游泳是保持身材最有效的运动之一 -

标题: 游泳是保持身材最有效的运动之一 [打印本页]

作者: yingclub 时间: 2010-7-30 08:37
标题: 游泳是保持身材最有效的运动之一
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

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