长位移 - - Powered by Discuz!

标题: 长位移 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2011-8-6 13:40
标题: 长位移
　　不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

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