标题: 今天踏冰冬泳 [打印本页]
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:21
标题: 今天踏冰冬泳
今天踏冰冬泳
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连续下了几天雨，昨天凌晨又下了雨夹雪，今天天气放晴，
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, m8 Z0 x$ w. h4 }9 x J温度下降，地上结了冰，走路特别滑，这也好了孩子们，他们
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7 C8 M& q( K6 Y# S踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......
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& Q' _5 G9 ^: P- g) G2 a! X 因昨晚有事睡得比较晚，今天起床迟了，匆忙的带着泳具，骑
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着电动车小心的赶往陈抟湖，感觉今天特别冷，手套也没带，冷
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风好刺骨......
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到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温，我赶紧
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换衣准备下水，换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨
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的湖水中，刚一入水时感觉全身好像针扎的一样，在疼痛中还有
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, `" E$ G: h4 X2 R. F一些兴奋刺激的感觉，我先蛙泳后自由泳大约四十米后，就不能
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把头埋在水里了，因为水太凉了，我也没带泳帽。在游了大约一
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0 @3 P4 X: f% h& ~$ b4 I6 U百多米的时候感觉水不凉了，我就转身往回游了，这时感觉特别
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' Z9 v1 \' |. E1 U0 A1 N/ @7 ^舒服、刺激、兴奋......
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在这里我提醒一下冬泳的朋友：根据自己身体的条件适当的调
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节下水时间不要攀比，量力而行，切忌时间过长，以手脚发麻为
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上岸信号，一般不超过八分钟，以一度水温游一分钟为准则就行，
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坚持科学冬泳，安全第一！切记！切记！
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! A( ^0 z6 F' w8 m, J 海底森林
2011.12.01
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:22
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑
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冬泳的朋友请注意了 " q9 v. i; T2 I H
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天气一天天的冷了，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦
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最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感
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觉，适当调整下水时间，切忌时间过长。以手脚发麻，为上岸信
8 U0 z% ? X9 Y) e! c号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果
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7 S( f6 A) Y8 l$ ^ 上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一
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不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌
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伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。
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. F. z0 g6 h; _" s; g7 N; p9 G 特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒
9 R+ r- P& N. n' `2 v是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的
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可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡
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的第一位！跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体
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时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，
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就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上
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下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、
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地板太滑、门槛太高等，我们冬泳人中老年人众多，所接触到的
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上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，
6 ~4 U' w- m. z7 d s' w6 O千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已成残疾身”。
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: i& C8 J4 M+ C, s6 Q/ { 请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常
6 w/ V3 E S$ y% P5 a& p识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳的，
6 ?0 `& Q9 s& |* G如果因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，这就得不偿失了，
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熟重孰轻，显而易见，大家切记切记！
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除了水中安全外，来回途中一定要多加小心，特别是骑自行车、
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电动车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失
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误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽
+ j9 q$ z4 U' `# _6 _4 l, {( B- u# U量不要松闸惯性滑行，以免发生意外。
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2 T. b2 G( y# J% @7 ?4 Z 综上所述，关键就是我们要有一个忧患意识，安全意识，小心
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谨慎，希望大家开开心心冬泳，快快乐乐健身！
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作者: 北雁 时间: 2011-12-1 11:26
问好！
作者: 海底森林 时间: 2011-12-1 11:48
北雁 发表于 2011-12-1 11:26 
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问好！
谢谢，欢迎光临我的博客指导指导：http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-1 14:30
开心快乐冬泳！
作者: 水中之龙 时间: 2011-12-2 17:35
作者: 海底森林 时间: 2011-12-3 07:35
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30
. ~# t+ P& X5 i- H开心快乐冬泳！
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作者: 海底森林 时间: 2011-12-3 07:35
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35
作者: 爱好冬泳 时间: 2011-12-3 15:37
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
$ h/ Z' r4 s- X* T5 N你好！
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