标题: 考验的时候又到了! [打印本页]
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-11-29 10:58
标题: 考验的时候又到了!
             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!# P: |$ T6 S) B& m- g
             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,6 \# O# L3 x' V( R
             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.
6 G9 U) N4 z7 H             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难.
7 J; K+ d! g+ o4 d0 k4 r             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,
+ g/ D: Y& E. `( ~7 q             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉.
3 L* h+ W# j3 [             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了.
% `' N$ n" E: x+ _9 i* \              这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.7 j* ?1 \: c5 w" J# w% t8 h
作者: 自由呼吸    时间: 2011-11-29 11:02
学习了
作者: 流动的水    时间: 2011-11-29 11:15
说的好，
作者: 心若莲花    时间: 2011-11-29 11:17
学习了，谢谢！
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作者: 渊渊    时间: 2011-11-29 11:34
这是阿会长的经验之谈吧  拜读了  谢谢
作者: 思雨    时间: 2011-11-29 11:39
好贴分享了！
作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-29 13:11
学习了！感谢阿尔汗布拉！接受考验，迎接挑战，科学过冬！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-29 13:59
好贴！
作者: 足下生辉    时间: 2011-11-29 14:16
本帖最后由 足下生辉 于 2011-11-29 15:06 编辑
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& O1 F7 Y7 Y2 [7 v  q- s- P/ B* o3 U; p   好贴，学习了
* G, U) S+ Q* l5 K: X% u   新官上任三把火，以前很少看到猛哥发贴，荣升副会长; M2 X7 p3 V+ p: D* ]( p
   就有责任感了，希望有更多的好贴上来。
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作者: 过江猴    时间: 2011-11-29 14:23
及时到位，学习了。
作者: 霞客    时间: 2011-11-29 14:35
经验与体会的总结。
作者: 三湖人    时间: 2011-11-29 15:09
   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得.
2 y$ ?* C: y( s4 y    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.
; e# c1 @, M/ G4 k. ^% E- P2 d( `  冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-11-29 16:55
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               坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件，科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。
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作者: KK搏浪    时间: 2011-11-29 17:31
说的在理，请新队员认真阅读！
作者: KK搏浪    时间: 2011-11-29 17:33
说的在理，请新队员认真阅读！
作者: 长尾蝌蚪    时间: 2011-11-29 18:42
作者: 长江海巡    时间: 2011-11-29 19:02
说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，让我们一起为新队员加油。
作者: 长风    时间: 2011-11-29 19:06
   高唱三湖冬泳人之歌，“寒冷算什么，昂首挺胸膛”，坚持就是胜利!
作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-29 21:12
本帖最后由 白龙黑马 于 2011-11-29 21:19 编辑 6 {. |; G+ b. n$ s
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寒冷算什么，昂首挺胸膛；长风来鼓劲，我们表决心——迎接挑战，经受考验，一定过冬！
作者: 716踏浪    时间: 2011-11-30 09:46
总结很到位，不信你试试！
作者: 张兴    时间: 2011-11-30 09:51
让我们一起加油！！！
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作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-30 11:43
今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-11-30 17:12
白龙黑马 发表于 2011-11-30 11:43
  o, g. \% S3 @6 ^' f1 A8 h# g* y今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！
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作者: 冬鸟    时间: 2011-12-1 04:48
作者: 鱼.美人    时间: 2011-12-1 20:54
      猛哥真是总结到位,好文章欣赏了!
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作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-12-2 14:35
鱼.美人 发表于 2011-12-1 20:54 / N( S& C3 c' y* J) M3 O4 X  H# I
猛哥真是总结到位,好文章欣赏了!

6 M4 r, g9 C! r, `' |7 g3 \                猛哥要把你拉下水
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-12-2 21:56
阿尔汗布拉 发表于 2011-12-2 14:35
8 X1 _# f9 N" N4 ?猛哥要把你拉下水

. x+ D* f  J6 H- f8 H0 q3 O     我们都在等着看见那一天
作者: 冰之雅    时间: 2011-12-3 00:22
阿尔汗布拉 用冬泳的亲身体会总结了游冬泳的宝贵经验，仔细拜读啦，谢谢！
3 s9 b( w7 N! _4 n% b' j8 F冬天是冬泳人的好时光，是毅力和勇敢的考验，坚持平安健康快乐冬泳。
作者: 情意无价    时间: 2011-12-3 12:49
接受考验，迎接挑战，科学过冬！
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2012-11-28 08:50
             今年新人有不少,过冬也将是考验!一起参研参研!
作者: KK搏浪    时间: 2012-11-28 11:19
又是一年的冬天了，再次阅读意义深远！
作者: 江南水乡    时间: 2012-11-28 12:14
学习了) F3 |+ k, T5 n' `' h% u
作者: 水中草    时间: 2012-11-29 09:38
    每一次下水都是一次痛苦的挣扎，每一次出水又是一次战胜自我的自豪。艰难的冬泳我们一直坚持着！
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-11-29 11:48
科学冬泳！愉悦自己!幸福全家！好贴！顶一个！祝嘉鱼的朋友们冬泳快乐！
作者: 白龙黑马    时间: 2012-11-30 00:05
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-11-30 00:05 编辑
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又是一年冬来到，冬泳队员水中俏！感谢阿尔汗布拉的再次提醒！
作者: 长风    时间: 2012-12-3 11:35
科学冬泳，强身健体！
作者: KK搏浪    时间: 2012-12-3 14:31
12月2日礼拜天清早，冬泳基地很是热闹，早晨气温7度，水温9度，早游的泳友比平时多了一倍，是因万水千珊冬渡长江活动发了个请邀专帖，希望协会冬泳朋友在横渡前的礼拜天早晨进行一次自我测试、自我了解。没想到泳友们个个勇气十足，发挥超常，比往日的泳时增加了一倍。如我的耐温强度，水温9度，顶多在10分钟而已，却游了近20分钟。大家根据平时对泳友的相互了解，点将确定了13位闯关者，希望点将的和自报勇于挑战的泳友们到时敢于一搏！
作者: 天涯寻梦    时间: 2012-12-5 11:23

; V; ?+ J5 @  h  ]7 A   好贴！学习了0 ^. j+ j' f0 L7 F
作者: 苗姐    时间: 2012-12-6 22:01
好帖，认真学习。



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