蝶泳 - - Powered by Discuz!

标题: 蝶泳 [打印本页]

作者: yingclub 时间: 2010-7-28 10:59
标题: 蝶泳
蝶泳
[url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010144536755.gif][url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010144536755.gif][url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010144536755.gif][img=320 border=0 appendurl=,190 alt=图片 src=]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010144536755.gif[/img][/url][/url][/url]&shy;
　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 &shy;
　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。 &shy;
　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 &shy;
　　4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。 '&shy;
[url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010145167073.gif][url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010145167073.gif][url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010145167073.gif][img=320 border=0 appendurl=,200 alt=图片 src=]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010145167073.gif[/img][/url][/url][/url]&shy;
&shy;
　　1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 &shy;
　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 &shy;
　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。 &shy;
'&shy;
[url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010145678169.gif][url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010145678169.gif][url=http://home.china-ws.org/link.php?url=http://www.hfhouse.com%2Fforum%2FUploadFile%2F2009-7%2F200971010145678169.gif][img=320 border=0 appendurl=,232 alt=图片 src=]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010145678169.gif[/img][/url][/url][/url] &shy;
　　1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 &shy;
　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3