燕麦减少脂肪 - - Powered by Discuz!

标题: 燕麦减少脂肪 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2011-6-6 13:46
标题: 燕麦减少脂肪
　　燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。
　　燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

　　温馨提示：生燕麦不易消化。

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