标题:
低脂牛奶
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作者:
白山龙
时间:
2011-7-30 17:37
标题:
低脂牛奶
牛所分泌的汁液是如此的宝贵，我们却总是忽略其功效和价值。
一杯8盎司的牛奶富含人体所需的9种
营养
物质，包括有助于骨骼生长的钙，有助于心脏健康的钾和整整1/4杯的维生素D等。
除了直接饮用牛奶，拿铁咖啡、奶昔和热可可中同样有用。
早上最好选择脱脂或是脂肪含量低于1%的低脂牛奶，搭配谷物食品，保证健康的同时，还控制了热量的摄取，一举两得。
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