睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠 -

标题: 睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2011-6-4 14:16
标题: 睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
　　一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法存放，补眠其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时。建议12点半之前上床睡觉。

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