标题: 五种睡眠问题及其中医应对方法 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2011-11-24 13:07
标题: 五种睡眠问题及其中医应对方法
  晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。    老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
/ z, A; |: r$ @' w' [* ~* c$ {    入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
$ h! C) t6 P, ?( B- l2 E5 d    醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。+ a4 |+ t- R1 A  C- o$ t
    时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。: `9 T+ E" r4 U& ?. b. }
    整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
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作者: KTW    时间: 2011-11-24 13:26
作者: 汾河魂郭    时间: 2011-11-24 21:06
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-24 21:38
学习欣赏了！
作者: 星龙    时间: 2011-11-24 23:35

' V: M7 v8 a6 C$ K7 j8 f' e. Z8 m( f; D     好帖！学习了！
作者: 水上飞li    时间: 2011-11-26 05:48
作者: 阿香    时间: 2011-12-12 16:37
需高度重视睡眠质量。
作者: “余想游”    时间: 2011-12-12 17:31

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      好帖 谢谢 ！1 b1 g$ v4 r. J




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