标题:
能不熬夜就不熬夜
[打印本页]
作者:
白山龙
时间:
2011-8-1 18:52
标题:
能不熬夜就不熬夜
睡眠
不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，
健康
也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3