标题: 考验的时候又到了! [打印本页]
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-11-29 10:58
标题: 考验的时候又到了!
             气温骤降,严寒将至.考验我们的时候又到了,特别是新入队的队员,将迎来极限而又快乐的挑战.怎样才能过冬呢?我的体会是:掌握好的方法,科学冬泳!!!
% {+ o3 }1 G" p$ b             1.做好下水前的热身:充分活动身体,让身体发热但不能出汗,5 e' \9 x5 }2 V) M  A; f
             2.脱衣后不要急于下水,应该边活动边让身体慢慢冷下来,再下水.8 x* g& C) L) _, r# I5 Z3 i( e
             3.下水后应该适应一下水温,如;用水拍拍关节,胸口和身体,然后是全身.如突然下水,会感到呼吸困难.
+ D% k4 T' I* p! }; a- j) L             4.开始游泳时不要发力过猛,以免造成手脚抽筋.游过几分钟后,身体会感到非常舒适[根据自身的身体情况来决定游泳的时间],这个时候就要返回了,+ ]# f1 k8 w2 N7 ?; u! z
             5.离岸30-50米时,发力猛游,上岸.这时不会有冷的感觉.* N4 ?7 M. ~9 E4 |3 n0 e
             6.穿好衣服后就会感觉到有点冷了,赶快运动发热就行了." {+ j4 ]9 X5 [5 h4 ~) I
              这一天你会觉得:神清气爽,精神百倍,甚至会有一种脱胎换骨的感觉.
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作者: 自由呼吸    时间: 2011-11-29 11:02
学习了
作者: 流动的水    时间: 2011-11-29 11:15
说的好，
作者: 心若莲花    时间: 2011-11-29 11:17
学习了，谢谢！
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作者: 渊渊    时间: 2011-11-29 11:34
这是阿会长的经验之谈吧  拜读了  谢谢
作者: 思雨    时间: 2011-11-29 11:39
好贴分享了！
作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-29 13:11
学习了！感谢阿尔汗布拉！接受考验，迎接挑战，科学过冬！
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-29 13:59
好贴！
作者: 足下生辉    时间: 2011-11-29 14:16
本帖最后由 足下生辉 于 2011-11-29 15:06 编辑 ; |+ _2 o; X' x% w6 y  c4 `

7 D. G4 C6 z4 [7 U7 q# n   好贴，学习了2 i. H7 B- Z( `! M2 O3 K
   新官上任三把火，以前很少看到猛哥发贴，荣升副会长
, ~0 p9 ?) |( o! V7 H   就有责任感了，希望有更多的好贴上来。
0 ?0 j. }( L: |3 w: m9 i7 `" t
作者: 过江猴    时间: 2011-11-29 14:23
及时到位，学习了。
作者: 霞客    时间: 2011-11-29 14:35
经验与体会的总结。
作者: 三湖人    时间: 2011-11-29 15:09
   阿尔汗布拉------长期在县人民医院工作,现在担任院领导岗位.对行医问诊经验丰富,保健健身颇有心得.
2 a' c6 U! \; W: O. H0 V    然,自接触冬泳后,似乎对此更充满信心.过去,嘉鱼冬泳中,医护人员是空白,自他第一人起,先把自己的老婆拉下水,然后一大批医护人员纷纷下水一发不可收拾.我曾戏称:你鼓动大家都来健身.医院的业务将大幅下降,医生将有可能失业下岗,医院的院长将会很为难哦.
( |4 G/ i% [, F+ M+ A0 }% R  冬泳的好处嘛,只有进来的人自己知道.....
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-11-29 16:55
8 F8 e3 }, x( t! `0 J' {
               坚持和毅力是作为冬泳人的必备条件，科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，相互鼓励和帮助是冬泳人的美德。让我们一起为新队员加油。
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作者: KK搏浪    时间: 2011-11-29 17:31
说的在理，请新队员认真阅读！
作者: KK搏浪    时间: 2011-11-29 17:33
说的在理，请新队员认真阅读！
作者: 长尾蝌蚪    时间: 2011-11-29 18:42
作者: 长江海巡    时间: 2011-11-29 19:02
说得好科学冬泳是冬泳人应该掌握的常识，让我们一起为新队员加油。
作者: 长风    时间: 2011-11-29 19:06
   高唱三湖冬泳人之歌，“寒冷算什么，昂首挺胸膛”，坚持就是胜利!
作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-29 21:12
本帖最后由 白龙黑马 于 2011-11-29 21:19 编辑
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寒冷算什么，昂首挺胸膛；长风来鼓劲，我们表决心——迎接挑战，经受考验，一定过冬！
作者: 716踏浪    时间: 2011-11-30 09:46
总结很到位，不信你试试！
作者: 张兴    时间: 2011-11-30 09:51
让我们一起加油！！！- @" v' N3 {% ]/ C4 @1 @
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作者: 白龙黑马    时间: 2011-11-30 11:43
今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-11-30 17:12
白龙黑马 发表于 2011-11-30 11:43
- z! l. Y* Y" G* w: k今天早晨，阿尔汗布拉会长在基地亲自对我进行指导！感谢你，阿尔汗布拉会长！

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作者: 冬鸟    时间: 2011-12-1 04:48
作者: 鱼.美人    时间: 2011-12-1 20:54
      猛哥真是总结到位,好文章欣赏了!
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作者: 阿尔汗布拉    时间: 2011-12-2 14:35
鱼.美人 发表于 2011-12-1 20:54
' A9 M2 I" A. `0 f猛哥真是总结到位,好文章欣赏了!
, l0 x" {5 U# F5 {2 h# K- f
                猛哥要把你拉下水
作者: 天涯寻梦    时间: 2011-12-2 21:56
阿尔汗布拉 发表于 2011-12-2 14:35 ; X$ f* s, {/ ]$ W+ t/ K7 h9 T
猛哥要把你拉下水
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     我们都在等着看见那一天
作者: 冰之雅    时间: 2011-12-3 00:22
阿尔汗布拉 用冬泳的亲身体会总结了游冬泳的宝贵经验，仔细拜读啦，谢谢！
% [+ m) ]9 T2 `6 O1 B冬天是冬泳人的好时光，是毅力和勇敢的考验，坚持平安健康快乐冬泳。
作者: 情意无价    时间: 2011-12-3 12:49
接受考验，迎接挑战，科学过冬！
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2012-11-28 08:50
             今年新人有不少,过冬也将是考验!一起参研参研!
作者: KK搏浪    时间: 2012-11-28 11:19
又是一年的冬天了，再次阅读意义深远！
作者: 江南水乡    时间: 2012-11-28 12:14
学习了* F) n; a* k$ I3 M' {
作者: 水中草    时间: 2012-11-29 09:38
    每一次下水都是一次痛苦的挣扎，每一次出水又是一次战胜自我的自豪。艰难的冬泳我们一直坚持着！
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-11-29 11:48
科学冬泳！愉悦自己!幸福全家！好贴！顶一个！祝嘉鱼的朋友们冬泳快乐！
作者: 白龙黑马    时间: 2012-11-30 00:05
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-11-30 00:05 编辑 ' N0 Q2 T' ~  i, K# s/ R; E

7 ?# t( O& y4 K3 F又是一年冬来到，冬泳队员水中俏！感谢阿尔汗布拉的再次提醒！
作者: 长风    时间: 2012-12-3 11:35
科学冬泳，强身健体！
作者: KK搏浪    时间: 2012-12-3 14:31
12月2日礼拜天清早，冬泳基地很是热闹，早晨气温7度，水温9度，早游的泳友比平时多了一倍，是因万水千珊冬渡长江活动发了个请邀专帖，希望协会冬泳朋友在横渡前的礼拜天早晨进行一次自我测试、自我了解。没想到泳友们个个勇气十足，发挥超常，比往日的泳时增加了一倍。如我的耐温强度，水温9度，顶多在10分钟而已，却游了近20分钟。大家根据平时对泳友的相互了解，点将确定了13位闯关者，希望点将的和自报勇于挑战的泳友们到时敢于一搏！
作者: 天涯寻梦    时间: 2012-12-5 11:23
4 L/ I1 z5 q3 N( s" V) a
   好贴！学习了
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作者: 苗姐    时间: 2012-12-6 22:01
好帖，认真学习。



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