标题: 老人消化道的日常保养 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2011-11-19 20:17
标题: 老人消化道的日常保养
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　　老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。
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　　(1)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。- s) z% X* F0 p1 H

" L% a/ E0 ]1 x6 G　　(2)要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。+ B3 i- d7 d- g

$ x7 J* }8 @8 V! H/ C　　(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。/ v+ J6 r0 P$ ?! L

0 [1 f. v: \: S+ k8 H　　(4)少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
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+ w# f/ k  w* D5 e7 o  ~　　(5)少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
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　　(6)少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。
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3 A3 ]" L& U9 K& d: X' R, \9 W　　(7)常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。) Y5 m+ A. a% J. w4 e
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　　(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。
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. l; `: L! f; ~& O* P# N* f　　(9)进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
作者: 爱好冬泳    时间: 2011-11-19 22:36
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