标题: 考验的时候又到了! [打印本页]
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-11-29 10:58
标题: 考验的时候又到了!
             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!' I1 i1 Q! O) g8 ^
             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,  }+ D7 n5 k9 y/ P
             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.9 y) V/ W1 Y* Z# W- \
             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难.
' E4 }' E. m! r* i             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,
6 U" o% |% K: B9 u; S             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉.  _6 Y& U5 B# \& ?; b. V
             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了.
# e4 _, v/ e3 `7 K  z              这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.( r" t- d( _3 g: _1 \8 f3 }7 S6 e) X
作者: 自由呼吸    时间: 2011-11-29 11:02
学习了
作者: 流动的水    时间: 2011-11-29 11:15
说的好，
作者: 心若莲花    时间: 2011-11-29 11:17
学习了，谢谢！( m2 q. h) ^) @. r0 c
作者: 渊渊    时间: 2011-11-29 11:34
这是阿会长的经验之谈吧  拜读了  谢谢
作者: 思雨    时间: 2011-11-29 11:39
好贴分享了！
作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-29 13:11
学习了！感谢阿尔汗布拉！接受考验，迎接挑战，科学过冬！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-29 13:59
好贴！
作者: 足下生辉    时间: 2011-11-29 14:16
本帖最后由 足下生辉 于 2011-11-29 15:06 编辑
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0 e* q4 j6 M( J3 i4 V. B2 u8 z2 D: u   好贴，学习了
  q: o7 l) |7 I- j   新官上任三把火，以前很少看到猛哥发贴，荣升副会长$ H! D; k0 V0 F+ k9 @
   就有责任感了，希望有更多的好贴上来。
7 x8 G) I& ~$ s) J+ p* @1 h# U
作者: 过江猴    时间: 2011-11-29 14:23
及时到位，学习了。
作者: 霞客    时间: 2011-11-29 14:35
经验与体会的总结。
作者: 三湖人    时间: 2011-11-29 15:09
   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得.
. N7 Q. F- _, G4 r+ n' u    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.
( B- Z: j  C1 s8 q" Z! o  冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-11-29 16:55
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               坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件，科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。. H+ E4 l7 E+ o! E/ ~# _

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作者: KK搏浪    时间: 2011-11-29 17:31
说的在理，请新队员认真阅读！
作者: KK搏浪    时间: 2011-11-29 17:33
说的在理，请新队员认真阅读！
作者: 长尾蝌蚪    时间: 2011-11-29 18:42
作者: 长江海巡    时间: 2011-11-29 19:02
说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，让我们一起为新队员加油。
作者: 长风    时间: 2011-11-29 19:06
   高唱三湖冬泳人之歌，“寒冷算什么，昂首挺胸膛”，坚持就是胜利!
作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-29 21:12
本帖最后由 白龙黑马 于 2011-11-29 21:19 编辑
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寒冷算什么，昂首挺胸膛；长风来鼓劲，我们表决心——迎接挑战，经受考验，一定过冬！
作者: 716踏浪    时间: 2011-11-30 09:46
总结很到位，不信你试试！
作者: 张兴    时间: 2011-11-30 09:51
让我们一起加油！！！
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作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-30 11:43
今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-11-30 17:12
白龙黑马 发表于 2011-11-30 11:43 + j/ a: ~: D6 G& Z. Q2 f
今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！

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作者: 冬鸟    时间: 2011-12-1 04:48
作者: 鱼.美人    时间: 2011-12-1 20:54
      猛哥真是总结到位,好文章欣赏了!" I7 }" O1 D5 O. z2 y
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-12-2 14:35
鱼.美人 发表于 2011-12-1 20:54
; @- }5 y5 E9 h+ ?8 r( X( Y  q猛哥真是总结到位,好文章欣赏了!
5 r3 [/ C! T2 g& r: r4 Q  q
                猛哥要把你拉下水
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-12-2 21:56
阿尔汗布拉 发表于 2011-12-2 14:35 " ]2 G. t* X7 t3 K
猛哥要把你拉下水
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     我们都在等着看见那一天
作者: 冰之雅    时间: 2011-12-3 00:22
阿尔汗布拉 用冬泳的亲身体会总结了游冬泳的宝贵经验，仔细拜读啦，谢谢！) P6 _  W8 h5 M4 }/ V
冬天是冬泳人的好时光，是毅力和勇敢的考验，坚持平安健康快乐冬泳。
作者: 情意无价    时间: 2011-12-3 12:49
接受考验，迎接挑战，科学过冬！
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2012-11-28 08:50
             今年新人有不少,过冬也将是考验!一起参研参研!
作者: KK搏浪    时间: 2012-11-28 11:19
又是一年的冬天了，再次阅读意义深远！
作者: 江南水乡    时间: 2012-11-28 12:14
学习了+ X3 M! s1 t- ~# F! k
作者: 水中草    时间: 2012-11-29 09:38
    每一次下水都是一次痛苦的挣扎，每一次出水又是一次战胜自我的自豪。艰难的冬泳我们一直坚持着！
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-11-29 11:48
科学冬泳！愉悦自己!幸福全家！好贴！顶一个！祝嘉鱼的朋友们冬泳快乐！
作者: 白龙黑马    时间: 2012-11-30 00:05
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-11-30 00:05 编辑
: A# \& e  E( ?6 ?2 h& W' H0 h- m! A0 M8 M! j5 b7 R
又是一年冬来到，冬泳队员水中俏！感谢阿尔汗布拉的再次提醒！
作者: 长风    时间: 2012-12-3 11:35
科学冬泳，强身健体！
作者: KK搏浪    时间: 2012-12-3 14:31
12月2日礼拜天清早，冬泳基地很是热闹，早晨气温7度，水温9度，早游的泳友比平时多了一倍，是因万水千珊冬渡长江活动发了个请邀专帖，希望协会冬泳朋友在横渡前的礼拜天早晨进行一次自我测试、自我了解。没想到泳友们个个勇气十足，发挥超常，比往日的泳时增加了一倍。如我的耐温强度，水温9度，顶多在10分钟而已，却游了近20分钟。大家根据平时对泳友的相互了解，点将确定了13位闯关者，希望点将的和自报勇于挑战的泳友们到时敢于一搏！
作者: 天涯寻梦    时间: 2012-12-5 11:23
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   好贴！学习了
: G1 u7 F* p' R6 ?/ j
作者: 苗姐    时间: 2012-12-6 22:01
好帖，认真学习。



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