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标题: 训练后进食蛋白质 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2011-8-14 13:50
标题: 训练后进食蛋白质
　　在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

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