标题: 健身强体——慢走新花样 [打印本页]
作者: 古月胡    时间: 2011-11-13 20:32
标题: 健身强体——慢走新花样
      慢走新花样

无论健步还是慢步，都有益健康。但试过的

人都知道，尽管这项运动强度不大，坚持起

来却不太容易，如何让慢走不再单调？

观察房子：在慢走时欣赏周围风格不同的房

子，甚至屋檐，一块牌匾，都能发现这座城

市独具匠心的地方，为你的步行增加兴趣。

预设目标：朋友的家，最喜欢的商店，或某

个水果摊都行，会督促你完成剩下的行程。

音乐同行：挑些优雅舒缓的曲子，可以将你

从慢走的街道带到遥远的山林，带给你不一

样的享受。

带上计步器：很多人都喜欢看数字的变化，

大量徒步旅行的实践证明，看到数字提高，

会很有乐趣，这也是继续行走的强大动力。

变化路线：都说熟悉的地方没有风景，那么

，定期变化一下你的慢走路线吧，或许可以

激发你的兴致。

间隔训练：尝试走加跑的混合训练，走一会

儿，跑一会儿，或是快跑3分钟然后回到你本

来的速度。这不但打破了单调乏味，还锻炼

了力量和耐力。

          2011.11.13  摘抄
作者: 北冥之鱼    时间: 2011-11-13 21:11
作者: ltzk    时间: 2011-11-14 08:52
作者: 蓝色海湾    时间: 2011-11-14 09:53

好方法，学习了！
作者: 新手上网    时间: 2011-11-14 12:04
非常好，学习！
作者: 天津老黄牛    时间: 2011-11-14 12:44
慢走新花样，适合每一位，好！贵在坚持！
作者: 古月胡    时间: 2011-11-14 13:27
谢谢诸位回帖！

健身强体是我们冬泳人追求的

目标！
作者: 水上平平1    时间: 2011-11-14 14:43
古月胡 发表于 2011-11-14 13:27
谢谢诸位回帖！

健身强体是我们冬泳人追求的

      很好的一种锻练方式，持至以恒对身体健康必有好处，学习了，谢谢。
作者: ltzk    时间: 2011-11-14 14:51
作者: 津海冬    时间: 2011-11-14 14:53
！
作者: 兴安雄鹰    时间: 2011-11-15 09:03
好方法！健身强体是我们冬泳人追求的
目标！
作者: 烟波之上    时间: 2011-11-15 19:21
走路是很好的锻炼方式。
作者: 温暖    时间: 2011-11-15 19:51
走路也是人类最好的运动方式之一，胡大哥的帖子总结得很精辟，冬泳人就是有情趣。
作者: 老大赛利姆    时间: 2011-11-15 19:57
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-11-15 19:57 编辑
温暖 发表于 2011-11-15 19:51
走路也是人类最好的运动方式之一，胡大哥的帖子总结得很精辟，冬泳人就是有情趣。


姐姐什么时候再来天津，我们欢迎您。
不喝酒可不行。
作者: 白山老人    时间: 2011-11-16 00:00
好方法，贵在坚持。
作者: 古月胡    时间: 2011-11-16 20:35
温暖 发表于 2011-11-15 19:51
走路也是人类最好的运动方式之一，胡大哥的帖子总结得很精辟，冬泳人就是有情趣。

谢谢温暖大姐的回帖！

祝您快乐！




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