细嚼慢咽 - - Powered by Discuz!

标题: 细嚼慢咽 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2011-7-14 12:32
标题: 细嚼慢咽
　　咀嚼能够消耗一定的热能。吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于减少热量的摄入。据研究，肥胖男子用8～10分钟吃完的食物，瘦人需用13～16分钟：对同一种食物，肥胖者只咀嚼～次，瘦人却要咀嚼～次。限制胖人进食速度19周后，男子体重可减去4000克，女子体重可减去4500克。

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