标题:
老人消化道的日常保养
[打印本页]
作者:
白山龙
时间:
2011-11-19 20:17
标题:
老人消化道的日常保养
0 V& j' B: c) }: m
老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。
/ ^* U0 O/ y8 u2 G4 _
9 \4 V! ]/ ^4 ]
(1)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。
; `, H0 g' |7 `$ |
U4 f' U e( y& W- ~ l ^. y
(2)要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
8 K) ~" p w/ u1 R
/ N* e1 ^$ ]% k; A$ R4 P/ ]: H
(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。
& }3 Z, x! U" Z$ s' M2 f
1 C3 x( q) t: v' o3 Y2 V
(4)少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
% l# j! \' B! B) b) W
& t/ E m, D4 Z
(5)少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
/ p' f0 n3 q0 b7 J" w
$ j0 z% q* Q9 I% u! r* ~; `
(6)少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。
3 b+ [) D' k8 l
0 O1 Z4 q# L! M' X7 d; z! u. e- c7 C
(7)常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
z8 Y5 C% a" A( a0 K5 T$ K- u9 @
" M; J1 T2 d) P# O% n; k4 n
(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。
1 V) T7 `" m6 S% F
0 y2 M. }; N' u
(9)进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
作者:
爱好冬泳
时间:
2011-11-19 22:36
学习欣赏了！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3