
0 C& a4 G% B1 i U1 G时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，
& A1 I8 i6 e1 _" ^
就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上
2 y% f; L/ @# J& c- o
下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、
" O7 p1 x+ b7 G b: O( y地板太滑、门槛太高等，我们冬泳人中老年人众多，所接触到的
6 M& Z; N8 Y2 |( P7 B上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，
, v m3 v0 c. g1 e! h" |
千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已成残疾身”。
- R; K* c9 [, b
, z4 j2 ]: S* t9 d+ N4 ^1 Z
8 I5 Z* B( I7 j; f& `3 h5 ]
请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常
; p2 y! L! B# e) ~$ Z+ j) c
识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳的，
0 w# k2 v3 t; E) l如果因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，这就得不偿失了，
; m1 d- h+ X* W$ k熟重孰轻，显而易见，大家切记切记！
3 f/ R, @( O/ w1 S8 Q
$ T j% ?8 V; m) R, I4 m0 J7 }
3 E! ~1 j$ l0 q 除了水中安全外，来回途中一定要多加小心，特别是骑自行车、
" L( K, K. {. h5 @5 K
电动车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失
: ^3 S1 r" g* Q0 a/ z误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽
) e" I1 u* e* m1 h3 n+ C量不要松闸惯性滑行，以免发生意外。
, @3 ~ J0 `) g! d7 X$ r
7 j4 m. R" Y8 i* l C" C$ Z3 t. G$ {: i* v
综上所述，关键就是我们要有一个忧患意识，安全意识，小心
; @1 S, F' Z7 H# H7 ^8 B* L7 f
. C4 [0 W! b; b0 R9 \9 B谨慎，希望大家开开心心冬泳，快快乐乐健身！
! S/ q1 Z1 T3 N9 \& v8 `6 [
作者: 北雁 时间: 2011-12-1 11:26
问好！
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:48
北雁 发表于 2011-12-1 11:26 
: B8 T Q8 [; V7 J- u, c
问好！
谢谢，欢迎光临我的博客指导指导：http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-1 14:30
开心快乐冬泳！
作者: 水中之龙 时间: 2011-12-2 17:35
作者: 海底森林 时间: 2011-12-3 07:35
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30 5 j0 q! ~2 K E. D* G1 f
开心快乐冬泳！
. k/ f' W: Z6 I6 u! E
作者: 海底森林 时间: 2011-12-3 07:35
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35
6 |% `4 M5 l* V$ { ?
作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-3 15:37
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
& M3 \2 n1 G1 K% y你好！
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |