睡眠的最佳时间 - - Powered by Discuz!

标题: 睡眠的最佳时间 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2011-5-19 10:52
标题: 睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13：00时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠时间以22：00时至23：00时上床为佳。因为人的深睡时间在24：00时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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