今天阳光明媚晒太阳找“黄金时段” -

标题: 今天阳光明媚晒太阳找“黄金时段” [打印本页]

作者: 立交桥 时间: 2011-11-14 12:42
标题: 今天阳光明媚晒太阳找“黄金时段”

昨天，久违的阳光终于回到了我们身边，立交桥在洹河晒太阳30分钟，照在身上热乎乎的感觉实在让人回味。

趁着这几天好天气、阳光明媚，大家又可以美美地晒太阳了，那咱们今天就来说说关于晒太阳的那些事儿。

有人会说：“晒太阳谁不会啊？还用说？”您还真别说，这晒太阳为啥好？怎么才能把太阳给晒正确晒好了？确实需要说道说道。

首先，为啥我们要晒太阳呢？这是因为阳光中的紫外线α射线能通过皮肤、淋巴、血液、肝和肾等一系列作用，最后会生成活性维生素D，促进肠道对钙、磷的吸收和骨骼的形成，有预防骨质疏松的作用。阳光中的红外线则可以促进血液循环和全身的新陈代谢。

太阳虽好，但并不是晒得越多越好。上午10点前、下午3点后是晒太阳的“黄金时段”。

因为6~9点阳光以温暖柔和的红外线为主，对人体有害的紫外线较少；上午9~10点和下午3~6点，阳光中紫外线α射线开始增多，是体内储蓄“阳光荷尔蒙”维生素D的大好时机，尤其是老年人和体弱多病的人。

切忌上午10点到下午3点晒太阳，因为此时阳光中对皮肤有害的紫外线光束含量多，晒太阳很可能晒出咱们看不见的伤害。

作者: 风光旖旎 时间: 2011-11-14 13:52
晒太阳也讲究科学!学习了!

作者: 四海 时间: 2011-11-14 14:37

作者: 邺风洹波 时间: 2011-11-14 15:45
上午10点前、下午3点后是晒太阳的“黄金时段”。

作者: 笨笨OK 时间: 2011-11-14 16:16
学习了

作者: 张兴 时间: 2011-11-14 16:33
惨啦！我们每天都是中午晒太阳，很可能晒出咱们看不见的伤害。
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作者: 老顽童2010 时间: 2011-11-14 17:09
有文才

作者: 南极仙翁 时间: 2011-11-14 17:20

作者: 洹水花 时间: 2011-11-14 18:22
上午10点前、下午3点后是晒太阳的“黄金时段”。
知道了谢谢！

作者: leleyou 时间: 2011-11-14 18:57
上午10点前，下午3点后是晒太阳的黄金时段。谢谢啦

作者: 老洹 时间: 2011-11-14 19:36
昀哥你咋知道了，谢谢我请你喝酒！

作者: 洹水浪姿 时间: 2011-11-14 19:44
学习了，谢谢！

作者: 立交桥 时间: 2011-11-15 10:48

呵呵，谢谢各位捧场了。
不管做任何事，还是讲点科学好！

作者: 浪里先生 时间: 2011-11-15 11:03
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作者: 四海 时间: 2011-11-15 11:07

立交桥发表于 2011-11-15 10:48
呵呵，谢谢各位捧场了。
不管做任何事，还是讲点科学好！

科学是第一生产力，生活要想好同样是第一。

作者: 立交桥 时间: 2011-11-15 19:54

老洹发表于 2011-11-14 19:36
昀哥你咋知道了，谢谢我请你喝酒！

我可要当真了~~

作者: 四海 时间: 2011-11-15 22:05

我没有听见。

作者: 四海 时间: 2011-11-15 22:07

立交桥发表于 2011-11-15 19:54
我可要当真了~~

我没有听见。

作者: 立交桥 时间: 2011-11-16 10:20

四海发表于 2011-11-15 22:07
我没有听见。

老兄，整两盅？

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