标题:
冬泳7大危险与对策
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作者:
傲雪寒梅
时间:
2007-7-5 05:07
标题:
冬泳7大危险与对策
冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。
危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。
对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。
危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。
对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。
危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。
对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。
危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。
对策：在冬泳前后不要饮酒。
危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。
对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。
危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。
对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。
危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。
对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。
（转帖）
作者:
胭脂雨
时间:
2007-7-6 09:28
恩，知道了．
作者:
丑鱼儿
时间:
2007-7-6 10:54
记住啦！
作者:
偶然
时间:
2007-7-8 17:30
很有参考价值 !
作者:
峰泳
时间:
2007-7-8 21:50
有价值的提示。学习了，并照做。
作者:
雪韵梅情
时间:
2007-11-26 07:30
顶
作者:
山猫
时间:
2007-11-26 21:28
很有实用价值 !
值得学习推广 ！
作者:
威尼斯
时间:
2007-11-26 23:30
拜读了
作者:
日不落
时间:
2007-11-27 05:56
原文由 [B]山猫[/B] 发表:
很有实用价值 !
值得学习推广 ！
作者:
青年教师
时间:
2007-11-29 11:46
不错,学习了!
作者:
yuren
时间:
2007-11-29 14:46
循序渐进，坚持经常冬泳锻炼，认真作好准备和整理活动
作者:
晓月清风
时间:
2007-11-29 15:29
小心为上！倡导科学冬泳！
作者:
小李飞刀
时间:
2007-11-30 07:19
一定照着做！
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