顶峰收缩 - - Powered by Discuz!

标题: 顶峰收缩 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2011-8-6 13:42
标题: 顶峰收缩
这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

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