标题: 海河冬泳队(北安桥冬泳基地)今年冬泳正式启动 [打印本页]
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 14:25
标题: 海河冬泳队(北安桥冬泳基地)今年冬泳正式启动
本帖最后由 津海冬 于 2011-12-7 12:34 编辑
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热烈庆祝北安桥冬泳正式启动
随着冷空气的袭来,北安桥冬泳基地的水温已经降到了14度,气温11度。今天冬泳正式启动。北安桥的泳友们热烈庆祝,水中畅游,笑声不断,新人增多。外国妞来庆贺,冬泳分5批下水。最早一批凌晨4:00多,直到8:20第五批。还有**冬泳队员也来了,新队员畅谈第一次游14度水的体会。我告知泳友们。水温由13日的15.5度降到14度。而气温由8度升到11度,但不能多游,北安桥一个往返即可,回暖快,感觉舒服,目的坚持冬泳到开春。
北安桥冬泳基地好热闹,耐寒的泳友超过500米,身上红了,也游痛快了,他们上岸后回暖,由北安桥跑到光明桥一个往返,将近6公里。有的跑友跑到解放桥,有的泳友按时间跑30分钟,还接着打排球,踢毽,外国妞也参加了跑步的行列,她的跑步动作得到了泳友们的认可。泳友们也开始研究中老年人跑步动作啦!可喜可贺!
冬泳开始了,请大家注意几个问题:
(1) 随着水温的不断降低,(水温不再升高了)。泳友们应该准备冬泳的装备,首先,棉手套,棉拖鞋,棉垫子。其次宽松的运动绒衣绒裤或者棉衣裤,穿着方便。第三水温月低,回暖时间越长。
(2) 冬泳啦。准备热身活动更重要了,有的泳友家距离北安桥6-8公里,可以骑自行车做热身活动,但注意安全。还要做伸拉动作。我们有的泳友练瑜伽。尽量练瑜伽后游冬泳,冬泳后练瑜伽,在静止状态下,寒气不能排出。但还有泳友冬泳后练瑜伽,可以介绍回暖的经验体会。
(3) 冬泳的关键问题。时间?以少为主。少到多少,没有明确规定。自己游冬泳,不能进入到寒颤期,为最好。(上岸后,不能情不自禁的哆嗦,自己不能控制)。回暖时间不能超过90分钟,还没有恢复,冬泳后一天精神充沛即可。
(4) 冬泳后,不要急于穿厚衣服跑步,那样寒气不好散发。不要急于收拾冬泳装备。先做回暖运动,跑步后,还可以做一些伸拉动作和身条素质锻炼。最后穿棉衣裤,身体才舒服。那种回暖来自心脏血液循环。从内心发热。
(5) 冬泳后,许多泳友,包括我,由于冷水刺激,皮肤粗糙,干裂。麸皮多。这是冬泳的顽症。有的泳友习惯檫油脂护肤膏,有的泳友冬泳前檫,冬泳后还要再檫。总之都有自己的高招,欢迎介绍。
(6) 以上注意事项对上班族有些不利,时间紧,上班时间严,告知上班族利用骑自行车上班可以回暖,再有到了单位,可以用热水洗手和脸。还要注意保护自己皮肤。
以上注意事项请参考!冬泳健身一定要科学,欢迎都来冬泳!
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 14:30
欣赏冬泳快乐照片:
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 14:31
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 14:33
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 14:34
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作者: 海豚大侠 时间: 2011-11-14 14:43
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作者: 津海冬 时间: 2011-11-14 14:46
海河轻游漂 发表于 2011-11-14 14:30
欣赏冬泳快乐照片:
盼望几位新人,勇敢的面对大凤,冰天雪地,刺骨的冰水,毕业于大年初一,坐在大冰床上,为你们献上一束鲜艳美丽祝福的花!
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 14:51
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 14:59
津海冬 发表于 2011-11-14 14:46
盼望几位新人,勇敢的面对大凤,冰天雪地,刺骨的冰水,毕业于大年初一,坐在大冰床上,为你们献上一束鲜 ...
队长好:大拜年,祭河神!冬泳乐,队长献花!坚持到大年初一!
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作者: 张兴 时间: 2011-11-14 14:59
热烈庆祝北安桥冬泳正式启动!
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 15:01
海豚大侠 发表于 2011-11-14 14:43
谢谢精钢长老版主:有机会到北安桥冬泳基地来!海河冬泳队欢迎你!
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 15:12
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 15:15
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作者: 蓝色海湾 时间: 2011-11-14 15:20
本帖最后由 蓝色海湾 于 2011-11-14 15:25 编辑
冬泳开始了!
谢谢海河轻游漂提出的注意事项!
尤其是今年第一次参加冬泳的人,切记!切记!
作者: 南极仙翁 时间: 2011-11-14 15:46
冬泳开始了!
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 16:03
接着欣赏冬泳的快乐:
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 16:07
蓝色海湾 发表于 2011-11-14 15:20
冬泳开始了!
谢谢海河轻游漂提出的注意事项!
谢谢你,高级会员版主每一次的支持!北安桥冬泳比水上晚两周!冬泳健身越来越趋于科学了。
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 16:12
南极仙翁 发表于 2011-11-14 15:46
冬泳开始了!
谢谢黑铁长老版主的支持!献给一张照片:欣赏![attach]1427375[/attach]
作者: 南极仙翁 时间: 2011-11-14 16:13
海河轻游漂 发表于 2011-11-14 16:12
谢谢黑铁长老版主的支持!献给一张照片:欣赏!
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 16:16
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 16:23
南极仙翁 发表于 2011-11-14 16:13
你好谢谢长老[attach]1427398[/attach]
作者: 南极仙翁 时间: 2011-11-14 16:27
海河轻游漂 发表于 2011-11-14 16:23
你好谢谢长老
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-14 16:27
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作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:07
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-11-14 18:10 编辑
今昔交錯合一體
中外友人共歡喜
大家只爲自高興
唯獨未見解老己
—— 泳醉不醒
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:17
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《誰是解老 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:20
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攝影 兆田
《我們的版主 隊長 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:22
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攝影 兆田
《激起浪花 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:26
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-11-14 18:37 编辑
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《看清廬山真面目 這就是解老 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:30
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《瀟灑 喜興 自信 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:31
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《老哥仨 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:35
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《精神嗎 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:40
解老的帖子 引人入勝
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-14 18:43
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《能不佩服嗎 不能 · 泳醉不醒》
作者: 水怡玲珑 时间: 2011-11-14 20:03
海河轻游漂 发表于 2011-11-14 16:27
祝北安桥的朋友们快乐冬泳!
作者: 知足者常乐 时间: 2011-11-14 21:43
houzhaotian 发表于 2011-11-14 18:43
《能不佩服嗎 不能 · 泳醉不醒》
这两天感冒了一直没有去游泳 非常遗憾 也没有赶上热闹的场面
作者: 新手上网 时间: 2011-11-14 22:24
感谢海河轻游漂提出的宝贵经验,我今年是第一次冬泳,您这冬泳经验,对我太重要了,谢谢!
作者: 新手上网 时间: 2011-11-14 22:26
感谢海河轻游漂!
作者: 古月胡 时间: 2011-11-14 22:37
祝贺!冬泳开始了!
注意量力而行,安全第一!
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:13
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:14
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-11-15 03:15 编辑
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:16
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:16
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:17
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:18
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:19
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:19
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:20
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-11-15 03:20 编辑
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:21
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:22
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攝影 兆田
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-15 03:24
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攝影 兆田
《北安橋的早晨 · 泳醉不醒》
作者: 冰雪绢花 时间: 2011-11-15 14:00
您的冬泳经验,对新老队员都实用,我冬泳多年还没有做到呢,谢谢提醒!
作者: 淇天大圣 时间: 2011-11-15 14:04
新手不攀比量力而行,祝北安泳友快乐冬泳。
作者: 津海冬 时间: 2011-11-15 14:37
houzhaotian 发表于 2011-11-15 03:20
攝影 兆田
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 04:52
houzhaotian 发表于 2011-11-14 18:26
《看清廬山真面目 這就是解老 · 泳醉不醒》
你好。感谢老师!咱俩合影少。酒逢知己千杯少,海河畅饮情满怀!欣赏!
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 05:05
冰雪绢花 发表于 2011-11-15 14:00
您的冬泳经验,对新老队员都实用,我冬泳多年还没有做到呢,谢谢提醒!
你好。谢谢你,你冬泳是老一辈了。是天津冬泳的楷模。是水上冬泳的精英。
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作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 05:05
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-11-16 05:07 编辑
回复 51# 冰雪绒花
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《左一 冰雪绒花 · 泳醉不醒》
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 05:09
你好,老师:桃园三结义,海河情义深。欣赏:
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 05:17
大家好。冬泳人好!冬泳启动以后。我的想法:天天有冬泳快报,周有冬泳简报,月有冬泳小结,走向冬泳科学化!但我一个人能力有限,希望所有的冬泳人一起提供冬泳体会,新闻,把冬泳健身宣传到位。我带头。大家补充!谢谢啦![attach]1430484[/attach][attach]1430483[/attach]
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 05:36
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謝謝 版主 隊長 支持 鼓勵
《贈予您 · 泳醉不醒》
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 14:55
新手上网 发表于 2011-11-14 22:24
感谢海河轻游漂提出的宝贵经验,我今年是第一次冬泳,您这冬泳经验,对我太重要了,谢谢!
谢谢你,今年你坚持出勤率100%。这是冬泳的最基本条件。你一定能游到2012年5月。从立冬到冬至,气温水温变化最大,今天水温升了1度。气温升了1.5度。但天气阴沉。还是觉得冷。只要坚持到冬至。我们的皮肤基本上适应了。数九寒天在冬泳,也就很舒服了。
你的摄影大家很欣赏。一起交流。你是电脑高手。向你学习!
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 15:19
大家好:谢谢大家的支持!16日北安桥冬泳快报。第三天冬泳纪实:
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16日是进入冬泳的第三天,水温升了1度。气温升了1.5度。温差6.5度。但天气阴沉沉,雾罩罩一样阴冷。冷空气过后,变阴。北安桥冬泳的人们还是很多很热闹。欣赏照片1
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 15:23
今天北安桥冬泳队伍中有4名70岁以上冬泳人,是大家是榜样。而且天还没有亮,就下水了。[attach]1431421[/attach]
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 15:27
北安桥第一批冬泳人是上班族,赞扬:披着星星下水。带着月亮上班去!还有冬泳后跑步到光明桥的泳友。
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 15:32
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队长带着张老打扫卫生。当作热身活动,为大家有干净的环境,奉献!他们还没有冬泳了。
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 15:35
[attach]1431457[/attach]这是北安桥76岁的老人康爷,冬泳,自行车,跑步三项样样数一流。最近又练瑜伽。
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 15:37
海河 北安
藏龍臥虎!
新手上網 比專業 還專業
—— 泳醉不醒
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 15:38
冬泳最热闹的还要看。金钱龟和巴西龟也来了。[attach]1431470[/attach][attach]1431469[/attach]
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 15:41
houzhaotian 发表于 2011-11-16 15:37
海河 北安
藏龍臥虎!
你好。老师:是啊,北安桥又出现一位高手,为冬泳添色彩啦!
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 15:43
《 新手上網 老相識 原來是你 · 泳醉不醒》
作者: 津海冬 时间: 2011-11-16 15:51
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作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 17:20
[attach]1431755[/attach][attach]1431754[/attach]
这是11月16日冬泳纪实,队长跑步。赵志刚冲洗。
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:38
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攝影 兆田
《康老 童心 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:41
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攝影 兆田
《來得早 走得晚 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:43
[attach]1431876[/attach]
攝影 兆田
《老實 敦厚的大張 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:46
[attach]1431880[/attach]
攝影 兆田
《整年堅持長跑不懈 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:48
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攝影 兆田
《孟老介紹冬泳經驗 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:50
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攝影 兆田
《拿出防裂膏給泳友 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:51
[attach]1431895[/attach]
攝影 兆田
《是隊長嗎 是 沒錯 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:53
[attach]1431901[/attach]
攝影 兆田
《準備 開始 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:56
[attach]1431908[/attach]
攝影 兆田
《行人止步 刮目相看 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 18:58
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攝影 兆田
《起 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 19:00
[attach]1431916[/attach]
攝影 兆田
《不是同類 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 19:01
[attach]1431920[/attach]
攝影 兆田
《逃之夭夭 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 19:04
[attach]1431926[/attach]
攝影 兆田
《快跑 別砸著我 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 19:06
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攝影 兆田
《X形打頂 ·泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 19:07
[attach]1431945[/attach]
攝影 兆田
《放心了 沒事 · 泳醉不醒》
作者: 海河轻游漂 时间: 2011-11-16 21:02
谢谢老师,16日北安桥冬泳纪实,丰富多彩。你的拍照更引人瞩目。弘扬冬泳精神!呼吁大家冬泳!
作者: 新手上网 时间: 2011-11-16 21:31
海河轻游漂 发表于 2011-11-16 14:55
谢谢你,今年你坚持出勤率100%。这是冬泳的最基本条件。你一定能游到2012年5月。从立冬到冬至,气温水温变 ...
你好,我也是这么认为的,现在水温越来越低,必须坚持,不坚持就容易半途而废,谢谢您的鼓励!您的冬泳经验太宝贵了,向您学习!
作者: 新手上网 时间: 2011-11-16 21:32
本帖最后由 新手上网 于 2011-11-16 21:33 编辑
houzhaotian 发表于 2011-11-16 15:37
海河 北安
藏龍臥虎!
老师过讲了,我还差的远,向您学习!
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:08
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-11-16 23:10 编辑
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攝影 兆田
《北安三結義 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:14
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-11-16 23:17 编辑
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攝影 兆田
《霧濃陽澹 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:20
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攝影 兆田
《初陽紫葉 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:23
[attach]1432254[/attach]
攝影 兆田
《柳綠人靜 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:25
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攝影 兆田
《霧鎖樓影 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:27
[attach]1432262[/attach]
攝影 兆田
《不是瑜伽勝瑜伽 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:29
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攝影 兆田
《高談闊論 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:32
[attach]1432269[/attach]
攝影 兆田
《愛惜生靈 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:35
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攝影 兆田
《北安花紅 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:37
[attach]1432273[/attach]
攝影 兆田
《君臨天下 · 泳醉不醒》
作者: houzhaotian 时间: 2011-11-16 23:40
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攝影 兆田
《我想過冬 · 泳醉不醒》
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